Každý rok v januári sa bez problémov vlečiem späť do práce po tom, čo som strávil pár skvelých týždňov voľna so svojimi priateľmi a rodinou. Počas celého mesiaca sa cítim nudná, bezútešná a priam letargická. Možno je to počasie, ktoré ma ťahá dole, možno to, že som si uvedomil, že prázdniny sa skončili, alebo možno je to tým, že sezóna ocenení – naše najrušnejšie obdobie v roku V štýle—okamžite sa rozbehne, ale mám pocit, že mi život nakopáva zadok.
Takže tento rok, keď sa ku mne prikrádal december a premýšľal som o obávanom mesiaci, ktorý nazývame január, som sa rozhodol, že musím NIEČO urobiť, aby som ten mesiac prekonal.
A tu sa objavila moja 30-dňová výzva. Keď sa vás tím v GOOP opýta, či sa chcete pustiť do mesačnej wellness výzvy, ktorú odporúča Gwyneth Paltrow, nepýtate sa, len poviete áno.
Počas mesiaca som súhlasil, že začnem užívať vitamíny, zaviažem sa k cvičeniu a postupujte podľa akýchkoľvek ďalších krokov, ktoré navrhla Gwyneth v nádeji, že vystúpim s pocitom druhej strany úžasné gule.
Tu je to, čo sa stalo na mojej ceste.
Krok 1: Vitamíny, vitamíny, vitamíny
Ako som už povedal, v januári mám sotva dosť energie na to, aby som ráno vstal z postele, takže v prvom rade som potreboval nakopnúť, aby mi pomohol načerpať energiu. Odpoveď? Všeobecný lekár navrhol energeticky nabitú zmes doplnkov tzv Gule vo vzduchu (betakarotén, vitamín C a vitamín E), ktoré sú navrhnuté tak, aby zmierňovali zápaly v tele a zaisťovali, že všetky systémy fungujú na plný výkon. Čítal som štítok a hovorí sa, že táto vitamínová zmes je určená pre „tých, ktorí fungujú intenzívnym tempom a chcú to tak zachovať“. Ja v skratke.
Krok 2: Diéta
Gwyneth mi odporúča urobiť eliminačnú diétu, ktorá zbaví moje telo všetkého alkoholu, kofeínu, lepku a mliečnych výrobkov. Absolútne zlyhávam pri večernom pohári vína a so sebou, ale darí sa mi vynechať mliečne výrobky a znížiť svoju dennú dávku kofeínu. (Baby kroky ľudia, detské kroky).
Krok 3: Detox kozmetického produktu
Na začiatku mojej cesty je na môj stôl doručená obrovská biela škatuľa obsahujúca všetko podstatné, čo budem potrebovať pre svoju wellness výzvu. Gwyneth je o detoxikácii zvnútra aj zvonka, takže nie je prekvapením, že chce, aby som detoxikoval aj svoju kozmetickú rutinu. Vnútri nachádzam Drevené uhlie Morihata Kishu Binchotan (piť), goop od Juice Beauty Exfoliating Instant Facial, a Prášok na spánok Beauty Chef (ktorý som mimochodom posadnutý, poskytuje vám ten najkrajší nočný spánok). Mám všetky tieto problémy, žiadny problém.
Krok 4: Emocionálny a fyzický detox
Ďalej je to emocionálny a fyzický detox (fuj), ktorý dosiahnem začlenením jogy a meditáciu do mojej rutiny, pomocou penového valčeka na uvoľnenie napätia v mojom tele a suchej kefy denne. Jogu, ktorú už robím každý týždeň (bonus!), meditáciu, ktorú neznášam, ale raz ju vyskúšam, aby som povedala, že áno (áno, stále to nevydržím) a denne pridávam valcovanie peny a suché kefovanie. Posledné dve sa mi darí a v skutočnosti sa mi obe nesmierne páčia (GP nadšene o suchom kefovaní).
Krok 5: Tréningy
Počas 4 týždňov som k svojej rutine pridal 3x týždenne kurzy u Tracy Anderson, čo bola moja obľúbená časť toho všetkého. Predtým som bol závislý na TA, ale spadol som z auta kvôli – no životu a peniazom (nie sú lacné) – ale nemohol som byť šťastnejší, keď som sa vrátil do štúdia. Po pár týždňoch som sa cítil úžasne.
O 30 dní neskôr musím povedať, že som si všimol nejaké zmeny. Aj keď som vo svojej rutine neurobil nič zásadné (určite som mohol investovať viac do diétnej časti), celkovo som si všimol viac energie, lepšie sa mi spalo a prinútenie sa ráno vstať z postele nebolo také bolestivé ako obvyklé. Stále som užíval vitamíny a udržiaval som krok s penovým valcovaním, suchým kefovaním a TA cvičeniami a neplánujem sa ich tak skoro vzdať! A možno, ak budem NAOZAJ motivovaný, otvorím ju."Je to dobrá kuchárska kniha“ a otočte nejaké recepty (detské krôčiky, pamätáte?).