Ako to robí Sofia Vergara aby jej krivky vyzerali sexi? Čiastočne sú to dobré gény a čiastočne vďaka jej novej cvičebnej rutine s trénerom celebrít Gunnar Peterson. „Zabezpečujeme, aby krivky zostali na svojom mieste a rovinka bola vždy pekná a tesná,“ Peterson (vložka) nám povedal. Preto dal Moderná rodina hviezdiť v pláne, ktorý zahŕňa tri hodinové tréningy okruhu periférnej činnosti srdca (PHA) týždenne. Cvičenia PHA zahŕňajú krátke, intenzívne cvičenia, ktoré udržujú srdcovú frekvenciu zvýšenú, aby ste maximalizovali svoj čas v posilňovni, čo je ideálne pre Vergarin nabitý program. "Skutočnosť, že si robí čas na tieto tréningy, je fenomenálna a bude vyzerať skvele aj v budúcnosti," povedal Peterson, ktorý tiež trénuje. Halle Berry a Kim Kardashian. Ale Vergara je oddaná. "Povedal som, že tento rok budem trochu opatrnejší, pokiaľ ide o cvičenie a zdravé stravovanie," povedala pri Ceny SAG. A ona je! Pozrite si presnú cvičebnú rutinu Sofie Vergara po zoskoku.
Vyskúšajte obvod PHA od Vergary:
1. 10-15 opakovaní nižšie-telesné cvičenie ako drep alebo výpad.
2. 10-15 opakovaní cviku na hornú časť tela, ako je rad alebo príťah.
3. 10-15 opakovaní základného cvičenia, ako sú kľuky alebo cvičenie s loptou.
4. 30 sekúnd kardia.
Opakujte 2 až 3 krát a zmeňte poradie krokov 1 až 3.
VIAC:• Získajte telo ako Blake Lively• Obľúbené skladby na cvičenie hviezd• Cvičenie celebrít, nie je potrebná posilňovňa!