Existuje veľa dezinformácií, ktoré TikTokers zverejnil. Nie že by sme bezvýhradne počúvali odporúčania týkajúce sa používania zubnej pasty ako liečby akné alebo klepania na tvár namiesto Botox (znie to dobre teoreticky, ale nie v skutočnosti), ale naše uši sa naštartujú, keď počujeme slovo zápalový hádzať okolo seba. aplikácie. Je to preto, že táto teória starnutia je taká vážna, ako to znie, a získava na popularite z dobrého dôvodu.
Aj keď je zápal škodlivý pre naše telo a pokožku, je to aj spôsob obrany tela. Ale akonáhle príznaky zápalu (zápal plus starnutie) začnú chovať svoje škaredé malé hlavy, účinky sa často prejavili. Odstránenie škôd si vyžaduje prácu – nie je to ťažké – a o tomto zdanlivo nekonečnom cykle sa dá veľa vedieť.
V skutočnosti, bez ohľadu na príčinu zápalu, účinok je rovnaký: porucha štandardnej funkcie kože a zrýchlená verzia starnutia, ktorá zahŕňa vráskavú, suchú, červenú a podráždenú pokožku, ktorá je náchylnejšia na ochabnutý. Ako telo starne, je bombardované ďalšími stresormi a jeho schopnosť správne reagovať a rýchlo sa zotaviť sa začína spomaľovať. Takže namiesto toho, aby sme podľahli účinkom chronického zápalu nízkeho stupňa, šírime pravdu o dôležitosti zníženia zápalu v tele a pokožke pre pleť odolnejšiu voči starnutiu.
Čo je zápalové?
Ako certifikovaný dermatológ Jessica WeiserováMD, vysvetľuje, že chronický základný zápal nízkeho stupňa môže spôsobiť zrýchlené poškodenie tkaniva, stratu kolagénu a potenciálne zápalové stavy kože, ako je ekzém alebo dokonca akné podobné akné. Jednoducho povedané: čím viac zápalov v koži, tým väčšia pravdepodobnosť, že sa zdravá pokožka rozpadne.
Ale pokožka je inteligentný ochranný štít, ktorý slúži ako bariéra medzi vonkajším svetom a všetkým ostatným a pôsobí ako a obranná línia, hovorí imunológ Dr. Ebru Karpuzoglu, molekulárna medicína a imunológia a hlavný vedecký pracovník a zakladateľ z AveSeena. „Pokožka obsahuje bariéry, mikrobióm a jeho imunitný systém, ktorý je „riadiacim centrom“ pre vyváženú a zdravú pokožku. Bez zdravého imunitného systému zlyháva kožný mikrobióm a bariérová funkcia.“
Koža utrpí dva typy zápalu, akútny zápal a chronický zápal, v reakcii na akýkoľvek daný stresor na ochranu tela. Akútny zápal je zdravý a okamžitý účinok cudzorodej látky alebo baktérie na kožu, ktorý vyvoláva rýchly nástup príznakov, ktoré nakoniec ustúpia. Príkladom je, ako koža reaguje a hojí sa, keď je mierne porezaná alebo poškriabaná. „Ak sa však zápal nezastaví, tie zápalové faktory sa stávajú chronickými a vytvárajú a deštruktívne prostredie v našich bunkách a všetkých telesných orgánoch,“ hovorí doktor Carl Thornfeldt, klinický dermatológ a Tvorca Epionce, línia lekárskej starostlivosti o pleť. Naproti tomu chronický zápal je dlhodobejší, bez konca. "Chronický zápal, ktorý nie je taký viditeľný ako akútny zápal, môže pokračovať v napádaní zdravých oblastí, ak sa "nevypne." In konkrétne na koži vedie chronický zápal k viditeľným známkam starnutia, ako sú vrásky, kožné ochorenia a dokonca aj rakovina kože."
Keď je však pokožka ohrozená, reaguje uvoľnením stresových faktorov, ako sú hormóny a zápalové cytokíny, aby sa problém zmiernil. "Zápal je dobrá vec, keď je to naše varovné volanie a dočasná reakcia na znečistenie alebo stres, aktivácia imunitnej odpovede, ktorá pomáha regenerovať pokožku," hovorí Dr. Karpuzoglu.
Čo spôsobuje zápal?
Bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte chrániť svoju pokožku pred účinkami zápalu súvisiacich s vekom, je prakticky nemožné byť voči nim imúnny. Je to preto, že telo je neustále vystavené nejakej forme stresu a životné podmienky v mestách mu sťažujú vyhnúť sa. Viditeľný zápal, typ zápalu, ktorý väčšina z nás pozná, sa na ňom rýchlo prejaví povrchu kože a je zvyčajne sprevádzaná začervenaním, podráždením, vyrážkou nejakého druhu alebo dokonca miernou opuch. Ale zápal, ktorý pretrváva hlboko v koži, je ako tichý zabijak šťastnej a zdravej pokožky.
