Yuliya Efimova môže mať najintenzívnejší karanténny tréning, aký ste kedy videli.
Ruská súťažná plavkyňa sa očividne musí udržiavať vo forme aj vtedy, keď nemôže tráviť väčšinu času v bazéne, a presne tak sa predviedla aj doma.
V nedávnom klipe zverejnenom na jej osobnom Instagrame je vidieť, že Efimova prevedie divákov len niekoľkými svojimi pohybmi. S tichou hudbou v pozadí, Yuliya poskakuje na kuchynskej linke a visí na jej boku, precvičuje si ťah, pretože to vyzerá, že predvádza upravenú verziu plankingu. Vyzerá to ako optická ilúzia, ale ona skutočne má takú kontrolu nad telom.
Neskôr v klipe videla robiť niekoľko pohybov na podložke, ktorú si položila vo svojom dome, s pokrčenými kolenami, ktoré tlačia nahor od podlahy. Určite to vyzerá ako výzva a musí to byť fyzicky náročné. Ale Yuliya presadzuje svoje cvičenie ako profesionálka, dokonca aj tie partie, ktoré vyzerajú, akoby trvalo roky, kým sa zdokonalili nad rámec plávania.
„Dobre plávať, zem alebo kuchyňa,“ napísala Yuliya k svojmu klipu do ruštiny, preložené cez Google Translate. „Všetko nové je dobre zabudnuté! Chytiť nejaké cvičenia na plávanie takpovediac na súši. Nebuď smutný a nebuď chorý. P.S. Plávam lepšie ako rozprávam a natáčam video. a na stvorenie tak-tak. Ale vždy pozitívne."
Plavec v minulosti získal niekoľko olympijských medailí, vrátane bronzu za 200 metrov znak v roku 2012 a strieborné medaily na 100 metrov a 200 metrov znak v r. 2016. Je tiež šesťnásobnou majsterkou sveta a bývalou držiteľkou svetového rekordu na 50 metrov znak.
V týchto neistých časoch sa mnohí z nás snažia byť trochu kreatívnejšími, pokiaľ ide o udržiavanie sa vo forme, ale zdá sa, že Yuliya nás tu všetkých porazila, pokiaľ ide o samotné úsilie a efektivitu. Možno by stálo za to prijať niektoré z týchto pohybov a zistiť, či robia vášmu telu dobre!