10 spôsobov, ako vyzerať skvele v bikinách

Slamený klobúk vám chráni vlasy pred očami, slnko z tváre a vy budete vyzerať šik na jeden záťah. "Pre textúru si zapleťte vlasy na ceste na pláž a pustite ich, keď prídete," hovorí stylistka z L.A. Christine Symonds. "Naplňte sprejovú fľašu oceánskou vodou a nastriekajte vlasy počas dňa - vlny budú vyzerať bez námahy."

Get The Look: Slamený klobúk so širokým okrajom, 55 dolárov; jcrew.com

Správne podopreté prsia sedia vyššie a magicky zoštíhlia pás. Vyskúšajte obleky s kosticami alebo falošný výťah so strategicky umiestnenými lekárska páska (je vodotesný). Začnite pod pažou, páskou dovnútra, napnutím pásky nadvihnite a vytvarujte dekolt; opakujte s tromi prúžkami na každej strane, navrhujú imidžoví konzultanti Michelle Anderson a Christopher Willshire. Celokrycí vrchný diel bikín skryje vašu ručnú prácu. Poznámka: Tento extrémny trik funguje najlepšie pre plážových ležadiel, nie pre plavcov na dlhé vzdialenosti.

Znížte množstvo sacharidov a slaných jedál na dva až tri dni, kým vkĺznete do bikín, hovorí N.Y.C. odborník na výživu Cynthia Sass. Zeleninu produkujúcu plyn, ako je fazuľa, cibuľa a brokolica, tiež nahraďte varenou špargľou, špenátom, zelerom a paradajkami, ktoré sú diuretiká.

Aby ste sa vyhli štípaniu, keď narazíte na slanú vodu, ohoľte sa deň vopred. "Používajte holiaci strojček s hydratačným prúžkom a krémom na holenie, aby boli nohy hodvábne," hovorí Cindy Barshop, majiteľka kúpeľov Completely Bare. Ak sa v to ráno musíte defuzovať, rozhodnite sa pre depiláciu – žiadne rezy, žiadne hrbolčeky.

Kúpiť: Jednorazový holiaci strojček Venus Embrace, 8 dolárov; target.com. Gél na holenie Gillette Satin Care (3 doláre); walgreens.com.

"Dobré falošné opálenie je ako malé čierne šaty," hovorí N.Y.C. špecialistka na opaľovanie Anna Stankiewicz. "Vyzeráš chudšie." Urobte peeling a potom nastriekajte na tenkú, rovnomernú vrstvu samoopaľovacieho prípravku. Hľadajte plechovku s tryskou, ktorá funguje pod akýmkoľvek uhlom, aby ste neprehliadli žiadne miesto.

Kúpiť: Bronzujúci sprej St. Tropez Self Tan, 35 dolárov; sephora.com

Lisované biele mäso z ovocia produkuje kokosový olej, jedinečný nasýtený tuk, ktorý skutočne zvyšuje spaľovanie kalórií. „Je vyrobený z triglyceridov so stredne dlhým reťazcom [MCT] namiesto dlhých reťazcov, vďaka čomu je ľahšie stráviteľný,“ vysvetľuje Bruce Fife z Coconut Research Center. "Štúdie ukazujú, že po jedle obsahujúcom MCT sa metabolizmus zvýši o 48 percent." Olej sladkej chuti je skvelý na opekanie morských plodov alebo ako náhrada masla pri pečení.

Kúpiť: Kopari Coconut Melt, 18 dolárov; sephora.com

Sedieť s kolenami je ako virtuálna liposukcia. "Nielen, že zdvihne tuk zo stehien, ale tiež pritiahne pohľad na hornú časť tela a kolená, čím vytvorí štíhlu líniu," hovorí expertka na reč tela Patti Wood. Keď už ste pri tom, vyskúšajte naše malé tajomstvo: Vykopte do piesku 1-palcovú priekopu a zasaďte do nej zadnú časť. Akýkoľvek únik zo sedlových tašiek alebo stehien bude dômyselne skrytý.

"Keď je žalúdok prázdny, je veľký ako vaša päsť," hovorí Sass. „Ak tam dáte naraz len hrsť jedla, brucho bude vyzerať ploché, pretože sa nemusí naťahovať prispôsobiť sa jedlu." Najlepšia nutričná hodnota pre váš objem: sušené ovocie a orechy – veľkosť porcie z každého je približne golfová loptička.

Hula hooping môže znieť hlúpo, ale je to vážny tréning brucha. „Hooping je konkurenciou pri behu – spáli 600 kalórií za hodinu – ale je to oveľa väčšia zábava,“ hovorí Gabriella Redding, generálna riaditeľka spoločnosti Hoopnotica. "Zapája hornú a dolnú časť brucha a šikmé svaly, ideálne na to, aby ste sa dostali do bikín." Skúste to hodinu denne, trikrát týždenne, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.

Kúpiť: Empower Cardio Core & More 3Lb Weighted Hoop, 25 $; target.com

Jediné miesto, kde chcete jamky, je vaša tvár. A aj keď vďaka najnovším anticelulitídnym séram v dohľadnej dobe nebude váš zadok zázračne vyzerať ako modelka plaviek, prinášajú koncentrovanejšia dávka ingrediencií, ktoré môžu dodať pokožke hladší vzhľad na niekoľko hodín, hovorí N.Y.C. dermatologička Jeannette Graf.

Kúpiť: Clarins Body Fit Anti-celulitídny expert na kontúrovanie, 70 dolárov; sephora.com