Existuje mnoho životných lekcií, ktoré si treba vziať z globálnej pandémie, ale možno tou najzákladnejšou z nich je, ako dlho v skutočnosti trvá 20 sekúnd, keď si správne umývate ruky. Vzhľadom na to, že nie sú vo vašej mysli známe PSA, tu je nie príliš jemné pripomenutie: Spolu so sociálnym dištancovaním je najlepší spôsob, ako sa chrániť pred COVID-19 je správne umývanie rúk a vyhýbanie sa dotýkaniu sa tváre alebo vkladania rúk do úst.
Ako vytúžený ako prípravok na dezinfekciu rúk môže byť, mal by sa používať iba ako náhradný, kým nenájdete prístup k mydlu a vode. A zatiaľ látkové masky na tvár môže pridať vrstvu ochrany pri odchode z domu, nosenie tiež nenahrádza umývanie rúk.
SÚVISIACE: Ako si podľa odborníkov vyčistiť látkovú masku na tvár
Skutočnosť, že časté a dôkladné umývanie rúk bráni vám (a iným) ochoreniu, by vás nemalo prekvapovať – je to vaša najvyššia obrana proti pravidelné prechladnutie a chrípka. Ale ak máme byť úprimní, určite sme si pred koronavírusom neumývali ruky, takže si pripomenieme.
Tu je čo riadne umývanie rúk vyzerá ako, Podľa CDC:
- Navlhčite si ruky čistou tečúcou vodou (môže byť teplá alebo studená) a naneste mydlo.
- Namydlite si ruky trením dlaní o seba, potom namydlite chrbty rúk, medzi prstami (vrátane často zanedbávaného palca) a pod nechtami.
- Čistite si ruky aspoň 20 sekúnd. (The Svetová zdravotnícka organizácia odporúča 20-30 sekúnd.)
- Dôkladne si opláchnite ruky pod čistou tečúcou vodou.
- Osušte si ruky čistým uterákom alebo jednoducho osušte na vzduchu.
CDC odporúča spievať „Happy Birthday“ dvakrát aby ste dostali celých 20-30 sekúnd. A ako ste pravdepodobne videli stokrát na Instagrame teraz môžete použiť aj vy Wash Your Lyrics, nástroj, ktorý spáruje text piesne podľa vlastného výberu s návodom, ako si umyť ruky.
SÚVISIACE: Umyte si ruky a potom si naneste tento krém na jemnú detskú pokožku
Ako my predtým nahlásené, na dlhých nechtoch sa môže ukrývať viac mikróbov a baktérií – takže je to celkom dobrý prípad, ako ich udržať krátke. Ak sa rozhodnete potriasť nechtami na ihličkách, určite si pridajte 20 sekúnd navyše, aby ste sa mohli sústrediť na svoje nechty, a zvážte použitie kefky na jemné drhnutie spodnej strany nechtov počas umývania.
Čo sa týka toho, ako často by ste si mali umývať ruky, v podstate to nemôžete preháňať. Pokiaľ ide o ochranu pred koronavírusom, CDC odporúča umyť si ruky po tom, čo ste boli na verejnom mieste a dotkli sa predmet alebo povrch, ktorého sa môžu často dotýkať iné osoby, ako sú kľučky dverí, stoly, benzínové pumpy, nákupné vozíky alebo elektronické pokladnice/obrazovky, atď.
Tu je ich úplný zoznam kedy si treba umyť ruky. (Čo by malo platiť, aj keď neprebieha pandémia.)
- Pred, počas a po príprave jedla
- Pred konzumáciou jedla
- Pred a po starostlivosti o niekoho doma, kto je chorý na vracanie alebo hnačku
- Pred a po ošetrení reznej rany alebo rany
- Po použití toalety
- Po výmene plienok alebo upratovaní dieťaťa, ktoré použilo toaletu
- Po vysmrkaní, kašľaní alebo kýchaní
- Po dotyku zvieraťa, krmiva pre zvieratá alebo živočíšneho odpadu
- Po manipulácii s krmivom alebo maškrtami pre domáce zvieratá
- Po dotyku s odpadkami
Zanecháme vám tieto múdre slová z PSA Blue Ivy Carterovej: "Upokoj sa. Dúfam, že ste v bezpečí. Dodatočne si umyte ruky a zostaňte prosím doma."
The pandémia koronavírusu prebieha v reálnom čase a usmernenia sa menia každú minútu. Sľubujeme, že vám poskytneme najnovšie informácie v čase zverejnenia, ale aktualizácie nájdete v CDC a WHO.