Recenzia Apple Fitness+: Vyskúšal som novú platformu streamovania cvičení spoločnosti Apple

Ako mnohí, keď si spomeniem na svoj život pred COVIDOM, je ťažké uveriť, že som sa obliekol do skutočných šiat a do topánok a každé ráno som dochádzal metrom (s tisíckami ľudí bez masky!). Ale čo sa zdá naozaj Teraz mi už príde samozrejmé, že niekoľko dní v týždni som si zbalil tašku do posilňovne a potom som sa dostal na tréningové hodiny o 19.00 h.

Ako niekto, kto sa spoliehal na rozmanitosť ClassPass (a ich poplatok 20 dolárov za zmeškanú hodinu), aby ma zodpovedal a motivovaný som sa po pandémii snažil zaviazať k niečomu, čo sa podobá pravidelnému cvičeniu doma udrieť. Napriek tomu, že ich bolo toľko fitness aplikácie a možnosti streamovania dostupné na dosah ruky (obzvlášť ako editor wellness na tomto webe!), moje jediné cvičenie po väčšinu minulého roka spočívalo v prechádzkach a jazde na bicykli na predmestí Jersey. Namiesto toho, aby som večer chodil cvičiť, bola mojou novou aktivitou prechádzka k gauču, nalievanie pohára vína a oddávanie sa všetkému, na čo Netflix narazil, o čom sa moji spolupracovníci búrili. Bol som viac znepokojený

SÚVISIACE: 10 Neočakávaných novoročných predsavzatí, ktoré vám skutočne zlepšia život

Potom zasiahol decembrový deň a outdoorová aktivita vyšla von oknom. Keď slnko zapadá skôr a skôr, moja nálada sa ponorila; Ráno som sa začal cítiť bolestivo a uvedomil som si, že je načase znova sa pustiť do cvičenia pravidelného pohybu tela. Našťastie toto aha Moment sa zhodoval s tým, že Apple siahol po teste Fitness+, ich novej cvičebnej službe, ktorá údajne spôsobila Akcie Pelotonu klesnú keď to bolo oznámené minulý rok spolu s Hodinky Apple Series 6.

Vďaka hodinám Apple Watch je Fitness+ účtované ako „vôbec prvé prispôsobené a pohlcujúce cvičenie“. Prostredníctvom aplikácie Fitness sa môžete zúčastniť stovky tréningov v štýle štúdia na vašom zariadení Apple (iPhone, iPad a Apple TV) a zároveň získate metriky o vašom tréningu v reálnom čase (napríklad srdcový tep a kalórie) spálené).

V mene žurnalistiky som teda každý deň vyskúšal nové cvičenie a vypracoval som sa takmer na všetky K dispozícii je 10 možností: HIIT, sila, joga, tanec, jadro, jazda na bicykli, bežecký pás, veslovanie a všímavý Schladiť. Vzhľadom na to, že moja pozornosť pri dlhých cvičeniach v roku 2020 zaznamenala veľký úspech, moja obľúbená vec sa stala spájaním niekoľkých rôzne 10-minútové cvičenia-povedzme, HIIT, potom jadro, potom tok jogy-vďaka čomu bolo celkom bezbolestné vrátiť sa späť k pravidelnej práci znova von.

SÚVISIACE: Ako začať znova cvičiť, podľa trénerov

Streamoval som tanečné cvičenia pred televízorom (AppleTV skutočne posúva Fitness+ na ďalšiu úroveň), jóga iPad pred spaním a spustený bežecký tréning na mojom iPhone, aby som ho mohol použiť na prašnom bežiacom páse v rukách mojich rodičov suterén. (Môžete si tiež stiahnuť cvičenia a vyskúšať si ich neskôr, keď nie je k dispozícii Wi -Fi, napríklad keď cestujete alebo si chcete zacvičiť jogu vonku v parku.) Po uplynutí mesiaca Nemal som šokujúcu transformáciu pred a po, ale rozhodne som sa cítil silnejší, flexibilnejší a celkovo menej bolestivý-a v skutočnosti som sa cítil nadšený z cvičenia. znova.

Aj keď sa väčšina mojich wellness návykov neustále mení a ja som verný iba niekoľkým vybraným produktom (vždy testujem nový CBD, proteínový prášok alebo fľaša s vodou), po mesiaci používania Fitness+bezpečne môžem povedať, že zostane súčasťou mojej rutiny 2021.

Je vhodný pre všetky úrovne cvičenia (vrátane úplných začiatočníkov).

Aj keď som v tomto bode vyskúšal takmer každé cvičenie, stále si pamätám ten potápavý pocit, keď si dám horkosť hodinu jogy alebo bootcampu a cítil som sa úplne nad hlavou a v rozpakoch, pretože som to nedokázal udržať hore. (Stále sa chvím, keď premýšľam o svojej prvej triede Tracy Andersonovej.) Preto som miloval program „Absolútny začiatočník“, kde vás tréneri Fitness+ prevedú základmi HIIT, sily alebo jogy, aby vám uľahčili vstup do štúdia cvičenia. Nielenže je to pre niekoho skvelé značka nováčik v type cvičenia alebo cvičenia vo všeobecnosti, ale je to tiež skvelý spôsob, ako si niekto ako ja môže ľahnúť späť. Štúdiové cvičenia tiež vyhovujú všetkým úrovniam: Ak pracujete na zdokonaľovaní svojich dosiek alebo drepových skokov, vždy existuje tréner vám ukáže úpravu, aby ste si neublížili alebo sa nenechali odradiť, ak nemôžete urobiť 'plnú verziu' a hýbať sa.

