Tesne pred pandémii koronavírusu hit USA, načmáral som povzbudzujúce poznámky pre niekoľko mojich najdrahších budúcich mamičiek: Máš to! Veľa štastia! Budete úžasní! Cítil som sa trochu previnilo za to nespútané nadšenie. Sama som bojovala s popôrodnou úzkosťou a úplnou izoláciou nového materstva. Počas prvého roka života môjho syna som prelial veľa sĺz, s vášňou som nenávidel svoju Medelu, dal som výpoveď z práce na plný úväzok a odišiel som na voľnej nohe a veľa noci som premýšľal, či to robím správne. Ale to všetko sa nezmestí na kartu, takže som zostal s: Napíšte mi vo dne alebo v noci. vážne.
Potom, keď vstúpili do platnosti príkazy o pobyte doma a priatelia sa pripravovali na pôrod počas pandémie, bola som zvedavá, ako karanténa zmení ich zážitok z nového materstva. Bolo by to tvrdšie a viac izolujúce? Alebo má materská dovolenka v karanténe striebornú hranicu – menej návštevníkov, menej očakávaní vaše sračky spolu, viac pomoci od partnera, menej času nasadzovať si odvážne nalíčenú tvár svet? Keď som sa ponorila hlbšie, zistila som, že mnohé kultúry majú po pôrode rituály, ktoré zahŕňajú izoláciu nových mamičiek, posvätný spôsob vťahovania sa dovnútra, ktorý sa môže po transformačnom zážitku narodenia cítiť prirodzene. Je to niečo, čo teraz mnohé mamy nevyhnutne zažívajú a považujú to za celkom pekné.
"Robím mesiac."
Čerstvé mamičky po celom svete prechádzajú po pôrode obdobím izolácie – často sa tomu hovorí „robenie mesiaca“ a na mnohých východoch existujú jeho variácie. Ázijské, juhoázijské, latinskoamerické a blízkovýchodné kultúry, hovorí Cindy-Lee Dennis, PhD, profesorka na fakulte ošetrovateľstva na Univerzite Toronto.
Zatiaľ čo Dennisov 2007 štúdium popôrodných rituálov zistili, že tradícia má rôzne názvy – saam-chil-il v Kórei, zuo yue zi v Číne, ty duan v Thajsku a la cuarentena (doslova karanténa) v Mexiku — to všeobecne zahŕňa materstvo matky.
"Je tu sociálna izolácia a pobyt doma počas tých 30 až 40 dní," hovorí Dennis V štýlea niektoré kultúry veria, že je to tiež čas „dostať matku zo stavu chladu, straty krvi počas pôrodu do stavu tepla“. To môže znamenať pobyt vo vnútri, „nie kúpanie alebo jedenie určitých jedál, sedenie pri ohni alebo prikladanie horúcich kameňov na brucho,“ vysvetľuje, ale cieľom je poskytnúť „ďalšiu výživu a podporu na zotavenie sa z pôrodu“. V Japonsku sa toto obdobie začína ešte pred narodením, keď sa ženy v neskorom tehotenstve vrátia do domovov svojich matiek, aby sa o ne postarali až osem týždňov po pôrode podľa známej tradície. ako Satogaeri bunben, našiel Dennis.
Mamičky v USA však majú veľmi malú podporu po pôrode. Sme jediná vyspelá krajina na svete, ktorá to robí nezaručuje žiadnu materskú dovolenkua mnoho partnerov sa v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov očakáva späť v kancelárii. Nová mama zvyčajne nevidí svojho lekára až do neslávne známej šesťtýždňovej prehliadky. Medzitým výskum ukazuje, že 15 až 20 % žien zažíva a perinatálna porucha nálady počas tehotenstva alebo do roka po pôrode, no ticho okolo duševného zdravia matky môže byť ohlušujúce. Samovražda je a hlavnou príčinou smrti pre čerstvé matky a celkovo sa úmrtnosť matiek v USA zvýšila, najmä pre farebné ženy. Je zrejmé, že v kľúčových týždňoch a mesiacoch po pôrode je potrebná väčšia pozornosť, viac starostlivosti a starostlivosti.
Kríza COVID-19 túto potrebu ešte zintenzívnila čerstvé mamičky do izolácie často bez členov rodiny, ktorí by zakročili a pomohli. Taktiež umožnila presun osobných zdrojov, ako sú laktačné poradkyne, podporné skupiny a duly po pôrode, online. (Hľadáte pomoc? Popôrodná podpora International je dobré miesto na začiatok.) To, čo sa v tomto virtuálnom prepínači stráca, je časť pohodlia a blízkosti – a rameno na plač, ruku na kontrolu prisatia dieťaťa alebo niekoho, kto jednoducho podrží vaše dieťa, kým vy cikať. (Je potrebné poznamenať, že k takýmto zdrojom je už pre ženy žijúce v chudobe alebo v násilných domácich podmienkach ťažké získať prístup.)
