Nepatrila som medzi tie ženy, ktoré sa počas tehotenstva cítili krásne a žiariace. V skutočnosti som bol úplne zmätený tými, ktorí tvrdili, že to milujú a všetky spôsoby, akými to transformovalo ich telá. Samozrejme, že som bol nadmieru nadšený, keď sa mi narodili malé deti, ale klamal by som, keby som povedal, že ma hneď nenapadlo „teraz, ako to napravím?“ po pôrode.
Ako človek, ktorý bol vždy orientovaný na fitness, som sa prvýkrát po tehotenstve odrazila pomerne rýchlo. Moja druhá však zmenila moje telo natoľko, že som bola presvedčená, že už nikdy nebudem vyzerať ako predtým. Zvyčajná rutina zdravého stravovania spojená s behom na dlhé trate jednoducho neznižovala. Navyše som bola unavená, vystresovaná a cítila som sa úplne bez motivácie (pochopiteľné, keď máte dve deti do 2 rokov). Bolo načase veci rozhýbať. Rozhodla som sa, že musím upraviť svoje myšlienky o zdraví a starostlivosti o seba – namiesto toho, aby som to považovala za prácu, bolo mojím plánom zaujať pozitívny postoj po narodení dieťaťa „len to skús“. Tu je to, čo sa stalo:
01z 05
BALET KRÁSNY
Keď som premýšľal o telesných typoch, ktoré som najviac obdivoval, baletky boli na prvom mieste môjho zoznamu. Dlhé, štíhle, zdanlivo jemné, ale také silné a plné sily – prineste to! Počul som o Mary Helen Bowers a jej štúdiu v Soho, Balet Krásny, kde môžete absolvovať osobné fitness kurzy resp streamovať ich doma (ideálne pre zaneprázdnenú mamičku). Musím priznať, že spočiatku som sa cítil pôvabne ako – no, vykúzlite to najnepôvabnejšie stvorenie, ktoré ma napadne! Ale držala som sa toho, každý týždeň som chodila na hodiny s úsmevom na tvári a nádejou, že flexibilita a zručnosť mi čoskoro prídu. Určite áno, a hoci v žiadnom prípade nie som pravá balerína, cítim sa tak úžasne zakaždým, keď vyjdem z tej triedy. Vylepšilo to bruško po bábätku a znovu nosiť trikot je tiež trochu rozkošné.
02z 05
JOGA
Nemohli ste stretnúť väčšieho odporcu jogy ako som ja: nie je to dosť „ťažké“ cvičenie; je to príliš hippy dippy; Som príliš hyperaktívny na to, aby som toleroval držať tie pózy celú hodinu – na čo si spomeniete, našiel som dôvod, prečo to nenávidieť. Vstúpte do môjho nového a vylepšeného popôrodného postoja „drž hubu a skúste to“ a prekvapením, prekvapením som zistila, že som víťazkou wellness – a priznávam, ako smiešne som sa mýlila. Je to ťažké? Do pekla áno. A tá časť o tom, že som príliš intenzívna na to, aby som si to užila, no, to je zmysel toho, že to robím, nie? Vnímam to menej ako cvičenie v tradičnom zmysle a viac ako dôležitú vec, ktorú robím pre spojenie mysle a tela. Môžem vstúpiť do triedy s hromadou úzkosti a negatívnych myšlienok a odísť s pocitom pokoja, ktorý nikde inde nedostanem. (Ach, a už som spomenul, že väčšina mi vytvarovala ruky?) Keď sa nemôžem dostať do triedy, obľúbený je YogaDownload.com, ktorá ponúka bezplatné 20-minútové kurzy videí a podcastov rôznych stupňov obtiažnosti a navyše prístup k neobmedzeným, dlhším triedam už od 10 USD mesačne.
03z 05
Kickbox
Začal som s kickboxom, pretože som si myslel, že desiatky modeliek na Instagrame sa nemôžu mýliť! Nikdy predtým som nerobil žiadny druh boxu, takže som bol určite vystrašený, keď som vstúpil do telocvične bola plná prevažne mužov a takých, ktorí v skutočnosti vyzerali, že vedia, čo v nej robia prsteň. Na začiatku som tak rozpačito hádzal päsťami a urobil som sebaponižujúci komentár, že som mal pocit, že „udieram ako dievča." Môj tréner mi to hodil späť: "Mal by si dúfať, pretože poznám veľa dievčat, ktoré vedia poriadne nakopať zadok," vyhlásil. Moja chyba. Teraz hrdo a sebavedome búcham a kopem „ako dievča“ a je to jedna z najpríjemnejších častí môjho dňa. Najlepšia časť? Absolútne to zmenilo moje telo, viac ako akékoľvek iné cvičenie, ktoré som skúšal.
04z 05
Meditácia
Pozrite si moje pôvodné myšlienky o joge, aby ste pochopili, čo som si myslel o meditácii. Kto má na to čas? Robím – teraz, keď si na to urobím čas. Analógia, ktorá vo mne najviac zarezonovala a zmenila môj pohľad na meditáciu, je: pracujeme tak tvrdo, aby sme trénovali svoje telá, tak prečo nie aj myseľ? Každé ráno som začal s piatimi minútami používania Aplikácia Headspace (zadarmo na iTunes a Google Play) a teraz som až 20 minút v tichu a zdá sa, že to je pre mňa tá sladká bodka. Jediný spôsob, ako to môžem zaradiť do svojho dňa, je urobiť to skôr, ako sa zvyšok domu prebudí, čo znamená, že musím vstať z postele skôr, ako vyjde slnko – malá cena za duševnú jasnosť a pokoj, ktoré prináša celému môjmu deň.
Čo to má spoločné s vrátením tela pred tehotenstvom? Všetko to začína mysľou a meditácia mi prináša pocit disciplíny a sebaprijatia, o ktorom som si nikdy nemyslel, že by som ho bol schopný.
05z 05
ZVYŠOK... SURFOVANIE, DOVOLENKY, ZÁBAVA!
Táto cesta za znovuzískaním mojej postavy sa pre mňa zmenila na oveľa viac. Naučila som sa milovať byť opäť aktívna a prestala som sa cítiť previnilo, že som si našla chvíľu na to, aby som urobila veci pre seba. Som lepšia matka, keď si dovolím byť tým ja, ktorá nie je „mama“ alebo „manželka“ – len ja. Smiať sa s priateľmi, mať guráž začať v 30-ke surfovať a behať po pláži dovolenka – nie preto, že spáli kalórie, ale preto, že je zábavná a cítim sa šťastnejší a šťastnejší nažive.
