Rovnako ako ostatných 40 miliónov dospelých v Amerike, aj ja mám záchvaty úzkosti. Pocity nepokoja, predstava najhoršieho možného scenára v každej situácii, emócie na horskej dráhe? Kontrolovať, kontrolovať a kontrolovať. S pribúdajúcim vekom som sa oveľa lepšie vyrovnával s vedľajšími účinkami (pravidelná meditácia a rozhovory o oboje je neoceniteľné), ale stále hľadám iné spôsoby, ako si uľahčiť myseľ a odstrániť zbytočné stres. Je to nedokončená práca.
Šokujúce je, že som nikdy neskočil do rozbehnutého vlaku s esenciálnymi olejmi, aj keď som túto tému skúmal neprestajne do práce a čítajte vzrušujúcu recenziu za žiariacou recenziou o tom, čo môže rozptýlenie rastlinných látok urobiť pre vašu myseľ a telo. Po noci plnej zlých snov a 2,5 hodinovom spánku a zúrivých, slzavých náladách na druhý deň som sa rozhodol otestovať prirodzenú krása riešenie na týždeň.
Priniesol som Art Naturals Oil Difuzér (25 dolárov; walmart.com) domov z práce, guľové elektrické zariadenie s dreveným povrchom a pustil som sa do práce, aby som vymyslel najlepší olej, ktorý by som do neho kvapkal pre moju nepokojnú náladu. Možno som mileniál, ale trvá mi dlho, kým prídem na technické nástroje, ale mal som to hotové asi za päť minút. Vrch sa odlepí a naplníte ho vodou a potom do vody pridáte kvapky oleja. To je všetko.
SÚVISIACE: Ako správne čistiť svoje milované kozmetické mixéry
Ako prvá bola na rade levanduľa, esenciálny olej známy tým, že pomáha pri relaxácii. Keď sa hmla pomaly uvoľnila a ja som skĺzol do postele, cítil som, že celé moje telo je uvoľnené a uvoľnenejšie, a hoci to mohlo byť spôsobené pohodlnými teplákmi a mikinou s kapucňou, moja myseľ sa tiež upokojila. Bol som pokojný – a som nikdy pokojne. Nebola som nevyhnutne šokovaná, pretože prisahám na levanduľové hmly vankúšov, ale napriek tomu to bolo príjemné prekvapenie.
Nasledujúce ráno som otestoval sladký pomarančový olej, ktorý má podľa svojho mena nárok na zvýšenie nálady a zníženie úzkosti. Aj tak som bol v relatívne veselej nálade, no zaradiť tento sľubný krok do rannej rutiny nezaškodilo a dokonca som nepocítil ani pokles pozitívnej nálady po rozliatí kávy na môj pult.
Ako dni plynuli, otestoval som niekoľko ďalších esenciálnych olejov vrátane rozmarínu, ktorý je známy svojou pomocou čírosť, eukalyptus, známy tým, že upokojuje a pomáha pri koncentrácii, a mäta pieporná, o ktorej sa hovorí, že pomáha pri zameranie. Či to bola alebo nebola jediná odpoveď za mojou pokojnejšou a šťastnejšou osobou doma, nemôžem zaručiť, ale môžem povedať, že keď som mal na dosah jednoduché a príjemné riešenie, dalo mi to nádej, že moja nervozita pominie a moja úzkosť bola len dočasné. A toto uvedomenie je niekedy to najdôležitejšie pre každého, kto trpí úzkosťou.