Napriek tomu existujú svetlé miesta sa môžu budúce mamičky tešiť v uzavretej popôrodnej fáze a úpravy, ktoré sa môžeme pokúsiť preniesť do života po koronavíruse.
VIDEO: Ako COVID-19 ovplyvnil tehotenstvo a pôrod v Amerike
"Viac spomaleného času."
Dokonca aj uprostred neistoty tohto momentu mi niektoré čerstvé matky povedali, že pandémia má nečakanú striebornú hranicu. Pre tých, ktorí majú privilégium, že to môžu prijať, „ocenia viac spomaleného času,“ hovorí Alexandra Sacks, MD, reprodukčná psychiatrička a hostiteľka Materské stretnutia podcast.
„Obdobie po pôrode je obdobím obrovských zmien – fyzických aj emocionálnych, nehovoriac o medziľudských,“ hovorí Sacks. V štýle. "Takže pomalšie tempo s potenciálom pozrieť sa dovnútra alebo hlbšie na vzťahy, ktoré zdieľate so svojou rodinou, vám môže poskytnúť viac času na to, aby ste dobehli túto obrovskú životnú zmenu."
Koronavírusová kríza v New Jersey znamenala, že Erin H. (40) mohla priviesť na pôrodnú sálu iba jednu osobu, keď 22. apríla 2020 porodila. Vybrala si svoju dulu, zatiaľ čo jej manžel zostal doma s ich 2-ročným synom. Erin, ktorá dokončuje magisterské štúdium sociálnej práce a požiadala, aby nepoužívala svoje priezvisko, bola prepustená len o 26 hodín neskôr. Aj keď to bolo náročné, hovorí, že táto popôrodná skúsenosť jej dala viac toho, čo potrebuje.
„Potom, čo som prešiel nepandemickým obdobím novomanželov a teraz obdobím pandémie novomanželov, môžem s konečnou platnosťou povedať, že to, čo dostávam robiť teraz je lepšie pre moje duševné zdravie, vzťah s dojčením, manželstvo a pre celkové dobro mojej rodiny,“ Erin hovorí V štýle. "Očakávania byť žiariacou čerstvou mamou, ktorá má všetko pohromade, boli odstránené a ja som sa dokázala ponoriť do reality skutočne krásnym spôsobom."
To bol aj prípad Crystal Rosario (36), ktorá 3. apríla porodila svoje tretie dieťa. „Nástup do nemocnice na pôrod počas pandémie bol nervy drásajúci, ale zistili sme, že jedna strieborná podšívka bola menej zbytočných zásahov po pôrode,“ hovorí.
Zatiaľ čo čerstvé mamičky v USA sa z núdze izolujú, obmedzovanie toho, kto môže pomôcť novej mamičke, je súčasťou popôrodných tradícií mnohých kultúr. Dennis zistil, že v Nepále zostávajú mamičky „periférnou postavou“ v prvých dňoch po narodení, keď dieťa prevezme babička alebo teta z otcovej strany, a v Indii dai, alebo pôrodná asistentka, navštevuje denne, aby sa starala o dieťa a masírovala mamu.
Rosario má svojho manžela a staršie deti, ktoré sa o ňu starajú, ale keď bola doma, mama a konzultantka z Washingtonu, D.C., našla v tejto izolácii pokoj. "Dokázali sme sa zakukliť a prispôsobiť sa nášmu novému prírastku," hovorí. „Chýba nám rodina a priatelia a sme skľúčení, že s nimi nemôžeme zdieľať toto úžasné novorodenecké štádium, ale je tu aj niečo pekné na tom, že sa nemusíme báť. upratovanie alebo obliekanie pre niekoho, kto sa zastaví, alebo sa bude musieť obávať, že sa zakryje počas dojčenia alebo sa deti zrútia, keď sú priatelia tu."
Niektorým čerstvým mamičkám dojčenie uľahčili aj príkazy na pobyt doma. Sara Rossi, 32, hovorí po tom, čo mala svojho syna na Janu. 8, „Mal som tendenciu vypĺňať svoje dni pochôdzkami a úlohami, ktoré som mal splniť,“ vrátane rande na kávu, tréningov a víkendov. Ale „v blesku sa zvrhlo toľko mojich plánov a očakávaní na druhú polovicu materskej dovolenky – mesiace, o ktorých mi toľko žien hovorilo, že sú zábavnou časťou,“ hovorí Rossi. V štýle.
Namiesto toho sa odborník na verejné zdravie so sídlom v San Franciscu naučil osvojiť si jednoduchosť a rodinný čas navyše a zistil, že je jednoduchšie výlučne dojčiť. „Keďže v najbližšom čase nepôjdem do kancelárie, keď sa vrátim do práce, môžem zdanlivo pokračovať v kojení a odsúvať potrebu vybudovať si zásoby odsatého mlieka,“ dodáva.
