Khloé Kardashian už to nefunguje ako trest... ale bol čas, keď áno. Po tom, čo ju stále porovnávali so svojimi sestrami, Kardashian začala veriť hanebným telesným a veciam, ktoré čítala v tlač („Nikdy som si nemyslela, že som tučná, kým mi médiá nepovedali, že som tučná.“), čo nakoniec vyústilo do toxického vzťahu s ňou. telo. Po rokoch vlastnej práce a rozvíjania zdravých návykov však Kardashian konečne zmenila fitness na životný štýl a často aj na formu terapie.
Hovorí reality hviezda a zakladateľ Good American V štýle že cvičenie sa stalo neodmysliteľnou súčasťou jej rutiny pre jej fyzickú aj fyzickú stránku mentálne zdravie. Ako si viete predstaviť, matka dvoch detí má už nabitý program, takže neustále hľadá najefektívnejšie tréningy. Zadajte: Hydrow, alias Pelotón veslárskych trenažérov.
Kardashian sa smeje, keď mi hovorí, ako natrafila na špičkový stroj založený na predplatnom. Zvyčajne klepe na svoju matku, Kris Jenner, alebo veľká sestra Kim Kardashian ako kamarátky na cvičenie a veslára objavila v telocvični svojej mamy. „Myslí si, že je taká cool, že ma na niečo premenila,“ žartuje Kardashian.
Staré príslovie matka (momager) vie najlepšie V tomto prípade je to pravda, pretože vďaka tisíckam kurzov vedených inštruktormi natočených na otvorenej vode po celom svete má Hydrow stať sa základnou súčasťou kruhového tréningu Khloé, hoci ho opisuje skôr ako formu „úniku“ než ako obávanú úlohu. kompletný.
"Je to také pokojné a krásne," vysvetľuje. „Je to také relaxačné, zvuk vody. Niekedy potrebujem zásuvku, aby som sa dostal preč. Nie som veľký bežec, takže pri veslovaní, zvuku vody, mám pocit, že to môžem robiť oveľa dlhšie, pretože je to relax.“
Ale nie je to všetko len pre zábavu - Kardashian hovorí, že veslovanie pracuje asi 86% svalov vo vašom tele"Za svoje peniaze dostanete veľkú ranu," hovorí. "Je to len mašina."
V jej začiatkoch cesta za zdravím - približne v čase, keď žiadala o rozvod s Lamarom Odomom - hviezda hovorí, že bola "posadnutá" číslom na stupnici. „Keď som prvýkrát začal [cvičiť], veľmi mi na tom záležalo. Možno je to len tým, že som mladší. Myslím, že vám záleží na mierke,“ hovorí. „Váha Fs s tebou. Už sa ani nepozerám na váhu. Podľa mňa je to naozaj nezdravé. Už roky nie. Sú to len čísla."
V týchto dňoch sa Kardashian oveľa viac zaoberá tým, ako sa cíti, a dodáva, že prichádza aj duševné uvoľnenie spolu s cvičením je pre ňu oveľa dôležitejšie ako "estetické". „Vychádzam z toho, ako sebavedomo sa cítim ja. Ide mi o to, aby som [robil] to, čo je najlepšie pre mňa, myseľ, telo, dušu. Neexistuje jedna veľkosť pre všetkých."
Čítajte ďalej, kde nájdete Khloéine rady týkajúce sa fitness, „duševné uvoľnenie“, ktoré dostáva z cvičenia a s ktorou sestrou má priateľskú súťaž vo fitness.
Takže tvoja mama ťa inšpirovala, aby si získal Hydrow?
Niektoré zo sestier alebo moja mama sa nahnevajú, ak si navzájom berieme veci, ale my sa inšpirujeme. Vidím skvelé veci, hovorím si: "Ach, to chcem tiež." Je to také zábavné, že sa stávame teritoriálnymi nad vecami.
Miluje tvoja mama, že ťa ovplyvnila, alebo je naštvaná, že si ju kopíroval?
Miluje to. Tiež mala práve operáciu bedrového kĺbu a veslár je taký dobrý na vaše kĺby. Jej pohyblivosť je skvelá, ale nechce mať na veci tvrdý vplyv. A mám za sebou tri operácie kolena a tiež rád prepínam kardio. Nikdy som nepomyslel na veslovanie, kým som to nevidel u nej doma. A potom som si povedal: „Och, to je génius. Potrebujem niečo nové, aby som to zmenil."
