Ak ste niekedy hľadali na Googli „najlepšie zložky starostlivosti o pleť proti starnutiu“, je pravdepodobné, že ste čítali článok alebo dva o retinoidoch a retinole. Aj keď sa tieto dva výrazy často používajú zameniteľne, zložky nie sú rovnaké, takže zisťovanie, ktorý z nich použiť, je ešte mätúce.
Hlavným dôvodom, prečo sa retinoidy a retinol často spájajú, je to, že spolu súvisia. Existuje však niekoľko kľúčových rozdielov medzi týmito dvoma výkonnými zložkami.
Aby sme tieto dva razy a navždy demýtizovali, oslovili sme dvoch špičkových dermatológov, aby rozobrali, čo retinoidy robia, zistili, ktorý z nich je pre vašu pokožku najlepší, a naučili sa, ako ich používať vo vašej rutine starostlivosti o pleť.
Čo sú retinoidy?
Retinoidy sú deriváty vitamínu A, ktoré sa premieňajú na kyselinu retinovú pre produkty starostlivosti o pleť. Je to všeobecný pojem pre voľne predajný retinol a retinoidy na predpis.
„Ako starneme, naša prirodzená produkcia kolagénu a procesy bunkovej premeny sa spomaľujú, čo vedie k tvorbe známok starnutia, ako je ochabnutosť pokožky, jemné línie, vrásky a tmavé škvrny. Retinoidy fungujú tak, že stimulujú fibroblasty (bunky zodpovedné za produkciu kolagénu) hlboko v koži,“ vysvetľuje
Dr Geeta Yadav, certifikovaný dermatológ a zakladateľ Facet Dermatology v Toronte. "To spúšťa bunkový obrat, výsledkom čoho je sviežejšia, jasnejšia pleť s redukovanými jemnými linkami a vráskami a kyprejším a pevnejším vzhľadom."Keďže retinoidy urýchľujú produkciu kolagénu a bunkový obrat, môžu tiež pomôcť znížiť akné.
Čo je retinol?
Retinol zvyčajne označuje typ retinoidu, ktorý sa používa vo voľnopredajných výrobkoch starostlivosti o pleť. Veľký rozdiel je v molekulárnej štruktúre retinolu. „Je to prekurzorová molekula kyseliny retinovej. V koži sa premieňa na retinaldehyd, z ktorého sa potom stáva kyselina retinová – molekula, ktorá má pozitívny vplyv na pokožku,“ hovorí Dr. Brian Hibler z Schweiger Dermatology Group v New Yorku.
Pretože retinol vyžaduje ďalší krok premeny na kyselinu retinovú, je menej účinný ako iné retinoidy. To však môže prospieť tým, ktorých pokožka zvládne vysoké koncentrácie vitamínu A. "Aby vaša pokožka mohla spracovať vitamín A a jeho výhody, musí pred použitím premeniť retinol na kyselinu retinovú," hovorí Dr. Yadav. "To robí voľnopredajný retinol menej účinným, ale znesiteľnejším ako verzia na predpis."
Kto by mal a nemal používať retinoidy a retinol?
Hlavným dôvodom, prečo sú dermatológmi veľmi odporúčané, je to, že typy pleti ich dokážu tolerovať. Čo sa bude líšiť, je derivát vitamínu A a koncentrácia, ktorú používate.
Doktor Yadav však hovorí, že určité typy pleti by mali postupovať opatrne a pred začlenením voľnopredajného retinolu do svojej starostlivosti o pleť by sa mali poradiť s dermatológom. „Vysoko citlivá pokožka ľahko senzibilizuje pleť a veľmi suché typy pleti by sa mali vyhýbať derivátom vitamínu A, ako je kyselina retinová a retinol,“ dodáva.
Doktor Hibler dodáva, že tehotné alebo dojčiace ženy by sa tiež mali vyhýbať užívaniu retinoidov či retinolu. Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) zaviedol retinoidy kategória tehotenstva C, čo znamená, že môže spôsobiť stratu plodu a malformácie, takže dermatológovia odporúčajú nepoužívať ho z veľkej opatrnosti.