Pomôcť čerstvým mamičkám, aby si boli istí svojou schopnosťou nakŕmiť svoje deti, je kľúčovou súčasťou ich podpory, hovorí Dennis, a na celom svete sa na to zameriavajú popôrodné rituály. V niektorých hinduistických komunitách členky rodiny symbolicky umývajú matke prsia predtým, ako začne dojčiť; v Thajsku si ženy masírujú vlastné prsia, aby zvýšili tvorbu mlieka. Umožniť mamám a deťom naučiť sa dojčiť s niekoľkými prerušeniami je v mnohých kultúrach kľúčovou súčasťou „robenia mesiaca“ – čo je ďalšia úloha, ktorá sa zdá byť šitá na mieru karanténe.
,Všetci sa len predierajú.‘
Skúsená Heather Petersen (36). popôrodná úzkosť po oboch jej synoch, z ktorých najmladší sa narodil Ján. 28. Cíti, že tentoraz môže byť skutočnejšia o tom, aké je to ťažké. "Určite som otvorenejšia hovoriť o tom," hovorí. "Pomáha vedieť, že sa všetci len motajú, nie som jediný."
Navyše, v karanténe „neexistuje žiadny zhon – žiadne budíky, balenie obedov, rozloženie oblečenia všetkým predchádzajúci večer, odchod skoro načerpať benzín, žiadne ‚ponáhľanie sa‘ každé ráno,“ hovorí. Petersen je ako učiteľ s voľným letom zvyknutý na to leví podiel na starostlivosti o deti. Ale hovorí: „Môj už tak úžasný a vďačný manžel teraz skutočne a skutočne chápe, čo robím doma a aké ťažké je byť doma s deťmi.“
Majúce viac pomoci od jej partnera bol strieborný pre Juliu Jacobo, 31, tiež. Syn reportéra sa narodil o osem týždňov skôr 22. marca a strávil 26 dní na Long Islande v New Yorku, novorodeneckú jednotku intenzívnej starostlivosti, otrasný zážitok uprostred pandémie. Jacobova mama nemôže prísť z Floridy, aby jej pomohla, ale s odloženými cestovnými záležitosťami jej partnera „výhodou bolo, že je v podstate na otcovskej dovolenke,“ hovorí Jacobo. V štýle. "V podstate sme si rozdelili povinnosti rovnomerne a robili sme zmeny s kŕmením, aby sme si mohli každý oddýchnuť a pospať." Toto znie a podobne ako severské krajiny zvládajú predčasné rodičovstvo – s možnosťami dovolenky na základe rovnosti pohlaví, ktoré všetkým novým rodičom poskytujú dostatok času na to, aby sa s nimi spojili a postarali sa o nich. decko.
Pandémia tiež uľahčila vysvetliť priateľom, že niekedy to, čo čerstvá mama potrebuje, je čas a súkromie. Po narodení prvého syna Erin H. hovorí: „Niektorí veľmi dobre zmýšľajúci priatelia priniesli viac ako tonu kvetov a moja vnútorná myšlienka bola: ‚Toto je ďalšia vec, o ktorú sa treba postarať a upratať potom.‘ Nepotrebovala som toto gesto, potrebovala som svoj čas a priestor a rešpekt k tvrdej práci, ktorou nové rodičovstvo je,“ povedala. hovorí. Uzdravenie sa dovnútra je dôležitou súčasťou popôrodných tradícií mnohých kultúr. In la cuarentenatelo po pôrode je vnímané ako otvorené a zraniteľné a na jeho „uzatvorenie“ je potrebných 40 dní odpočinku. 2011 štúdium praxe nájdené.
Ale čo je najdôležitejšie, hovorí Dennis, tieto rituály sú užitočné len vtedy, keď ich chcú robiť mamičky, a ak tak neurobia, môžu spôsobiť zvýšenie úzkosti alebo depresie. Je iróniou, že pre ženy v tradičných kultúrach, ktoré nechcú „robiť mesiac“, mohla pandémia tiež poskytnúť východisko, vysvetľuje. "V niektorých kultúrach môžu byť matky silne povzbudzované staršími, aby absolvovali tradičných 30 až 40 dní. A teraz, keďže títo členovia rodiny neprichádzajú do domu, možno ich k tomu nenútia,“ hovorí.
Izolácia po pôrode nebola úplne Erininou voľbou, ale bola pozitívna. Priatelia jej nechali na prahu jedlo a oblečenie a ona hovorí: „S každým odchodom som sa cítila nesmierne milovaná a hlboko, Hlboko ocenili tých pár minút, keď sme mávali cez okno, držali dieťa, aby sa predviedli, a vymenili sme svoje želania za iný typ návšteva. Ale tiež som všetkým jasne povedal: Je pekné robiť to tak, ako práve teraz.“
Toto je Skutočné ženy, skutočné telá, vaša destinácia pre dôveryhodné rady týkajúce sa zdravia a wellness, ktoré odrážajú nevýslovné skúsenosti ľudí, ako ste vy. Tento mesiac skúmame duševné zdravie matiek vrátane mýtov a mylných predstáv o materstve.
