Napriek tomu, že sa počas tehotenstva udržiavala veľmi nízko, Zoë Saldana sa od r stala akýmsi hovorcom čerstvých mamičiek rodiť, čím verejne dokumentuje svoju cestu k návratu do formy. Či už cvičí v posilňovni alebo na svojom dvore, herečka berie so sebou svojich sledovateľov, zverejňuje selfie a videá spolu s motivačnými titulkami.
A teraz, žena, ktorá stojí za tou tvrdou prácou, trénerka Ramona Braganza, nám umožňuje presne povedať, čo Saldana urobila, aby sa dostala späť do bojovej formy. Tip: Nezahŕňa žiadne bežecké pásy.
"Naše cvičenie nebolo len preto, aby sa cítila silná, ale aby opäť vyzerala fit," hovorí BraganzaĽudia. „Zoë nie je veľkým fanúšikom bežeckého pásu, takže pre kardio som sa zameral na tanečné pohyby a boxerské pohyby, aby som získal jej srdce. zvýšiť rýchlosť, kopy, zdvíhanie nôh, plyometrické kombinácie a nechať ju cvičiť intervalový tréning, ak sme sa dostali na kardio vybavenie."
Okrem toho matka dvojčiat Cy a Bowie začlenila množstvo pohybov na bruchu, ako aj silový tréning. Duo sa zameralo na cvičenia založené na pilatese pre jej jadro, ako sú 100, bicykle a zdvihy nôh, pričom sa pomocou činiek zamerali na chrbát a ramená. A keďže brušné svaly sa vyrábajú v kuchyni, Saldana a jej manžel Marco Perego sa zamerali na konzumáciu čistého jedla, ktoré zahŕňalo veľa organickej zeleniny a zdravšie verzie niektorých jej obľúbených latinskoamerických jedál.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako sa Saldana dostala späť do formy po pôrode dvojčiat, prejdite na stránku people.com.
