„Teraz, keď sa svet začína otvárať, je dôležité vyzvať ľudí, aby sa držali lekcií, ktoré sa naučili v minulosti. rok a naozaj sa od základu naučte, čo znamená sebaláska, pretože nie je deň v kúpeľoch,“ hovorí mi Jameela Jamil cez Zoom.
Herečka-aktivistka je tvárou o Globálny index sebalásky The Body Shop, globálna štúdia objednaná značkou na posúdenie a zlepšenie vlastnej hodnoty, sebavedomia a blahobytu. Toto partnerstvo je vhodné, pretože Jamil je už roky zástancom duševného zdravia a pozitívneho tela a informátorom škodlivé účinky diétneho a detoxikačného priemyslu a celebrít a ovplyvňovateľov, ako je rodina Kardashianovcov, ktorí ich propagujú Produkty.
„[The Body Shop] nielen tokenizovala pojem „sebaláska“, ale zašla ešte viac,“ vysvetľuje Jamil, keď hovorila o tom, čo ju priviedlo ku kampani. "V skutočnosti urobili výskum, aby ukázali oblasti, v ktorých sme v kríze, a oblasti, v ktorých sa zlepšujeme - najmä pomocou indexu sebalásky. Pôsobilo to veľmi autenticky a je to tiež veľmi potrebné v roku, v ktorom sú najmä ženy takmer viac ako kedykoľvek predtým terčom toho, ako vyzerajú.“
Pre herečku nie je sebaláska frivolná alebo nedôležitá téma – je to základ ľudstva. „Keby sme sa milovali viac, neboli by sme k sebe na Twitteri takí hlupáci,“ zdieľa. „Keby sme sa viac milovali, nefiltrovali by sme fotografie seba a možno ani našich bábätiek. Urobili by sme lepšie rozhodnutia. Žili by sme lepšie, keby sme sebanenávisť nahradili rešpektom a láskou.“
Výskum The Body Shop zistil, že takmer každý tretí človek, ktorý strávi na sociálnych sieťach dve alebo viac hodín denne, má najnižšiu sebalásku. Vzhľadom na to, že nás pandémia prinútila prežiť väčšinu našich životov online, čas strávený pred obrazovkou medzi hovormi Zoom a FaceTime a samozrejme Instagramom, Twitterom a Facebookom sa nevyhnutne predlžuje.
Jamilova rada na používanie sociálnych médií bez obetovania svojho duševného zdravia je v skutočnosti celkom jednoduchá. Jednoducho zablokujte, stlmte alebo odstráňte kohokoľvek a čokoľvek, čo vyvoláva akékoľvek negatívne myšlienky o vás alebo vašej hodnote.
"Buďte veľmi opatrní pri tom, koho sledujete online, aké časopisy vraciate a kde míňate svoje peniaze," hovorí. „Vzhľadom na to, koľko času trávim na svojom telefóne, vymazanie mnohých ľudí a vecí spôsobilo revolúciu v mojom živote. Už nikdy neodídem z internetu so zlým pocitom zo seba. Namiesto toho mám vždy pocit, že som sa niečo naučil. Sledujem pedagógov, umelcov, spisovateľov, úžasných vizážistov. Chcem sa učiť, keď som online – na to má byť internet; aby sme nemali pocit, že sme menej, keď sa dostaneme do režimu offline.“
Jamil ďalej poukazuje na to, že moc máme my a nie značky, časopisy a spoločnosti sociálnych médií. A jediný spôsob, ako skutočne zmeniť nereálne štandardy krásy, ktoré môžu negatívne ovplyvniť naše sebavedomie, je vyžadovať to.
„Urobil som obrovské finančné dlhy v odvetví stravovania a detoxikácie a to ma robí mimoriadne šťastným. Takže ak to dokážem, predstavte si, že by sa ženy dali dokopy a prestali dávať naše peniaze do algoritmu a našu pozornosť venovať bulvárnym médiám, ktoré nenávidia ženy a hanbia ich za to, ako vyzerajú?" pýta sa. „A keby sme prestali kupovať aplikácie na filtrovanie a prestali by sme podporovať značky a časopisy, ktoré upravujú svoje fotografie. Ak začneme autenticitu finančne podporovať, každý sa stane autentickým, pretože to všetko funguje na chamtivosti. Všetko je to predaj a dopyt, takže vložme späť nejaký dopyt a začnime požadovať autentickosť a radikálnu inkluzívnosť.“
Okrem nereálnych štandardov krásy, ktoré udržiavajú filtre a značky na sociálnych médiách, môže byť trollovanie a rozhorčenie rovnako škodlivé a ťažko sa o nich hovorí. Jamil posilňuje skutočnosť, že je v poriadku robiť si prestávky vo svojich časových líniách.
"Je tiež dôležité poznamenať, že ak máte pocit, že vaše duševné zdravie je poškodzované a necítite sa bezpečne, je v poriadku odísť zo sociálnych médií," hovorí. „Opäť, ak by sme sa všetci vzbúrili proti sociálnym médiám a hovorili 'do prdele' na týždeň alebo kým nie sú ochotní byť premyslenejší, prišli by o milióny. Toto sú niektoré z najväčších myslí na svete, ale jednoducho nepremýšľajú o spôsoboch, akými nás chránia online.“