Najväčšie odovzdávanie cien roka je už len tri dni, čo znamená, že pre hollywoodske hviezdy je čas na prípravu červeného koberca. Hoci u mnohých celebrít prebiehali mesiace príprav, je to posledných pár dní, ktoré môžu spôsobiť alebo zlomiť ich pocit, keď sa dostanú na koberec v týchto nádherných róbach.
Ako sa im darí vyzerať na koberci vždy bezchybne? Začína to zvnútra von. Obrátili sme sa na odborníka na výživu celebrít Keri Glassman za jej tipy, ako zahnať nadúvanie pred veľkou nocou. Či už máte veľké rande, idete na svadbu alebo sa čoskoro budete obnažovať na pláži, tieto tipy vám pomôžu cítiť sa štíhle a štíhle pred vaším veľkým debutom.
Vypiť
Zažeňte nadúvanie konzumáciou diuretických potravín, ako je zeler a fenikel, a potravín, ktoré sú priaznivé pre trávenie, ako je špargľa. Budete sa tiež chcieť zbaviť tohto obláčika tým, že vytlačíte tekutinu – akokoľvek neintuitívne to znie – tekutinou! Pite aspoň osem pohárov vody a dve šálky zeleného čaju denne. Deň pred vašou špeciálnou príležitosťou vypite aj šálku čaju z koreňa púpavy. Pitie vody počas dňa vám pomôže znížiť nadúvanie, vyplaviť toxíny, hydratovať pokožku, aby ste dosiahli zdravú žiaru a udržali vaše tráviace orgány v dobrom stave. Ukázalo sa, že zelený čaj zvyšuje metabolizmus a púpavový čaj pôsobí ako diuretikum, ktoré ďalej znižuje toxíny a akékoľvek nadúvanie.
SÚVISIACE: Čo si oblečie Cate Blanchett na Oscara? Sledujte diskusiu našich odborníkov
Keep It Real
Jedzte celé skutočné potraviny a žiadne balené, spracované potraviny, pretože tie sú zvyčajne nabité sodíkom a chemikáliami, ktoré vaše čoskoro očistené telo nechce! Tiež hovorím všetkým svojim klientom, aby si dali svoju zeleň. Zelená zelenina je nabitá antioxidantmi pre žiarivú pokožku a je plná vody a vlákniny, aby uľahčila trávenie a zasýtila. Ovocie si však vyberajte múdro, pretože niektoré sú ľahšie stráviteľné. Papája a ananás sú obľúbené.
Ukážte svoje zbrane
Doprajte si 45 minút aeróbneho cvičenia, ale nešetrite aspoň 15 minútami silového tréningu každý deň týždeň pred hlavným podujatím. Striedajte dni medzi rôznymi svalovými skupinami, aby ste umožnili zotavenie a rast svalov. Napríklad: ramená, triceps, lýtka a hamstringy jeden deň; chrbát, bicepsy, štvorky a brucho ďalej. Pripomienka: Svaly spaľujú viac kalórií ako tuk a štíhle a silné sú sexy. Ráno vášho veľkého dňa urobte pár dobrých starých klikov a brušákov, aby ste zvýšili prietok krvi a povzbudili vás na noc. Väčšina ľudí nájde viac svalov v hodinách bezprostredne po tréningu, čo je príjemný bonus pre vašu zostavu bez ramienok. Cvičenie tiež zvyšuje prietok krvi, čo pomáha s krvným obehom a dodáva pokožke zdravý lesk, ktorý je dostatočne dobrý na to, aby mohla súťažiť J. Los.
SÚVISIACE: Ako získať telo ako Nina Agdal
Zamilujte sa do svojho vankúša
Zamerajte sa na osem hodín zzz v noci a uspokojte sa aspoň so siedmimi. Z nejakého dôvodu sa spánok stal jednou z vecí, ktorých sa vzdávame, aby sme do nášho nabitého programu zaradili všetko ostatné okrem spánku Mali by sme tam naozaj byť s pitnou vodou (a upravovať si obočie), najmä keď chceme vyzerať a cítiť sa po svojom najlepšie. Nehovoria tomu „spánok krásy“ pre nič za nič. Kým spíme, prirodzený antioxidant melatonín, hormón spánku, bojuje proti voľným radikálom. Ak v noci dostatočne nespíte, skracuje sa tým čas, ktorý melatonín potrebuje na boj proti vráskam, a vačky pod očami sa budú len zhoršovať. Dostatočným spánkom budete nielen vyzerať a cítiť sa dobre oddýchnutí, ale posilní sa aj váš imunitný systém.