Všetko, čo ste kedy chceli vedieť o celulitíde

Aj keď sa štandardy krásy neustále vyvíjajú (radi myslíme k lepšiemu!), Je nepopierateľné, že jedným z najčastejších cieľov v oblasti fitness je stále zbaviť sa celulitídy. Áno, chápeme. Všetci nám prostredníctvom popkultúry, mediálnych zobrazení „ideálneho“ tela a možno aj našich priateľov a rodiny povedali, že celulitída je škaredá. Ale pravdou je, že je to naozaj tak, naozaj normálne a pre mnohé ženy nevyhnutné. Prečo teda stále trávime čas a peniaze snahou zbaviť sa toho? Predtým si prečítajte, čo chcú odborníci v danej oblasti vedieť o celulitíde, a čo s tým môžete (a nemôžete) urobiť.

„Celulitída je pre ženy mimoriadne častým problémom, ktorý postihuje až 90 percent žien a približne 10 percent mužov,“ hovorí Stephen T. Greenberg, M.D., plastický chirurg so sídlom na Long Islande. „Celulitída je považovaná za normálnu a veľmi, veľmi bežnú,“ zdôrazňuje. Väčšina ľudí si myslí, že celulitída je jednoducho tučná, ale je to trochu komplikovanejšie. Celulitída je skutočne spôsobená

Existuje dôvod, prečo iba 10 percent mužov má celulitídu. Ukázalo sa, že väčšina žien má celulitídu kvôli tomu, ako sú naše telá stavané, čo ju dokonca vyrovnáva viac rozčuľuje, že konvenčné štandardy krásy nám hovoria, že to nemáme mať. „Súvisí to s hormónmi a so spôsobom, akým sa vytvára mužské spojivové tkanivo v porovnaní so ženským,“ vysvetľuje Margarita Lolis, M.D., certifikovaný kozmetický a lekársky dermatológ so sídlom v New Jersey. Po prvé, hormóny: Ženy majú vyššie hladiny estrogénu (duh), na ktoré tukové bunky reagujú inak ako na mužské hormóny. Ako starneme, estrogén stúpa, čo problém zhoršuje. Potom je tu štrukturálny prvok. „Mužské spojivové tkanivo je viac prepletené ako ženské,“ vysvetľuje doktor Lolis. „Predstavte si mužské spojivové tkanivo ako pletivo na dverách obrazovky - cez tuk sa cez neho ťažšie prechádza - zatiaľ čo u žien spojivové tkanivo nie je tak pevne utvorené, takže zostáva dostatok priestoru na to, aby sa cez neho mohol tuk vypuknúť. "Ďakujem, veda!

A pokiaľ ide o to, prečo niektoré ženy majú celulitídu na rukách a bruchu, zatiaľ čo iné si ju dajú len na zadok a stehná? Uhádol si to: Genetika! Je zrejmé, že nemôžete zmeniť svoje gény, takže nie je potrebné používať hodnotnú energiu na to, aby ste sa pýtali, prečo niektorí ľudia majú celulitídu na určitých miestach a iní nie.

Existuje mylná predstava, že chudnutie je najlepší spôsob, ako sa zbaviť celulitídy, ale to je len čiastočná pravda, tvrdia odborníci. „Ak je hmotnosť človeka nad odporúčaným BMI a má„ nadváhu “, potom môže byť chudnutie prospešné pri znižovaní celulitídy,“ vysvetľuje Kally Papantoniou, M.D., dermatológ praktizujúci v oblasti NYC. "Ak máte svoju ideálnu telesnú hmotnosť, väčšia strata hmotnosti pravdepodobne nezlepší vzhľad celulitídy."

A hoci je zdravý životný štýl úžasný z mnohých ďalších dôvodov, je možné povedať, že redukcia celulitídy nie je na vrchole. „Dobrá strava, dostatok oddychu, vyhýbanie sa cigaretám a pobytu na slnku a mierna konzumácia alkoholu sú vynikajúcou voľbou pre životný štýl, ale celulitídu výrazne nezlepší,“ hovorí Stephen Warren, M.D., plastický a rekonštrukčný chirurg so sídlom v New Yorku.

Je pravda, že cvičenie môže mať určitý vplyv na celulitídu, ale rozhodne to nie je všetko. „Denné cvičenie pomôže, ale iba vtedy, ak sa zameria na budovanie svalov,“ hovorí doktor Lolis. To znamená, že kardio nie je * roztokom celulitídy, o ktorom sa kedysi hovorilo. „Väčšina žien si všimla celulitídu na stehnách a zadku, takže drepy, výpady a dokonca aj veci ako Zumba, Barre Motion, cvičenie kapely a pomôže odporový tréning. “Napriek tomu si dáva pozor, aby uviedla, že cvičenie nie je zaručený spôsob, ako sa zbaviť veci.