Veslujete sa niekedy s mamou alebo sestrou?
Neveslujeme spolu na rovnakom mieste, pretože nemáme dostatok strojov na jednom mieste, pretože cvičíme spolu. Ak je napríklad niekto u mňa doma, budem veslovať, zatiaľ čo on bude robiť vzpieračskú súpravu. Sme veľmi súťaživí, najmä Kim a ja. Budeme ako: "OK, prekonám metre, ktoré máš."
To je tak pekné mať kamaráta na cvičenie!
To je. Vďaka tomu je to oveľa lepšie. Aj preto mám rád veslára, pretože ak nemáte trénera, ak si ho nemôžete dovoliť, [alebo] len nemám prístup k žiadnemu, páči sa mi, že veslár má ľudí, ktorí sa s vami rozprávajú a sú v kontakte vy. Niekedy som v posilňovni, a aj keď to robím už toľko rokov, budem robiť tie isté staré veci a vaše telo si na to zvykne. Takže ak tu nemám trénera alebo sestru, ktorá by ma motivovala, tak máte aspoň toho človeka na obrazovke, ktorý vás motivuje.
Ako sa Hydrow líši od iných strojov?
Jedna vec, ktorú na veslári milujem, je, že všetko sa natáča vonku na týchto skutočných miestach, čo je také skvelé.
Naozaj nemám rád veľryby. Je to moja obrovská fóbia. Naozaj zvláštna fóbia, ja viem. To je úplne iný rozhovor. Niekedy budú [v triedach] veľryby – keď to uvidím, dostanem záchvat paniky, ale moja dcéra je zaľúbená. Hovorí: "Mami, je tu veľryba." Hovorím: "Neupozorňujte na to."
Aké sú niektoré z mentálnych výhod, ktoré ste videli pri cvičení?
Dôvodom, prečo som sa obrátila na posilňovňu, bol vlastne môj rozvod. Naozaj som nevedela, čo mám robiť. Samozrejme, na začiatku [musíte] prekonať ten hrb, že je to naozaj ťažké a je to pre vás niečo nové. Ale cítil som sa tak úspešne. Som taký čudák na ovládanie, ale v živote nemôžeme ovládať všetko. Ale posilňovňa, čo do nej dám, viem, že sa z nej dostanem. A ako šialenec v ovládaní – som na to hrdý – milujem, že mám túto kontrolu.
A potom už len uvoľnenie. Ak mám naozaj zlý deň, idem do posilňovne. Možno sa mi nebude chcieť ísť do posilňovne, ale idem a hneď, keď skončím, cítim sa oveľa ľahšie. Nikdy som neoľutoval, že som išiel na tréning. Vždy som ľutoval, že som ich vynechal alebo stlačil tlačidlo odloženia.
Aká je vaša rada, aby ste zostali tak disciplinovaní a motivovaní?
Myslím, že určite treba počúvať svoje telo, ale nikto na teba nebude tlačiť. Takže musíte počúvať sami seba a vedieť, kedy ste naozaj unavení, a nie sa ospravedlňovať. Začiatok je najťažší — myslím, že prvé tri týždne sú najväčšou výzvou. A potom, keď to prejdeš, mám pocit, že každý si nájde rytmus.
Začnite v malom – začal som [stanovením] skutočne malých cieľov. Kedysi som si hovoril: „Dobre, zajtra vynechám všetky cukry, sacharidy a cvičím päť dní v týždni,“ a bol to taký nereálny cieľ, že som sa chystal na neúspech. Začal som takto: "Začnem cvičiť dva dni v týždni a nebudem meniť stravu." Ale pretože [som] Keď som cvičil, chcel som robiť rozumnejšie rozhodnutia, piť viac vody a trochu lepšie jesť, takže sa to stalo prirodzeným progresie. Potom som povedal: "Teraz sú to tri dni v týždni," a pomaly by som robil tie doplnky a nebolo to také agresívne. A odmenil by som sa.
Ako sa v priebehu rokov vyvíjali vaše fitness ciele?
Myslím si, že moja fitness cesta sa vyvíja tým, že mám nové výzvy. Bola som fit predtým, ako som otehotnela, a potom som otehotnela a povedala som si: "OK, uvidíme, či to dokážem znova." Neexistuje jedna veľkosť pre všetkých. Neexistuje správna alebo nesprávna cesta.
