Antistresová starostlivosť o pleť: Ako stres ovplyvňuje vašu pokožku

To je nemožné nie cítiť sa vystresovaný, keď svet doslova horí a je tu globálna pandémia bez konca v nedohľadne – okrem toho, ako viete, vysporiadať sa so svojím vlastným životom.

A stres tohto roka sa skutočne môže prejaviť na vašej tvári.

Odborníci navrhujú existuje spojenie medzi mozgom a pokožkou, pričom intenzívny alebo chronický stres spôsobuje predčasné starnutie pokožky, zápaly a zvýšené akné.

„Vaša pokožka odráža vaše vnútorné zdravie, pretože je najväčším orgánom a je veľmi metabolicky aktívna,“ hovorí certifikovaný dermatológ. Dr. Jessie Cheung. "Stres uvoľňuje kortizol, hormón, ktorý pripravuje vaše telo na boj alebo útek, ale na úkor schopnosti vášho imunitného systému brániť sa a liečiť, pričom vedie k zápalu."

SÚVISIACE: Všetci sme práve teraz vystresovaní – a prejavuje sa to aj na našej koži

Výpadky akné spôsobené nadmernou produkciou kortizolu spolu s predčasnými známkami starnutia v dôsledku nedostatku kolagénu a elastínu predstavujú niekoľko spôsobov, ako sa stres môže prejaviť na vašej tvári. Intenzívny stres môže tiež spôsobiť vzplanutie chronických kožných ochorení, ako je ekzém, psoriáza a rosacea.

Extrémne prípady stresu môžu tiež vytvoriť nepretržitý cyklus, ktorý spôsobí viac obáv z dôvodu prerušenia, napríklad, ktoré sa objavilo kvôli počiatočnému stresu.

"Niektorí ľudia sú z rôznych dôvodov, niektorí neznámi, náchylní na ďalšie vzplanutia počas zvýšených emocionálnych stavov, ako je stres, hnev, podráždenosť," hovorí. Matt Traube, licencovaný klinický terapeut, ktorý sa špecializuje na psychodermatológiu. "Bohužiaľ, môže to byť spôsobené svetovým problémom a potom to vidia na koži a to zhoršuje problém a udržiava ľudí na náročnom mieste."

SÚVISIACE: Prečo je počas pandémie koronavírusu mimoriadne dôležitá správna rutina starostlivosti o pleť

Tu prichádza na rad antistresová starostlivosť o pleť, produkty označené prísľubmi upokojenia a upokojenia „vystresovanej“ pleti. Ale, čo presne je antistresová starostlivosť o pleť?

"Antistresová starostlivosť o pleť je o vyživovaní kožnej bariéry a upokojení zápalu," vysvetľuje Dr. Cheung. "Oleje a ceramidy na vyváženie hydratácie a upokojenie, antioxidanty na opravu a ochranu a rastové faktory a peptidy na udržanie syntézy kolagénu."

Doktor Cheung hovorí, že vystresovaná pokožka je menej odolná, takže pokožka má väčšie problémy brániť sa pred okolím a zostať hydratovaná. To môže spôsobiť, že pokožka sa ľahšie vysuší a podráždi, a preto úlohou mnohých antistresových produktov starostlivosti o pleť je hydratovať a upokojiť pokožku.

VIDEO: Editori InStyle na... Boom po pandémii plastickej chirurgie

Pridanie týchto produktov do vašej rutiny starostlivosti o pleť môže pomôcť zmierniť fyzické účinky stresu, je tiež dôležité vysporiadať sa so svojimi emóciami a ľahšie spomaliť alebo zastaviť večnosť cyklu.

Traube hovorí, že spolupracuje s dermatológmi na získavaní pacientov s chronickými kožnými ochoreniami, ako je ekzém dermatologickú liečbu, ale učí ich aj spôsoby, ako sa dostať ku koreňom svojho stresu a pochopiť ich spúšťače.

„Ak je to niečo, čo sa dá ľahko vyriešiť, vždy hovorím, choďte to opraviť alebo vyriešiť,“ hovorí. „Pri niečom ako COVID nemáme potuchy, kedy sa to skončí alebo ako to bude vyzerať potom. V tomto bode učím ľudí viac stratégií založených na akceptácii, aby sa naučili, ako lepšie sedieť so svojimi pocitmi a vytvoriť väčšiu psychologickú flexibilitu. Potom sa nezdá, že medzi vami a čímkoľvek, čo spôsobuje stres, je taký hrozivý vzťah."

Doktor Cheung tiež odporúča dostatok spánku, podporu čriev probiotikami, vlákninou a potravinami bohatými na antioxidanty na obmedzenie účinkov kortizolu na vaše telo, ako aj užívanie doplnkov na vybudovanie odolnosti tela voči stres.

"Hľadajte doplnky, ktoré zahŕňajú ashwagandha, ženšen, rhodiola, bacopa, eleuthera a schisanda," hovorí. "Niektoré vitamíny a aminokyseliny upokoja myseľ a podporia produkciu serotonínu a dopamínu, ako je kyselina listová, inozitol, horčík, 5-HTP, L-taurín, L-theanín, L-tyrozín a GABA."

A ak chcete do svojej rutiny pridať nejaké antistresové produkty starostlivosti o pleť, nasledujúcich päť je skvelých možností.