Aj profesionálni tréneri akceptujú celulitídu ako súčasť života ženy. „Cvičením sa celulitídy nezbavíte, pretože starnutie sa stane bez ohľadu na to, čo môže, ale môže obmedziť jeho vzhľad,“ hovorí Sandy Liang, C.P.T., osobný tréner z Crunch. „Pri dostatočnom cvičení zredukujete percento telesného tuku, získate svalovú hmotu a vaše telo áno nakoniec budú vyzerať pevnejšie a pevnejšie, čím sa zníži zjavný výskyt celulitídy. „Ale stále to tam bude, ona povedala. „Ja sama mám celulitídu, spolu s mnohými fitnes trénermi a modelkami, s ktorými som sa stretla. Len si to možno nevšimneš, pretože si sa tak sústredil na to, ako silné a fit ich nohy vyzerajú! "

Našťastie máme fit modelky ako Iskra Lawrence a Ashley Graham, ktoré odbúravajú tento stereotyp tým, že ukázať svetu, že áno, môžete cvičiť pravidelne a mať celulitídu - a na tom nie je nič zlé že. (Súvisiace: Ashley Graham sa za svoju celulitídu nehanbí)

Určite ste už videli krémy, pomôcky a nástroje, ktoré sa majú celulitídy úplne zbaviť. Zlá správa: Nefungujú. Valcovanie penyNiekedy sa napríklad navrhuje ako úplne prirodzený spôsob redukcie celulitídy, ale jej účinky (prinajmenšom na celulitídu) sú prinajmenšom dočasné. Pokiaľ ide o pleťové vody a elixíry, „bohužiaľ, neexistujú žiadne zázračné krémy, ktoré by dokázali, že účinne liečia celulitídu,“ hovorí doktor Greenberg. „Aj keď niektoré krémy obsahujú napríklad vysoké množstvo kofeínu, morských rias a kolagénu, tieto výrobky dôsledne nedodržiavajú prísľub hladkého a pokožka bez jamiek. "Podľa doktorky Lolisovej väčšina týchto výrobkov funguje tak, že stiahne hornú vrstvu pokožky, ale po niekoľkých hodinách sa ich účinky opotrebujú. vypnuté. (Súvisiace: Vyskúšal som všetky nechirurgické ošetrenia celulitídy, ktoré som našiel, a tu sa osvedčilo)

Existuje pomerne málo chirurgických zákrokov, ktoré majú pomôcť zbaviť sa celulitídy, ale je dôležité vedieť, že žiadna z nich nie je trvalá. „Liečba celulitídy je náročná,“ hovorí doktor Warren. „Hoci mnoho liečebných postupov tvrdí, že zlepšuje vzhľad celulitídy, trvalý úspech zostáva nepolapiteľný. Myslím, že je bezpečné povedať, že žiadna liečba nie je úplne úspešná a žiadna nie je viac ako mierne a dočasne účinné. “Tu je rýchly prehľad dostupných liečebných postupov a ich výhody a nevýhody.

Liposukcia: Tento skutočne upadol do nemilosti, pokiaľ ide o liečbu celulitídy. „Vo všeobecnosti liposukcia nie je vhodnou voľbou pre celulitídu a môže tento stav ešte zhoršiť,“ hovorí doktor Warren.

Celulóza: „Toto je prvý„ liek “na celulitídu schválený FDA,“ vysvetľuje doktor Lolis. „Procedúra vyžaduje malú laserovú trubičku vloženú pod kožu. Laser sa zahrieva, taví tuk a potom zmäkčuje vláknité pásy, ktoré držia tuk na mieste. Aj keď prináša veľmi dobrý výsledok, celulitídy sa úplne nezbaví. “A ak to chcete, budete musieť majú hlboké vrecká, pretože stojí asi 5 000 dolárov v závislosti od oblasti ošetrenia a vyžaduje viacnásobné ošetrenie čas.

Zwave: „Táto liečba vysiela vysokoenergetické radiálne rázové vlny do postihnutých oblastí, čo vedie k rozpadu tkaniva obklopujúceho jamky s jamkami a kolapsu plynové bubliny v tukovej štruktúre, "hovorí Dr. Lolis." Vyžaduje to asi 10 sedení dvakrát až trikrát týždenne, aby ste videli časovú požiadavku. zapojený. Navyše, cena je asi 300 až 450 dolárov za reláciu, takže sa to sčíta. “

Cellfina: Toto ošetrenie trvá menej ako hodinu a vyžaduje tri kroky. „Po prvé, rôzne miesta sú označené na liečbu. Za druhé, každé miesto znecitlivie. Potom špecializovaný nástroj uchopí pokožku a spojí tkanivo veľmi malou čepeľou, “hovorí doktor Lolis. Existuje trojdňové obdobie na zotavenie, ale nie je tam žiadna jazva. Pretože výsledky môžu trvať o niečo viac ako dva roky, je to pravdepodobne najlepšia voľba, aj keď je drahá a pohybuje sa niekde medzi 2 000 a 5 000 dolárov.

Ak sa teda celulitídy dá zbaviť tak strašne ťažko a majú ju prakticky všetky ženy, prečo sa vlastne stále tak veľmi snažíme zbaviť sa jej? Všetci pracujeme na dosiahnutí vašich cieľov a ak je jedným z nich zníženie celulitídy, je to úplne pochopiteľné. Zároveň je dôležité uznať, že je 100 percent v poriadku nezaujímať sa o to, či máte celulitídu, a zmena myslenia môže dokonca pomôcť uľahčiť zavesenie tela. „Keď pochopíte, že celulitída je súčasťou ženy, pochopíte, že jej odstránenie nie je možné,“ hovorí doktor Warren. Potrebujete malú pomoc, ako sa tam dostať? Vezmite si príkaz z táto plus-size modelka, ktorá je odhodlaná prestať vnímať svoju celulitídu ako škaredú.