Štýlové vybavenie na cvičenie pre vašu domácu posilňovňu

Vzhľadom na to, že telocvične sú v dohľadnej budúcnosti zatvorené, má zmysel investovať do zostavy domáceho tréningu, ktorú môžete vidieť dlhodobo. A ak uvažujeme o dlhovekosti, výber cvičebného vybavenia, ktoré splynie s estetikou vášho domova, je jedným zo spôsobov, ako si zabezpečiť, že si ho budete chcieť ponechať.

SÚVISIACE: Najlepšie cvičenia, ktoré môžete vyskúšať, keď ste doma

Či už chcete plytvať na high-tech kardio stroj, alebo hľadáte malý priestor, riešenie s nízkym nasadením, existuje viac možností ako kedykoľvek predtým vo svete dizajnovo priateľského fitness výbava.

Vďaka mramorovanému exteriéru vyzerá tento šikovný penový valec ako umelecký predmet, keď je položený vedľa izbovej rastliny alebo príručného stola. Vonkajšia vrstva je určená na uvoľnenie napätia rúk a nôh pred a po tréningu. Menší valec, ktorý je uložený vo vnútri, je ideálny na vyriešenie problémov s chrbtom, ktoré strávite celý deň pred počítačom.

Ako použiť: Uľahčite boľavým lýtkam pred a po behu ich vyvalením alebo zmiernite napätie krku tak, že si ľahnete, položíte valčekom pod krkom a potom jemne pohybujte hlavou zo strany na stranu, akoby ste krútili hlavou "nie."

Nakupuj teraz: $58; lululemon.com

Za predpokladu, že nemáte vychýrených susedov na prízemí, skákanie cez švihadlo je jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť tepovú frekvenciu, keď nemáte prístup do posilňovne. V skutočnosti tréner celebrít Amanda Klootsová má celý program založený na aktivite. Toto ľahké lano sa dodáva s rúčkami z ružového zlata a roztomilým plátenným vreckom na prach, ktoré sa dá ľahko schovať do zásuvky, ale ak ho necháte, nebude vyzerať neusporiadane alebo nevhodne.

Ako použiť: Začleňte intervaly švihadla do vášho ďalšieho tréningu. Skúste 30 sekúnd zapnúť, 30 sekúnd vypnúť pre požadovanú dĺžku tréningu.

Kúpiť: $40; amandakloots.com

SÚVISIACE: 10 online cvičení na vyskúšanie na základe vašich obľúbených kurzov v štúdiu

Stacionárne bicykle môžu byť v móde, ale tento veslár má tú výhodu, že sa dá sám do seba zložiť, takže keď sa nepoužíva, nezaberie takmer žiadne miesto. Je vyrobený z udržateľného čerešňového dreva s čiernymi akcentmi a je to jeden z najsofistikovanejších kardio zariadení na trhu. Podobne ako pri iných trendových možnostiach doma, obsahuje tablet s dotykovou obrazovkou na prístup k cvičebnej platforme značky.

Nakupuj teraz: $1,999; ergatta.com

Prečo kupovať generické cvičebné pásy, keď máte túto roztomilú možnosť? Táto drzá súprava prichádza s tromi rôznymi silnými stránkami v koordinácii farieb pre postup, ako budete časom silnejší.

Ako použiť: Zobuďte ospalé zadky zo sedenia umiestnením pásky tesne pod kolená. S mierne pokrčenými kolenami, bokmi dozadu a so zapojeným jadrom urobte 20 krokov doľava a potom 20 doprava.

Nakupuj teraz: $20; sweatwithbecnyc.com.

Ak sledujete fitness influencerov ako Hannah Bronfmanová alebo Melissa Woodová, je veľká šanca, že už poznáte tieto módne závažia na zápästie a členky. V čase spoločenského dištancovania sa stali tak populárnymi, že sa úplne vypredali, ale spoločnosť sa ponáhľala doplniť zásoby. Nové objednávky budú odoslané 1. mája.

Ako použiť: Noste ich počas akéhokoľvek cvičenia – beh, joga, pilates alebo tanečné kardio, aby ste vymenovali aspoň niektoré – aby ste veci nakopli.

Nakupuj teraz: $49; shopbala.com

Keď sa tento produkt nepoužíva, zdá sa, že ide o elegantné zrkadlo na stenu (alebo naklonené na stenu, v závislosti od toho, ako ho nastavíte). Ale keď ho zapnete, ožije s tréningovými kurzami na požiadanie od niektorých popredných trénerov v tomto odvetví. Ponúka možnosť synchronizácie s monitorom srdcového tepu s podporou Bluetooth pre spätnú väzbu v reálnom čase o tom, ako tvrdo pracujete, a sleduje váš pokrok v priebehu času.

Nakupuj teraz: $1,495; mirror.co

Tieto činky so štvorcovým zakončením vydávajú efektné vibrácie papierovej váhy. Použite ich na cvičenie z aplikácie značky alebo z ktorejkoľvek inej úžasné možnosti streamovania tam vonku.

Ako použiť: Zrýchlite svoj srdcový tep pomocou činiek. Položte závažia na ramená a pošlite boky späť do drepu. Keď sa postavíte, stlačte závažia nad hlavu. Opakujte 10 až 15-krát, celkovo v troch sériách.

Nakupuj teraz: $45; onepeloton.com

Tento nástroj vám pomôže rýchlejšie sa zahriať pred tréningom pomocou perkusívnej terapie – alebo množstva malých výbuchov tlaku, ktoré uvoľnia napätie vo vašich svaloch. Je tiež skvelý na upokojenie bolesti po náročnom potení. Elegantná biela verzia zariadenia má skvelé dizajnové vibrácie, takže v sede nebude vyzerať divne nabíjací stojan na poličku alebo dokonca na nočný stolík.

Ako použiť: Pred spaním si masírujte boľavé štvorkolky a hamstringy alebo požiadajte svojho partnera či spolubývajúceho, aby vám po dlhom dni strávenom prácou pri počítači udrel chrbát.

Kúpiť: $399; shop.goop.com

SÚVISIACE: Som tréner. Tu je návod, ako si udržať kondíciu v izolácii.

Tento luxusný kettlebell je sčasti sochou, sčasti s vybavením domácej telocvične a je ručne vyrobený a môžete naň vyryť vaše iniciály. Je to trochu prehnané? Samozrejme. Ale je to tiež neuveriteľne cool.

Ako použiť: Vyskúšajte mŕtvy ťah s kettlebellom tak, že budete stáť s nohami od seba na šírku bokov. Natiahnite sa, aby ste zdvihli kettlebell s rovnými rukami, pričom kolená len mierne pokrčte. Zatlačte si ruky do tela – ako by ste sa pokúšali udržať kúsok papiera pod každým podpazuším – keď sa postavíte. Opakujte 10 až 12 krát, celkovo v troch sériách.

Nakupuj teraz: $800; etsy.com

Celobiela farebná schéma robí z tohto domáceho boxerského tréningu super šik. Zariadenie sleduje, koľko úderov hodíte, spolu s rýchlosťou úderov a ako sa zlepšujete od tréningu k tréningu pomocou tried na požiadanie značky.

Nakupuj teraz: $1,219; joinfightcamp.com