"Počíta sa to, čo je vo vnútri." Toto príslovie sme už počuli miliónkrát a vo väčšine prípadov je to pravda. Vezmite biotín, napríklad.
V poslednej dobe sa zdá, akoby stovky kozmetických značiek uviedli na trh produkty s obsahom biotínu. Všetky tvrdia, že pomáhajú obnoviť vypadávanie vlasov, kyprú pokožku a posilňujú nechty. Odborníci však tvrdia, že nie je dostatok vedy, ktorá by ich podporila.
Aby sme lepšie porozumeli tomu, čo je biotín, ako funguje a prečo je dnes v takom množstve produktov, oslovili sme dvoch odborníkov, aby sa podelili o svoje poznatky.
Čo je biotín?
Biotín je komplex vitamínov B známy aj ako vitamín B7. Na rozdiel od iných živín, ktoré sú prirodzene produkované v našom tele, biotín sa absorbuje prostredníctvom potravy a tekutín, ktoré prijímame. Väčšina ľudí si udržiava zdravú hladinu biotínu, ktorý stimuluje vlasové folikuly, vyživuje pokožku a vďaka komplexu mastných kyselín napomáha správnemu fungovaniu olejových žliaz.
Keď má niekto nedostatok biotínu, môže mať kožné vyrážky, lámavé nechty a rednutie vlasov a vypadávanie vlasov. "Deficit biotínu je však neuveriteľne zriedkavý a závažný nedostatok biotínu u zdravých ľudí, ktorí jedia vyváženú stravu, nebol nikdy hlásený," hovorí. Maryanne Makredes Senna, MUDr, odborný asistent dermatológie na Harvardskej lekárskej fakulte a riaditeľ Centra excelentnosti a výskumnej jednotky Lahey Hair Loss v Massachusetts. „Okrem toho jedinci s nedostatkom biotínu zažívajú oveľa viac než len rednutie vlasov; majú konjunktivitídu, výrazné vyrážky okolo očí, nosa, hrádze a dokonca aj kŕče.“
Prospievajú produkty starostlivosti o pleť Biotín skutočne pokožke?
Všeobecne sa verí, že biotínový komplex mastných kyselín môže zlepšiť kožnú bariéru, a preto funguje ako liečivá zložka. Nie je to však tak.
"Bohužiaľ sme to skúmali a lokálny biotín nemá žiadne výhody," hovorí Desirée Stordahl, riaditeľka pre aplikovaný výskum a vzdelávanie v Paula's Choice. Pokračuje vysvetlením, že po použití lokálneho biotínu na koži je menej ako 2% zvýšenie zdravia pokožky, čo nie je vôbec veľa. "Bolo to dostatočne študované, že ak by sa dali vidieť skutočné výsledky, existovali by štúdie, ktoré by sa ukázali - ale ja som žiadne nevidela," dodáva.
Stordahl ďalej vysvetľuje, že hoci produkt naplnený biotínom môže fungovať, pravdepodobne to nie je kvôli biotínu. sám o sebe, ale skôr kvôli melanži zložiek starostlivosti o pleť, ktoré synergicky pôsobia na zlepšenie stavu pokožky vzhľad.
VIDEO: Rastlinné oleje vs. Rastlinné extrakty – aký je rozdiel a prečo je to dôležité v starostlivosti o pleť?
Prospievajú biotínové vlasové produkty vlasom?
Nenávidíme byť nositeľmi ďalších zlých správ, ale napriek výrobkom, ktoré tvrdia, že zvrátia rednutie vlasov a vypadávanie vlasov pomocou receptúr bohatých na biotín, neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by potvrdili, že to funguje. "Biotín nepomáha rastu vlasov - bodka. Či už je to ústne alebo aktuálne, jednoducho to nič nerobí,“ hovorí doktor Senna.
Vysvetľuje, že častým dôvodom vypadávania vlasov u ľudí je, keď prechádzajú telogénom effluvium, krok v cykle rastu vlasov, ktorý spôsobuje vypadávanie vlasov v dôsledku vysokej úrovne stresu resp choroba. Vypadávanie vlasov zvyčajne začne tri až štyri mesiace po počiatočnom incidente a hovorí, že môžu stratiť 30 až 50% vlasov. Keďže k vypadávaniu vlasov dochádza mesiace po traume alebo chorobe, Dr. Senna hovorí, že veľa ľudí si to nevie spojiť a v zúfalstve sa obracia na užívanie biotínových doplnkov alebo iných produktov, a keď vlasy nakoniec dorastú, veria, že je to vďaka tejto liečbe, pričom v skutočnosti by vlasy bez akejkoľvek úpravy znova narástli. všetky.
Dr Senna ďalej vysvetľuje, že presvedčenie, že biotínové doplnky fungujú, vychádza zo skutočnosti, že nedostatok biotínu môže viesť k rednutie vlasov s progresiou až k strate celého telesného ochlpenia – ale už sme zistili, že nedostatok biotínu je neuveriteľný zriedkavé.
Ďalej vysvetľuje, že užívanie biotínových doplnkov môže mať v skutočnosti desivý lekársky vedľajší účinok, pretože môže interferovať s výsledkami krvných testov. Dr Senna vysvetľuje, že medzi laboratóriá, ktoré môžu byť ovplyvnené suplementáciou biotínu, patria testy funkcie štítnej žľazy, vitamín D, krvný test na srdcový troponín a niektoré hormonálne testy, ako je kortizol, parathormón a luteinizačný hormón.
Namiesto toho, aby sa obrátila na biotín na zvrátenie poškodenia, navrhuje konzultáciu s certifikovaným dermatológom, ktorý sa špecializuje na vypadávanie vlasov. „Pre ľudí s rednutím vlasov existuje množstvo ošetrení, ktoré sú bezpečné a účinné. Tie pomáhajú vlasovým folikulom zostať dlhšie vo fáze rastu,“ hovorí doktor Senna. "Napriek tomu, iní pacienti, ako sú pacienti s alopéciou areata alebo stavmi s vypadávaním vlasov, ako je lichen planopilaris, frontálna fibróza." alopécia alebo centrálna odstredivá jazvová alopécia potrebujú liečiť zápal spôsobujúci vypadávanie vlasov, aby vlasy mohli znovu vyrásť."
Takže kdekoľvek v spektre vypadávania vlasov alebo suchosti pokožky spadáte, biotín môžete zložiť.
Od netoxického make-upu a starostlivosti o pleť až po postupy udržateľnosti, Čistá bridlica je skúmanie všetkých vecí v priestore zelenej krásy.