Aké sú vedľajšie účinky retinoidov a retinolu?
Vedľajšie účinky retinoidov sú také neslávne známe, že majú dokonca svoje meno – existujú celé vlákna Reddit venované tipom na prekonanie „retinoidné škaredé."
"Retinoidné škaredé látky" môžu zahŕňať olupovanie, odlupovanie, začervenanie, podráždenie, citlivosť a suchosť. Je však možné vyhnúť sa týmto vedľajším účinkom spomalením zavádzania zložky do vašej rutiny, aby si vaša pokožka vybudovala toleranciu.
"Vždy začnite s nízkou silou a používajte ju len niekoľkokrát týždenne," navrhuje Dr. Hibler. „Hneď potom naneste hydratačný krém. Pomaly zvyšujte silu a frekvenciu. Vaša pokožka vám povie, či ho používate príliš veľa alebo príliš často.“
Malý produkt zvládne dlhú cestu: Množstvo retinolu alebo retinoidu o veľkosti hrášku je všetko, čo potrebujete na to, aby vaša pokožka využila svoje výhody. "Ak sa objaví príliš veľa začervenania, podráždenia alebo suchosti, potom si dajte pár dní pauzu a použite menšie množstvo lokálneho retinoidu a pomaly ho zapracujte späť do svojej rutiny," hovorí Dr. Hibler.
VIDEO: Dvojité čistenie je spoľahlivý spôsob, ako sa naozaj zbaviť všetkého make-upu
Kedy a ako používať retinol a retinoidy:
Pomalé a stabilné je dôležité pri používaní retinoidu alebo retinolu vo vašej rutine, ale dôležité je aj to, kedy ich používate. Noc je zvyčajne najvhodnejšia na použitie zložky, pretože vtedy sa pokožka sama opravuje, navyše vitamín A môže spôsobiť citlivosť na slnko.
Zatiaľ čo zložka je najlepšie použiť pred hydratačným krémom, keď práve začínate, môžete zvlhčiť predtým, aby ste tlmili pokožku a zabránili podráždeniu.
„Nanesenie vrstvy hydratačného krému na pokožku pred aplikáciou retinoidu môže tiež spríjemniť obdobie úpravy,“ hovorí Dr. Yadav. "Keď vaša pokožka začne menej reagovať na retinoidy, môžete zvýšiť svoju aplikáciu na dvakrát týždenne. Nakoniec sa budete môcť prepracovať až k nočnej aplikácii." Ako už bolo povedané, pokožka sa zvyčajne ľahšie aklimatizuje na retinol, pretože nie je taký silný ako retinoidy.
Aké zložky by sa nemali miešať s retinoidmi a retinolom?
Hoci kyselinu retinovú môže používať takmer každý, nie každá zložka starostlivosti o pleť sa s ňou dobre hrá. Dr. Hibler hovorí, že sa treba vyhýbať exfoliantom, ktoré obsahujú BHA (ako kyselina salicylová) alebo AHA (ako glykolová kyseliny), pretože môžu zvýšiť absorpciu retinoidu alebo retinolu a tým spôsobiť viac citlivosť.
„Súčasné používanie [exfoliantov a retinoidov/retinolu] odstráni hydratačnú bariéru vašej pokožky, čo spôsobí fenomén známy ako nadmerná exfoliácia,“ dodáva Dr. Yadav. "To môže byť veľmi nepríjemné a viesť k bolestivej, citlivej pokožke na niekoľko týždňov; keď je pokožka nadmerne exfoliovaná, musíte prestať používať všetky produkty starostlivosti o pleť, dokonca aj väčšinu čistiacich prostriedkov." dermatológ hovorí, že mnohí lekári dokonca odporúčajú v tomto období iba čistenie vodou, aby sa vyhli podráždenie.
