Prechladnutie a chrípka sa často spájajú, a to z dobrého dôvodu. Nielenže sa pri oboch budete cítiť ako svinstvo, ale je tu aj skutočnosť, že tieto dve respiračné choroby radi dvíhajú hlavu každý rok v rovnakom čase, keď začnú klesať teploty.
To všetko znamená, že keď sa cítite pod vplyvom počasia, môže byť ťažké povedať, čo je čo. Je vaša bolesť hrdla výsledkom? bežné nachladnutie alebo chrípka? A prečo si? tak prekliato unavený?
Našťastie, aj keď tieto dve choroby zdieľajú veľa podobností, existujú aj niektoré veľké rozdiely, ktoré vám môžu pomôcť nasmerovať vás k správnej liečbe. Dopredu sa lekári podelia o to, ako presne zistiť, či máte chrípku alebo prechladnutie, a aké sú najlepšie spôsoby liečby, aby ste ich zlikvidovali a rýchlo sa cítili lepšie.
SÚVISIACE: Každá otázka, ktorú máte o očkovaní proti chrípke, zodpovedaná
Tu je návod, ako sa príznaky prechladnutia a chrípky líšia:
Zatiaľ čo príznaky prechladnutia a chrípky sa prekrývajú, existuje niekoľko kľúčových rozdielov, ktoré treba vziať do úvahy, hovorí
"Prechladnutie zvyčajne začína postupne a zriedka má horúčku a bolesti tela," hovorí. "Ak vás postupne bolí hrdlo, máte upchatý nos a celkovo sa cítite unavení, pravdepodobne ste prechladli."
Na druhej strane, náhly nástup horúčky, bolesti tela, silná únava, bolesť hlavy a kašeľ sú pravdepodobne chrípkou, hovorí Dr Raja.
Chrípka aj prechladnutie sú vírusy, ktoré môžu viesť k stredne závažným komplikáciám, ako sú infekcie dutín a uší, ale bežná nádcha býva miernejšia ako chrípka a je menej nebezpečná. Aj keď je nemožné presne vedieť, koľko ľudí ročne zomrie na chrípku – najmä preto, že môže viesť k smrteľným komplikáciám, ako je pneumónia, kongestívne zlyhanie srdca alebo iné respiračné problémy, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP) – CDC odhaduje, že existuje boli 34 200 úmrtí v USA počas chrípkovej sezóny 2018-2019.
Netreba dodávať, že je oveľa riskantnejšie mať chrípku ako prechladnutie (najmä ak máte a slabý imunitný systém, sú starší, tehotní alebo dieťa), a preto CDC vyzýva ľudí, aby dostali ich očkovanie proti chrípke každý rok.
A ak ste sa pýtali: "Môže sa prechladnutie zmeniť na chrípku?" odpoveď je jednoduchá - nie. Aj keď sú tieto dve choroby svojim spôsobom hrozné, spôsobujú ich rôzne vírusy, čo znamená, že neexistuje žiadna šanca, že sa prechladnutie stane chrípkou.
Ako predchádzať chrípke a prechladnutiu:
Pravdepodobne ste to už počuli, ale stojí za to si to zopakovať. Jeden z vašich najlepších obranných mechanizmov na prevenciu prechladnutia a chrípky je jednoduchý: Umyte si ruky a držte ich ďalej od tváre, aby ste zabránili šíreniu choroboplodných zárodkov.
„Časté umývanie rúk, najmä ak ste v blízkosti ľudí, ktorí sú chorí, zníži pravdepodobnosť, že ochoriete aj vy,“ vysvetľuje Nate Favini, M.D., lekár a lekárska vedúca v Vpred, preventívna služba primárnej starostlivosti.
SÚVISIACE: Tu je správny spôsob, ako si umyť ruky
Dr. Favini hovorí, že tiež uprednostňuje vitamín C ako prostriedok na udržanie bežnej nádchy. „Každé ráno si dám 2 000 miligramov vitamínu C a ak sa cítim zle, zvýšim to na 3 000 miligramov. počasie,“ hovorí s tým, že suplementácia vitamínom C môže pomôcť znížiť závažnosť a trvanie bežného ochorenia chladný.
