Každý vie, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, najmä pred tréningom. Títo fitness guru nám dávajú nahliadnuť do svojich raňajkových tanierov, čo robia každé ráno a ako im to pomáha pripraviť sa na cvičebné rutiny.
Získajte niekoľko tipov, ako vylepšiť raňajky!
01z 08
Devin Brugman a Natasha Oakley, spoluzakladatelia Monday Active
„Rádi začíname ráno s miskou lahodného bobuľového ovocia a jogurtu. Obyčajný grécky jogurt s lesným ovocím a trochou medu máme najradšej. Ak hľadáme trochu bielkovín, urobíme miešané vajíčka alebo avokádový toast! Mňam!" —Devin Brugman a Natasha Oakley, spoluzakladatelia spoločnosti Pondelok Aktívny
02z 08
Michelle Watson, zakladateľka a kreatívna riaditeľka Michi
„Moje raňajky, keď mám trochu času navyše, sú za studena lisované šťavy (cvikla, mrkva, pomaranč a zázvor) pre energiu a imunitu, ovocie s vlašské orechy a včelí peľ pre vitamíny a osviežujúcu chuť, vajcia s trochou paradajok a zeleniny pre energiu a bielkoviny a cappuccino pre pena. Ak budem mať menej času, dám si vajcia na toaste a smoothie." -
Michelle Watson, zakladateľka a kreatívna riaditeľka spoločnosti Michi03z 08
Amanda Kloots, fitness influencerka a tvorkyňa The Rope
„Na raňajky jem proteínové wafle Sakara chia. Toto je moje obľúbené jedlo! Sakara je program dodávania 100% organických rastlinných potravín. Jedlá sú vždy zdravé a plné bielkovín, zdravých tukov, vegánske a bezlepkové.“ —Amanda Klootsová, Fitness Influencer a tvorca The Rope
04z 08
Luli Hanimian, zakladateľka Luli Fit od Luli Fama
„Toto boli dnešné raňajky! Miešané vajíčka so zeleninou, časť avokáda a časť mojich domácich paradajok!" —Luli Hanimian, zakladateľ spoločnosti Luli Fit od Luli Fama
05z 08
Michelle Wahler, generálna riaditeľka a spoluzakladateľka Beyond Yoga
„Raňajky sú pre mňa akčným športom, zvyčajne jem počas fitingov, stretnutí alebo stojím pri stole, takže je naozaj dôležité dbať na to, aby boli bohaté na živiny. Som zamilovaný do Acai Bowl od Amazebowls v Benátkach-sú rovnako chutné ako nádherné a samozrejme Acai je super, Super jedlo." -Michelle Wahler, generálna riaditeľka a spoluzakladateľka spoločnosti Okrem jogy
06z 08
Jasmine Tosh, módna blogerka
„Nedávno som začal cvičiť ráno, predtým ako sa prehrabem v e-mailoch a oficiálne začnem pracovný deň. Nerád jem ťažké jedlá pred cvičením, takže si dám ľahké raňajky z dvoch plátkov celozrnného toastu s arašidovým maslom a navrchu nakrájaným banánom. Je to tak jednoduché na prípravu a nie je to príliš sýte. Banány sú ideálne ovocie na konzumáciu pred cvičením, pretože zvyšujú hladinu draslíka, ktorá klesá, keď sa veľa potíte." —Jasmine Tosh, Fashion Blogger
07z 08
Riva G, zakladateľka jogy Riva G
„Som veľkým fanúšikom začínania dňa šálkou teplej citrónovej vody. Teplá voda pomáha prepláchnuť tráviaci systém a rehydratovať telo a vitamín C trochu povzbudí imunitný systém. Potom si vychutnám ľahké, ale sýte raňajky – veľa ovocia a šálku kávy. Je to energizujúce, ale nespôsobuje mi to spomalenie, čo je ideálne pred cvičením jogy. Ak chcem niečo podstatnejšie, napríklad v deň, keď cestujem alebo viem, že nebudem môcť obedovať neskôr, potom si dám aj misku ovsených vločiek alebo celozrnný toast s prírodným arašidovým maslom." —Riva G, zakladateľka Riva G joga
08z 08
Paige Mycoskie, zakladateľka Aviator Nation
„Ja to robím jednoducho: každý deň zjem dve miešané vajíčka s štipkou syra čedar v kukuričnej tortille. Tiež pijem ten istý nápoj každé ráno — je to vitamínová zmes tzv Miracle Reds. Dokonca aj keď cestujem, beriem si svoj nápojový mix – nevydržím bez neho ani deň a som presvedčený, že udržiava môj imunitný systém napumpovaný. Zvyčajne som na cestách a vyššie uvedené zvládnem asi za 3 minúty." —Paige Mycoskie, zakladateľka Letecký národ
