Každý má a tip na starostlivosť o pleť prisahajú a sú pripravení zdieľať. Tvoja mama, tvoja najlepšia kamarátka, to dievča na Instagrame, ktoré zvýrazňuje celú svoju rannú a večernú rutinu. Návrhy sú nekonečné, ale môže byť dosť ťažké uhádnuť, ktoré sú najlepšie a najbezpečnejšie stratégie lepšia pleť, správny?
Ak nie ste ten typ, ktorý sa chce cestou k zdravšej pleti pokusmi a omylmi dostať, chápeme to. Preto sme požiadali niekoľkých dermatológov, aby vydali zo seba to najlepšie rady, ako si udržať zdravú pokožku, žiariace a v celej svojej kráse. A najlepšia časť? Uľahčili to zdieľaním jednoduchých tipov pre lepšiu pleť – nič extra fantastické. Pokračujte v posúvaní pre ich tipy, o ktorých sa nedá vyjednávať.
SÚVISIACE: 6 tipov na starostlivosť o pleť a make-up, ktoré musíte začleniť do svojej rutiny pred rokom 2022
1. Nevynechávajte opaľovací krém.
„Aplikácia SPF každý deň, bez ohľadu na tón, typ alebo farbu pleti, je najdôležitejším preventívnym krokom, ktorý môže každý urobiť, aby sa ochránil,“ hovorí.
"Okrem ochranných výhod týkajúcich sa rakoviny kože je opaľovací krém jedinou najlepšou zložkou proti starnutiu, ktorú môžete použiť," hovorí Robert Finney, atestovaný dermatológ v Celá dermatológia.
DR. Ranella Hirsch, dermatológ z Massachusetts, hovorí, že ak je vonku dosť svetla na to, aby ste videli, musíte sa predtým, ako vyrazíte von, natrieť opaľovacím krémom. Takže v podstate je SPF potrebný každý deň, dážď alebo slnko.
2. Použite antioxidačné sérum.
Dr. Rita Linknerová, certifikovaný dermatológ a zakladateľ spoločnosti RVL starostlivosť o pleť, odporúča používať sérum na báze antioxidantov každý deň na ochranu pred každodennými agresormi z prostredia.
Každé ráno by ste mali aplikovať antioxidanty pod opaľovací krém, hovorí Dr. Tina S. Alster, riaditeľ spoločnosti Washingtonský inštitút dermatologickej laserovej chirurgie. Jedným z najpopulárnejších antioxidantov je vitamín C. "Aktuálny vitamín C odstraňuje škodlivé voľné radikály v koži a tiež zvyšuje účinok opaľovacích krémov na ochranu pred slnkom," hovorí.
3. Robte píling.
"Myslím si, že každý by si mal robiť píling s chemickým pílingom aspoň trikrát týždenne," hovorí Dr. Hartman. Chemické exfolianty ponúkajú jemnejšiu formu exfoliácie ako peelingy, ktorá je prijateľná pre väčšinu typov pleti, vrátane citlivej. Konzistentná exfoliácia môže poskytnúť hladšiu, jasnejšiu a jasnejšiu pleť.
Ďalšou formou pílingu je chemický peeling, ktorý ak sa pýtate Dr. Kenneth Mark, kozmetický dermatológ a Mohs chirurg na rakovinu kože, hovorí, že chemický peeling v ordinácii je „neospevovaným hrdinom dermatológie“.
"Odlupujú sa a dodávajú pokožke žiarivý lesk," hovorí. "Pri dôslednom vykonávaní v priebehu času tiež stimulujú kolagén, aby znížil jemné linky a vrásky."
4. Použite retinol.
Retinol je účinná zložka, ktorá môže pomôcť zamerať sa na príznaky skorého starnutia a tmavých škvŕn. Dr. Alster, ktorý je tiež klinickým profesorom dermatológie na Georgetownskej univerzite, hovorí, že sa prihlási produkt s retinolom každý večer pred spaním vám môže pomôcť opraviť pokožku počas spánku. Dr. Linkner súhlasí a hovorí: "Neexistuje lepší spôsob, ako sa vysporiadať s poškodením slnkom a akné."