Tréneri sú rozmanití a inkluzívni.

Na Instagrame sledujem veľa kondičných trénerov a trénerov, ale veľa z nich má podobnú formu. Preto som ocenil, že Apple si našiel čas a uistil sa, že ich 21 trénerov je reprezentantov mnohých rás, veku, schopností a telesných typov.

Za posledný mesiac sa mi predstavilo toľko nových tvárí, ako Molly Fox, bývalá šesťdesiatnička, bývalá inštruktorka Jane Fonda, ktorej ide o „silu v každom veku“ a Amir Ekbatani, bývalý vysokoškolský futbalista, ktorý po autonehode prišiel o nohu pod kolenom a stal sa trénerom. Potom je tu choreograf a tréner hip-hopového tanca LaShawn Jones, bývalý výskumník prevencie HIV, ktorý predtým, ako sa presťahoval do New Yorku, aby sa venoval kondícii a tancu na plný úväzok, učil tanec na boku. Bonus: Všetci vyzerajú ako skutočne milí ľudia, s ktorými by ste sa chceli kamarátiť a povzbudzovať bez toho, aby ste sa hanbili. (Toto je pre mňa dôležité kritérium: stále som poznačený jednou predpandemickou cvičebnou triedou, kde mid-burpee, mužský inštruktor zakričal na ženy v miestnosti, aby pracovali tvrdšie, ak chceme „bikiny“ telo “.)

Tréningy si môžete vyberať podľa nálady.

Na Fitness+ je viac ako 200 tréningov s novými triedami pridanými týždenne pre rôzne typy cvičení a trvanie (rozsah možností od rýchlych 5-minútových sedení po 45-minútové hodiny), ale môžete filtrovať aj podľa deviatich rôznych hudobných žánrov, od krajiny po pop. Predtým, ako začnete, si môžete pozrieť úplný zoznam skladieb z cvičenia, takže si môžete vybrať presne to, čo máte v danej chvíli náladu počúvať. Zamyslite sa: Mierny zoznam skladieb Chill Vibes po namáhavom pracovnom dni alebo cvičenie inšpirované hitmi z 80. rokov, ak potrebujete ráno nabiť energiou.

Udrží vás ponorených a motivovaných.

Jednou z mojich obľúbených funkcií Fitness+ bolo, že integruje metriky cvičenia z hodiniek Apple Watch - vrátane vášho srdcového tepu, času, spálené kalórie a stav krúžku aktivity - priamo na obrazovke akéhokoľvek zariadenia, na ktorom streamujete, takže sa ani nemusíte pozerať dole. K dispozícii je tiež Burn Bar pre určité kardio cvičenia, takže môžete porovnať, ako sa staviate k ostatným používateľom z celého sveta, ktorí vykonali rovnaký tréning a Zdieľanie aktivítaby vás vaši priatelia udržali na ceste k vašim fitness cieľom a vyzvite ich na súťažné aktivity. Ak nie ste typ človeka, ktorého motivuje veľa vonkajšieho tlaku alebo konkurencie, môžete si tiež nastaviť týždenné alebo mesačné ciele cvičenia, ktoré sa vám budú zdať realistické.

SÚVISIACE: 10 tipov na motiváciu cvičenia od trénerov a psychológov

Je (relatívne) cenovo dostupný.

Na používanie Fitness+potrebujete hodinky Apple Watch (Series 3 alebo novšie) a aspoň iPhone (6s alebo novší), akonáhle vykonáte túto počiatočnú investíciu, mesačné náklady na Fitness+ sú nižšie ako štandardný Netflix predplatné. Pred Covidom som strávil viac, ako by som chcel priznať, na Classpass a jednorazových kurzoch v mojich obľúbených newyorských fitnes štúdiách, ktoré často zazvoniť na 30 dolárov+ pop, takže za 10 dolárov mesačne alebo 80 dolárov ročne sa Fitness+ cíti ako krádež, obzvlášť v porovnaní s iným podobným streamovaním cvičenia aplikácie. (Tiež dostanete tri mesiace zadarmo keď si kúpite hodinky Apple Watch.)

Ak sa cítite vynechaní z Pelotonského šialenstva, pretože nemáte tisíce peňazí na bicykel, Fitness + môže byť tým správnym krokom pre vás. Kým sú k dispozícii cyklistické, bežecké pásy a veslovacie cvičenia (Apple začal navrhovať Fitness+ pred pandémiou, predstava si, že by veľa ľudí používalo túto službu na svojom telefóne v telocvični), vy nie potrebovať investovať do akéhokoľvek efektné vybavenie aby ste získali čo najviac skúseností. Mnoho cvičení vyžaduje iba podložku, sadu činiek alebo vlastnú telesnú hmotnosť. Ak teda hľadáte rutinu, môžete začať bez prílišných prekážok vstupu, možno to bude ono.