Niekedy, bez ohľadu na to, koľko chodíte do posilňovne alebo sa zaväzujete 100 kľukov denne, stále môžu byť na vašom bruchu nejaké tvrdohlavé miesta, ktoré sa odmietajú spevniť. To neznamená, že robíte brušáky zle alebo že by ste mali viac chodiť do posilňovne (pokiaľ nechcete, tak boží rýchlosť). Ak chcete posilniť svoje hlavné svaly a zredukovať posledný kúsok tuku, možno by ste sa mali pozrieť na brušné ošetrenia.
Existuje veľa možností, z ktorých si môžete vybrať, pokiaľ ide o získanie tónovaných brušných svalov. Od neinvazívnych pomôcok až po leptanie na vlastnom six-packu (áno, čítate správne. Viac o tom neskôr), odborníci rozoberajú najobľúbenejšie liečby brušnej oblasti. Prečítajte si nižšie, aby ste našli ten správny pre vás.
Liposukcia
Existuje jeden z najznámejších invazívnych postupov liposukcia, ktorá zahŕňa odsávanie prebytočného tuku pre zoštíhlenú oblasť. Dvojitý atestovaný plastický chirurg v Shafer Clinic Fifth Avenue, David Shafer, MD, FACS odporúča, aby ste si naplánovali konzultáciu s certifikovaným plastickým chirurgom, aby ste prediskutovali požadované výsledky a prekonali realistické očakávania. Hovorí, že napríklad nadmerná kožná alebo svalová laika sa skutočne neodstráni liposukciou.
Ďalej vysvetľuje, že liposukcia sa vykonáva hlavne vtedy, keď má klientka svoju ideálnu váhu alebo sa k nej blíži, no snaží sa zoštíhliť konkrétne oblasti, ktoré nereagujú na cvičenie alebo diétu. (Takže toto nie je rýchle riešenie, o ktorom si myslíte, že je, ak chcete schudnúť veľa).
Počas procedúry bude pacient najskôr uvedený do lokálnej alebo celkovej anestézie. Potom hovorí, že malé rúrky nazývané kanyly sa vkladajú priamo do cieľovej oblasti, aby odsali tuk. Ako dlho bude operácia trvať, závisí od toho, kde a koľko sa odoberá, ale váš lekár sa s vami vopred poradí, čo môžete očakávať.
Po operácii hovorí, že tým, ktorí podstúpili liposukciu v oblasti brucha, bude odporúčané nosiť viazací odev podobný korzetu alebo kompresný odev, aby sa zabezpečili najlepšie výsledky. Podľa Americká spoločnosť plastických chirurgov, zatiaľ čo opuch môže ustúpiť tak rýchlo, ako jeden týždeň, hovorí sa, že budete chcieť nosiť kompresný odev asi štyri týždne, pokiaľ vám váš lekár neurčí inak.
Leptanie v bruchu
Plastický a rekonštrukčný chirurg u Avance plastická chirurgia Erez Dayan, MD, opisuje brušné leptanie ako techniku na kontúrovanie vášho jadra pre atletickejší alebo tónovaný vzhľad. „Naše chápanie liposukcie sa za posledných 10 rokov vyvinulo a teraz chápeme, že obrysy tela zahŕňajú kopce a údolia [a] my sme schopný zvýrazniť základné svalové skupiny preferenčnou liposukciou určitých oblastí viac ako iných, aby sa tieto rozdiely zvýraznili,“ hovorí Dr. Dajan.
Zatiaľ čo tradičná liposukcia je zameraná na rovnomerné odstránenie tuku v určitých oblastiach, leptanie na bruchu odstraňuje viac tuku a leptá tie údolia a kontúry, ktoré vidíte na 6-balení. Je to pre tých, ktorí majú mierny nadbytočný tuk a chcú mať atletickejšiu postavu.
Postup je podobný ako pri liposukcii. Hovorí, že určité oblasti - ako sú šikmé svaly, priame svaly a prsné svaly - budú podrobené väčšej liposukcii ako iné, aby sa umožnilo tvarovanie a zvýraznenie týchto svalových skupín. Zotavenie zahŕňa niekoľko dní alebo bolestivosť a niekoľko týždňov opuchu. Zatiaľ čo Dr. Dayan hovorí, že výsledky začnete vidieť po troch až šiestich mesiacoch, Dr. Shafer varuje, že aj najmenšia nehoda pri odbúravaní tuku alebo budúce priberanie môže spôsobiť, že výsledok bude vyzerať zvláštne.
"Je dôležité pochopiť, že leptanie brucha používa zložitejšiu a strategickejšiu metódu ako tradičná liposukcia," hovorí Dr. Shafer. „Letanie na bruchu odstraňuje tukové usadeniny strategickým spôsobom s jediným cieľom, ktorým je definovanie brušných svalov, ale to môže mať za následok hrboľaté alebo nerovnomerné výsledky, ak nie je vykonané správne. Dokonca aj v tých najlepších rukách nie sú výsledky vždy predvídateľné a nehody môže byť ťažké opraviť alebo opraviť. S touto technikou sú spojené aj iné riziká ako len liposukcia a výsledky sú zvyčajne menej dlhodobé ako tradičná liposukcia, pretože kolísanie hmotnosti môže zmeniť výsledky.
