Ako zaneprázdnená Philipps učí svoje dcéry sebavedomiu

Busy Philipps je jednou z najviac #realtalkových celebrít na svete, nikdy sa neštíti zdieľať tvrdé pravdy o materstve, úzkosti alebo tele sebavedomie, aby sme vymenovali len niektoré z tém, do ktorých sa pravidelne ponára na svojej stránke Instagram (a má viac ako milión über-lojálnych sledovateľov a a knižná ponuka ukázať za to). Sadli sme si s Philippsom, ktorý nedávno spolupracoval s Tropicanou na spustení Tropicana Kids, nový rad organických nápojov z ovocných štiav, aby porozprávala o tom, ako ide svojim dcéram príkladom, pokiaľ ide o zdravé stravovanie, cvičenie a lásku k svojmu telu. Tu je to, čo sme sa naučili.

„Celá moja životná filozofia je o tom, že sa snažím byť v rovnováhe a ako som starol, uvedomil som si, že jediný spôsob, ako je všetko udržateľné – akúkoľvek diétu, akýkoľvek cvičebný program, si musíte dovoliť rovnováhu. A tak prečo by to isté nemalo platiť aj pre moje deti, viete? Samozrejme, snažíme sa ponúknuť ovocie, keď chcú niečo sladké, ale ak nechcú ovocie, dovolím im dať si koláčik! A som s tým v pohode. Aj ja som chcela sušienky, keď som bola malá. Tiež si veľmi dobre uvedomujem, že vychovávam dcéry a nechcem, aby mali čudá v jedle alebo v tele. Idete príkladom, inak si vezmú všetky podnety z toho, že ma sledujú. Som ich prvý, momentálne, stále, vzor. Som si istý, že ma budú o pár rokov nenávidieť, ale snažím sa ísť dobrým príkladom, pokiaľ ide o vyváženosť toho, čo jem. V chladničke máme kopec týchto štiav Tropicana Kids. V L.A. bolo naozaj horúco, takže [moje dcéry a ja] ich pijeme v bazéne. Je to 45 percent šťavy a filtrovanej vody, takže som do toho.“

„Ja áno LEKFit keď v L.A. Som tým posadnutý. Je to mini trampolínové cvičenie, ktoré tiež používate závažia na členky a 5-librové závažia na ruky. Hodiny zvyčajne trvajú 50 až 60 minút a polovicu času ste na trampolíne. Na strope sú aj infračervené ohrievače, takže je to teplejšia miestnosť; nie je neznesiteľne horúco, ale zahrejete sa naozaj rýchlo. Je to úžasné. Potom som celý premočený. Cvičenie mi naozaj veľmi pomohlo, takže sa uistím, že si na to každé ráno nájdem čas, aj keď to znamená, že musím posunúť stretnutie, pretože si musím ísť zacvičiť, viete? Je to pre mňa nevyjednávateľné a to priamo súvisí s mojím duševným zdravím. Nie je to ani o [mojej váhe], ale len o tom, ako sa cítim. Viem, že ak to cvičenie zvládnem každý deň, je to jediná priorita, ktorú som si stanovil.“ (Súvisiace: Prečo by ste mali cvičiť, aj keď nemáte náladu)

„Prestal som sa vážiť už dávno, pretože ma to privádzalo do šialenstva. Vedel som, že mi to robí medvediu službu na dennej báze. Som tiež človek, ktorý zadržiava vodu – kolíšem tonu a to bolo normálne a fixoval som sa na to spôsobom, ktorý nebol normálny. Myslel som si, že potrebujem kontrolovať svoje bežné mesačné výkyvy a ty to nedokážeš. Tak som sa toho zbavil. Cítiť sa dobre v oblečení je väčšinou to, čo posudzujem, či sa cítim skvele alebo nie. A už sa nehanbím v žiadnej veľkosti. Zvykol som. Na tom sa tiež nedá uviaznuť.“

„Páči sa mi svoje telo v mnohých smeroch a bojujem so svojou vlastnou sebadôverou, ale ak budem chcieť, vždy budem nosiť bikiny. Vždy sa mi bude páčiť chodiť v spodnej bielizni pred mojimi dievčatami. Chcem, aby ma videli pohodlne v mojom tele. Mám pocit, že je to naozaj dôležité. Aj keď som v momente, keď sa necítim tak dobre, ako by som si prial. A odmietam Facetune a nikdy som si neupravoval svoje telo pre Instagram alebo čokoľvek iné. použijem filter; Milujem filter. Ale snažím sa si to skutočne uvedomovať.“ (Súvisiace: Prečo táto novopečená mama zdieľala svoju fotku v spodnej bielizni dva dni po pôrode)

„Je to boj. Vždy by som sa rozčúlil, keď som počul ľudí hovoriť ako „och, deti zmenili všetko“. Myslím, že niektoré dni to robí, ale iné dni sú stále také, ako „cítim sa tučný“ alebo čokoľvek iné. Stále podľahnete svojmu starému mozgu – je ťažké nepodľahnúť tomu. Je to neustály rozhovor, ktorý vnútorne vediem, a dúfam, že sa zmení pre mladšie generácie. Myslím si, že pomáha, že médiá menia spôsob, akým prezentujú rôzne typy tiel, čo je také dôležité. A typy správ, ktoré sa posielajú najmä mladým dievčatám a ženám o zdraví a tele, sa menia. Ženám sa hovorí, že ich sebahodnota nie je viazaná na ich telo. Takže dúfam, že nahrávka, ktorá sa hrá v mozgoch mojich dcér, je iná ako platňa, ktorá sa hrá v mojom 39-ročnom mozgu, ktorý bol vychovaný v 80. a 90. rokoch.“

„Ľudia majú predstavy o tom, čo si myslia, že zdravie je. A očividne to je to, čo je hanba. Pri oboch tehotenstvách som tak pribrala. Bol som naozaj, naozaj veľký a mal som naozaj veľké deti. Nikdy som nemala tehotenskú cukrovku. Môj krvný tlak bol vždy dobrý. Nemal som hypertenziu ani nič podobné. Moje deti sa narodili zdravé a prirodzene. A počas oboch mojich tehotenstiev bolo toľko ľudí – cudzincov, na verejnosti, nie na sociálnych sieťach –, ktorí mi do očí povedali, že to, ako vyzerám, je nezdravé alebo neprirodzené. Povedali by: 'O môj Bože, to je neprirodzené byť taký veľký v šiestich mesiacoch!“ Som taký, že je to vlastne také, aké mám telo, takže to vlastne nie je neprirodzené, je to tá najprirodzenejšia vec! Je nám tu všetkým dobre." (Súvisiace články: Musíme zmeniť spôsob, akým uvažujeme o priberaní počas tehotenstva)