5. Vyhnite sa príliš horúcim sprchám.
Aj keď horúca sprcha môže pôsobiť úžasne, môže pokožku vysušiť a zbaviť ju prírodných olejov, čo môže spôsobiť svrbenie pokožky. "Najzdravšia teplota vody je vlažná alebo blízka izbovej teplote," hovorí doktorka Loretta Ciraldo, certifikovaný dermatológ so sídlom v Miami a zakladateľ spoločnosti Starostlivosť o pleť Dr Loretta.
Tip pre profesionálov: ak máte suchú pokožku, môžete použiť vlažné sprchy na rehydratáciu pokožky. "Dobrým pravidlom je zostať v sprche, kým končeky prstov nevyzerajú 'zvráskavené'," hovorí doktorka Loretta. "Toto zvrásnenie povrchu našej pokožky je výsledkom značnej absorpcie vody, takže je to znamenie, že ste svoju pokožku rehydratovali."
VIDEO: 7 trendov v starostlivosti o pleť, o ktorých bude každý hovoriť v roku 2022
6. Udržujte svoju pokožku hydratovanú.
Udržiavanie hydratácie pokožky je kľúčom k dosiahnutiu hladkej, kyprej a mladistvo vyzerajúcej pleti. Doktor Hirsch hovorí, že najlepší spôsob, ako hydratovať pokožku, je aplikovať zvlhčovače na vlhkú pokožku. Tento spôsob aplikácie zabraňuje transepidermálnej strate vody a robí zvlhčovače najúčinnejšími.
Ďalším spôsobom, ako udržať pokožku hydratovanú, je piť veľa vody počas dňa, aby ste zostali hydratovaní zvnútra aj zvonku, hovorí Dr. Brian Hibler, dermatológ Schweiger Dermatology Group v New Yorku. "Hydratovaná pokožka vyzerá hladšia, jemnejšia a žiarivejšia, čo jej dodáva mladistvejší vzhľad."
7. Vyberte si produkty na vodnej báze.
Doktor Hirsch odporúča používať produkty starostlivosti o vlasy na vodnej báze. Áno, starostlivosť o vlasy. "Starostlivosť o vlasy na báze oleja a vosku môže viesť k vyrážkam najmä okolo vlasovej línie a vidíme to obzvlášť často v lete," hovorí.
SÚVISIACE: Váš sprievodca pre začiatočníkov, ktorý chemický peeling je pre vás najlepší
8. Pomaly pridávajte nové produkty starostlivosti o pleť.
"Neprepracovávajte svoju rutinu starostlivosti o pleť naraz," hovorí Dr. Finney. „Začnite konzervatívne s niekoľkými produktmi, ktoré vyhovujú vášmu typu pleti alebo problémom (poznámka: každý potrebuje jemný čistiaci prostriedok, opaľovací krém a zvlhčovač minimálne) a naraz pridávajte len jeden produkt." Týmto spôsobom budete môcť presne určiť všetky produkty, ktoré spôsobujú podráždenie alebo zmeny pokožky.
9. Držte sa toho, čo vám vyhovuje
To, že je trendy, neznamená, že to musíte vyskúšať. Dr. Hirsch hovorí, že ak máte pleťovú rutinu, ktorá vám vyhovuje, držte sa jej a prispôsobte vzorec zmenám, ako sú ročné obdobia.
„Starostlivosť o pleť by mala byť zábavná, ale nemusí byť príliš zložitá,“ dodáva Dr. Hibler. „Niektorým ľuďom prejde komplikovaný, viacstupňový režim starostlivosti o pleť, no pre mnohých iných (napríklad ľudí s citlivou pokožkou) by sa výrobky mali zamerať na ich špecifickým záujmom." Nielenže to zabráni možnému podráždeniu alebo upchatiu pórov, ale tiež to uľahčuje dodržiavanie režimu a jeho dodržiavanie. dodáva.
10. Buď trpezlivý.
"Zlepšovanie kožných stavov, ako je akné alebo hyperpigmentácia, sa prejavuje postupne, často v priebehu týždňov až mesiacov," hovorí Dr. Hibler. "Pacienti sú často frustrovaní z nedostatku zlepšenia po použití liečby počas jedného alebo dvoch týždňov a odmietajú ju ako neúčinnú, ale v skutočnosti jej len potrebovali dať viac času."