BodyTite
Minimálne invazívne ošetrenie, BodyTite kombinuje rádiofrekvenciu a liposukciu na spevnenie jadra. Doktor Dayan povedal, že sa to robí v lokálnej anestézii a využíva tepelnú energiu na zmenšenie mäkkého tkaniva a produkciu kolagénu pre štíhlejší a pevnejší vzhľad. "To poskytuje dramatické výsledky iba z jedného ošetrenia," hovorí.
EmSculpt
Ak nechcete ísť pod nôž, zvážte EmSculpt. Tento neinvazívny postup pomáha budovať svaly a spaľovať tuk. Dr Shafer vysvetľuje, že využíva vysoko intenzívnu sústredenú elektromagnetickú energiu (HIFEM), aby spôsobila, že sa vaše svaly sťahujú intenzívnou rýchlosťou. Dodáva, že tieto kontrakcie sú ekvivalentom toho, ako keby ste urobili 20 000 kľukov. „Keďže kontrakcie produkujú energiu zameranú na svaly počas cvičenia, tukové bunky sa začnú rozpadať [a zanechajú] vám štíhlejší a tónovanejší vzhľad,“ hovorí.
Jedna relácia trvá iba 30 minút a hovorí, že najlepšie výsledky začnete dosahovať po štyroch sedeniach v priebehu dvoch až štyroch týždňov. Ako bonus navyše sú nulové prestoje.
EmSculpt NEO
Podobný EmSculpt, Dr Shafer hovorí EmSculpt NEO v neinvazívnej procedúre tvarovania tela, ktorá spaľuje tuk a buduje svalovú hmotu. Hlavným rozdielom medzi týmto a EmSculpt je jeho intenzita. „EmSculpt NEO prináša výsledky napínania pokožky s vyššou koncentráciou HIFEM,“ hovorí. "[Dodáva] do svalov rádiofrekvenčnú energiu, ktorá ich zahrieva a efektívne spaľuje viac tuku ako EmSculpt."
Ale rovnako ako EmSculpt, relácia EmSculpt NEO trvá len 30 minút a ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, odporúča vykonať aspoň štyri sedenia v priebehu dvoch až štyroch týždňov.
Unsplash
CoolSculpting
CoolSculpting je neinvazívna metóda založená na kryolipolýza, ktorá využíva extrémne nízke teploty na zmrazenie a zničenie tukových buniek. "Funguje tak, že ochladzuje podkožný tuk, čo je vrstva tuku tesne pod povrchom kože," vysvetľuje Dr. Shafer, "Tuk je potom absorbovaný telom."
Hovorí, že ošetrenie môže trvať od jednej do troch hodín a výsledkom je priemerné zníženie tuku o 20 až 80 percent, v závislosti od klienta. Po liečbe nie sú žiadne až žiadne prestoje, ale hovorí, že môžete zaznamenať mierne vedľajšie účinky, ako je opuch alebo modriny na mieste, kde ste to urobili.
Evolve X
Ide o technológiu tvarovania tela, o ktorej Dr. Dayan hovorí, že využíva kombináciu elektrickej stimulácie svalov (EMS) a rádiofrekvenčnej energie (RF) na stimuláciu a posilnenie svalov brucha. EMS spaľuje tuky a RF pracuje na napnutí pokožky. Podľa wellness centrum Mirable M.D. v Kansas City trvajú ošetrenia 30 minút až hodinu a na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča absolvovať tri až šesť ošetrení s odstupom jedného týždňa.
Abdominoplastika
Abdominoplastika, známa aj ako plastika brucha, zahŕňa narezanie kože, aby sa vytvorila kontúra, tkaniva a svalu, aby ste dosiahli požadovaný výsledok. Dodáva sa v mnohých variáciách. Dr. Shafer hovorí, že sa môžete rozhodnúť pre kompletnú plastiku brucha, mini plastiku, ktorá sa zameriava iba na hornú alebo dolnú časť brucha. brušná oblasť alebo kožná vložka, ktorá sa zameriava na veľké množstvo ochabnutej kože, ktorá sa môže vytvoriť pri extrémnej strate hmotnosti alebo tehotenstva.
Podobne ako pri liposukcii, hovorí, že budete mať konzultáciu s plastickým chirurgom, aby ste prediskutovali, ktoré možnosti vám poskytnú najlepšie výsledky a čo môžete počas procedúry očakávať. Podľa klinika Mayo, váš plastický chirurg urobí rezy v horizontálnom oválnom alebo elipsovitom tvare, aby odstránil kožu a tuk v oblasti pupka a tam, kde začína vaše ochlpenie. Spojivové tkanivo, ktoré sa nachádza nad brušnými svalmi, sa potom stiahne trvalými stehmi. Nakoniec sa pokožka okolo pupka vráti späť na svoje normálne miesto. To bude zvyčajne trvať asi dve až tri hodiny s prestojom asi šesť týždňov po operácii.
