Neznášam byť nositeľom zlých správ (to je moja vec, myslím), ale ukáže sa jedna vec, o ktorej ste si mysleli, že ste ju v tomto živote potreli, možno nie? Hovorím o životnej zručnosti tak základnej, že sa takmer vymyká vysvetleniu (alebo si to aspoň myslel) – hovorím umývanie zubov.
Tu je to o tom... všetci sme to občas pokazili. Možno naozaj nečistíte odporúčané dvakrát denne, každý deň. Alebo ste sa stali trochu laxnými, pokiaľ ide o používanie zubnej nite; kto z nás nemá? Ale akonáhle prejdete fázou zubnej víly, máte skutočne len jednu sadu zubov a teda jeden pokus udržať si ich. Je dôležité zbaviť sa tohto hygienického návyku. Ukázalo sa, že je to ťažšie, ako sme si mysleli.
Tu sú všetky veci, ktoré ste robili zle, pokiaľ ide o udržiavanie čistých zubov.
Poďakovanie: Mariya Ivankovitser
1. Kefujete nesprávnym smerom
Podľa Dr Timothy Chase, kozmetický zubár a spoluzakladateľ spoločnosti SmilesNY, mali by ste sa čistiť v malých kruhoch, nie hore a dole a určite nie tam a späť. Najmä pohyb tam a späť môže viesť k zápalu ďasien a nakoniec k recesii ďasien, hovorí Dr. Chase. "Krížové kefovanie tam a späť rýchlym a opakovaným pohybom môže viesť k odieraniu alebo recesii ďasien," hovorí. A to nie je dobré.
2. Používate príliš abrazívnu zubnú pastu
Amy Hazlewood, registrovaná dentálna hygienička a členka Crest + Oral-B Smile Council, aj Dr. Chase súhlasia – používanie príliš abrazívnej zubnej pasty je zakázané. Porozprávajte sa so svojím zubným lekárom o vaša preferovaná zubná pasta, ale vo všeobecnosti platí, že najbezpečnejším riešením je používať bežnú zubnú pastu s fluoridom, najmä ak máte citlivé zuby. Čo sa týka bielenia? Dr. Chase odporúča uložiť si to špecifické bieliace produkty alebo postupy a držte ho mimo vašej každodennej pasty. Ahoj Smile robí a sada na bielenie zubov to je obľúbené u mnohých celebrít – hej Kylie a Kendall – a tiež u bežných ľudí.
SÚVISIACE: 5 lekárskych stretnutí, ktoré musíte tento rok absolvovať
3. Čistíte sa príliš skoro po jedle alebo (prepáčte) zvraciate
„Musíte počkať aspoň pol hodiny, kým sliny vo vašich ústach remineralizujú zuby,“ varuje doktor Chase. "Ak si kefujete príliš skoro, môžete skutočne vyčistiť sklovinu." To platí najmä po jedle superkyslé potraviny (ako sú paradajky alebo citrusové plody) a po zvracaní (vďaka kyselinám vo vašom žalúdok). Je to hnusné, ale je dôležité myslieť na to, ak ste chorý alebo sa s tým možno vyrovnávate ťažké tehotenstvo. "Nie je rozumné čistiť si ústa, keď je pH v ústach veľmi nízke, AKA kyslé," súhlasí Hazlewood. „Ak sú povrchy, najmä korene, mikroskopicky mäkšie, môže to viesť k poškodeniu zubov. To je dôvod, prečo čistenie zubov [ihneď] po zvracaní nie je dobré."
4. Používate príliš veľa sily
Možno si myslíte, že použitie tony tlaku zaisťuje, že vaše ústa sú super čisté, ale mohli by ste si poškodiť sklovinu. "Mal by sa použiť mierny tlak," hovorí Dr. Chase. "Odporúčam používať kvalitnú elektrickú zubnú kefku, aby ste nemuseli používať veľkú silu, nechajte kefku, nech tú prácu urobí." Milujeme Oral-B Genius 8000 (275 USD, Amazon), ktorý má automatický senzor, ktorý vám zabráni ísť príliš tvrdo, alebo obľúbený na Instagrame, Quip (40 dolárov, getquip.com) za nižšiu cenu.
SÚVISIACE: Najjednoduchší spôsob, ako zabrániť zubom zafarbeným vínom
5. Používate príliš veľkú zubnú kefku
Z nejakého dôvodu sa zubné kefky dodávajú v rôznych veľkostiach. Naše ústa sú rôzne veľké. „Príliš veľká hlavica kefky vám bráni prispôsobiť sa tvaru oblúka v ústach a bránila by štetinkám dostať sa k zubom,“ varuje Hazlewood. Odporúča zvoliť hlavicu kefky, ktorá je schopná vyčistiť dva zuby naraz, pokiaľ ide o manuálnu kefku, alebo použiť kompaktnú hlavicu na elektrickú zubnú kefku. (Páči sa jej aj Oral-B Genius 8000: „Pripomína zubnú leštičku, ktorá sa výnimočne hodí pre jeden zub.“)