Čo sa týka chrípky, existuje jedno opatrenie, o ktorom sa všetci lekári zhodujú, že je kľúčové na zníženie rizika nákazy vírusom, a to je očkovanie proti chrípke.
„Očkovať sa proti chrípke je múdra vec, ktorú môžete urobiť pre svoje zdravie – veľa ľudí si to neuvedomuje dokonca aj zdraví, mladí dospelí môžu ochorieť až do bodu hospitalizácie alebo dokonca smrti,“ Dr. Favini hovorí. „Okrem toho očkovanie prispieva k tomu, čo sa nazývastádová imunita“ – čím viac ľudí sa nechá zaočkovať, tým je menej pravdepodobné, že dôjde k závažnej epidémii.”
Dodal: „Pomáha to chrániť zraniteľnejších ľudí, ako sú malé deti, ktoré sa nemôžu zaočkovať proti chrípke, a seniori, ktorí s väčšou pravdepodobnosťou ochorejú na chrípku. Vaša strela by mohla zachrániť život niekomu, koho poznáte."
Dôležité upozornenie: Dokumenty odporúčajú očkovať sa proti chrípke čo najskôr (najmä tento rok), ale nikdy nie je „príliš neskoro“, hovorí Dr. Raja. "Aj keď ste už túto sezónu mali chrípku, injekcia môže pomôcť predchádzať iným kmeňom, tak si choďte dať."
A niekoľko dôležitých opatrení, ktoré budete chcieť prijať po celý rok, aby ste zastavili choroby? Doprajte si veľa spánku a pite veľa vody. Nie sú to len užitočné životné hacky; udržujú váš imunitný systém silný.
SÚVISIACE: 6 spôsobov, ako posilniť svoj imunitný systém skôr, než bude neskoro
Ako môžem liečiť prechladnutie alebo chrípku?
Pokiaľ ide o bežnú nádchu, príznaky zvyčajne vymiznú do siedmich až 10 dní (a ak nie, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára). Medzitým existuje množstvo domáce lieky na príznaky prechladnutia, ako je papanie zinku alebo probiotík, popíjanie zázvorového čaju a užívanie bazové doplnky.
SÚVISIACE: Ako sa zbaviť prechladnutia
Pokiaľ ide o voľne predajné lieky, Dr. Favini hovorí, že nenájdete liek na všetko, ale nájdete úľavu prostredníctvom cielených symptómov, ako napr. acetaminofén alebo ibuprofén na horúčku alebo bolesť hlavy, alebo dekongestant, ak vaša nádcha viedla k menej priaznivému upchatiu nos.
Pokiaľ ide o chrípku, mnohí ľudia ju môžu prečkať aj doma, hovorí Dr. Raja, no sú niektoré príznaky, ktoré by ste jednoducho nemali ignorovať. "Ak nemôžete zostať hydratovaný alebo neustále vracať, keď sa pokúšate jesť, máte horúčku, ktorá sa s acetaminofénom len tak nezníži." alebo ibuprofén, alebo sa začnete cítiť zmätene alebo omámene, zavolajte svojho lekára, zdravotnú sestru alebo asistenta lekára,“ hovorí. "To platí najmä pre malé deti (do jedného roka) alebo starších dospelých (nad 65 rokov) - mali by zavolať, ak vôbec začnú mať nejakú horúčku."
Teraz existuje rýchly test na zistenie, či máte chrípku, a antivírusové lieky sú najúčinnejšie počas prvých 48 hodín. (FYI, majte na pamäti, že väčšina ľudí s chrípkou je nákazlivá asi jeden deň predtým, ako sa u nich prejavia príznaky.)
"Ak môžete, pokračujte vo vyváženej strave bohatej na rôzne druhy zeleniny a ovocia," dodáva Dr. Favini. "A zvýšte príjem polievok, ktoré dopĺňajú elektrolyty a tekutiny." A samozrejme, v oboch prípadoch je kľúčová hydratácia a veľa odpočinku – tak pokračujte naladiť nejaký Netflix.