Zatiaľ čo žiadna príčina nie je spojená výslovne so zápalom, na vine je veľa faktorov. Atestovaný dermatológ Brendan CampMD, hovorí, že zápal je často výsledkom výberu životného štýlu, ako sú diéty s vysokým obsahom cukru alebo vonkajšie alebo environmentálne faktory, ktoré zvyšujú stresovú reakciu tela. Vystavenie UV žiareniu a znečistenie môžu nakopnúť zápaly, rovnako ako nedostatok rutinného spánku a psychický stres, ktorý spúšťa kaskádu vnútorného zápalu.
Poškodená kožná bariéra je ako otvorené dvere pre látky zhoršujúce životné prostredie, ktoré môžu preniknúť do pokožky a spôsobiť poškodenie mladších kožných buniek, ktoré sú stále v procese dozrievania. Dr. Weiser dodáva, že existuje aj teória, že starnúce bunky (bunky, ktoré neumierajú, ale už sa aktívne nedelia ako zdravé bunky) spúšťajú uvoľňovanie prozápalových cytokínov.
Ako vyzerá zápal?
Účinky zápalu na kožu sa líšia od minimálnych až po extrémne. "Napriek tomu takmer vždy zahŕňajú rozpad štrukturálnych proteínov, ako je kolagén a elastín, zvýšené začervenanie, zmeny kožnej bariéry a dehydratáciu," hovorí Dr. Camp.
Zápal môže byť ťažké diagnostikovať na koži. "Je to preto, že spôsobuje zmeny na koži, ktoré sa zvyčajne pripisujú normálnemu starnutiu," hovorí Dr. Camp. „Tento proces sa do určitej miery vyskytuje u každého a môže sa prejaviť v rôznom veku. Všetky typy pleti sú náchylné na účinky zápalu, ale zmeny sa môžu prejavovať odlišne. Napríklad jedinci svetlej pleti môžu byť náchylnejší na účinky ultrafialového žiarenia a jeho úlohu pri zápaloch.“
V koži môže mať zápal vážne účinky, vrátane:
- Rozklad kolagénu a elastínu: Zdravý kolagén a elastín sú základnými kameňmi zdravej pokožky. Keď ich však zožerie zápal, pokožke chýba vnútorná opora a nevyzerá ako kyprá a mäkká. Vrásky a jemné linky sú často vedľajšími produktmi pokožky s nedostatkom kolagénu.
- Dehydratovaná pokožka: Keď sú úrovne zápalu na historicky vysokej úrovni, pokožka nedokáže zadržiavať vodu a jej prirodzené hladiny kyseliny hyalurónovej sa začínajú vyčerpávať. S menšou hydratáciou v pokožke sa rýchlo dehydruje. "Znížené hladiny kyseliny hyalurónovej v derme je to, čo spôsobuje, že pokožka vyzerá a pôsobí kyprým dojmom," hovorí Dr. Camp. Zápal môže tiež spôsobiť, že telo vytvorí nadpriemerné množstvo hyaluronidázy, enzýmu, ktorý rozkladá kyselinu hyalurónovú (rovnaký, ktorý sa používa na rozpustenie nežiaducich výplní).
- Starecké škvrny a hyperpigmentácia: Zápal je zodpovedný za nadprodukciu melanínu, čo vedie k stareckým škvrnám, matnosti a nerovnomernému tónu pleti. Dr Camp hovorí, že zvýšená pigmentácia sa vyvíja v dôsledku kožných buniek, ktoré reagujú na vystavenie ultrafialovému žiareniu a škodlivé účinky voľných kyslíkových radikálov. Krvné cievy v koži sa tiež môžu stať krehkými a netesnými, čo vedie k strate prietoku krvi a kyslíka do kožných buniek, čo môže spôsobiť matnú a bledú pokožku. Pretrvávať môžu aj tmavé kruhy pod očami.
- Možnosť tvorby rakovinových buniek: Dr. Karpuzoglu hovorí, že zápal môže prispieť k rozvoju rakoviny kože zvýšením regulácie prítomnosti voľných radikálov, čo vedie k poškodeniu DNA v bunkách. "Keď tieto poškodené bunky nie sú opravené alebo odstránené, poškodenie DNA vedie k mutagénnym vlastnostiam, ktoré vedú k tomu, že bunky sa stanú rakovinovými."
- Rosacea, ekzém a psoriáza: Zatiaľ čo tieto kožné stavy priamo súvisia s chronickým zápalom a sú charakterizované začervenaním, návalmi a prasknutými krvnými cievami, nadmerne aktívna zápalová reakcia ich môže zhoršiť. "Zápal môže tiež prispieť k začervenaniu pozadia a škvrnitosti," dodáva Dr. Camp.
Ako zabrániť zápalu:
Dobrou správou je, že zápalu sa dá predísť – a dokonca aj zvrátiť –, ale vyžaduje si to odhodlanie. Pre začiatok, čím viac môžete kontrolovať svoju pokožku pred zápalom, tým menej dôjde k jej predčasnému starnutiu a poškodeniu. To znamená vyhýbať sa priamemu slnečnému žiareniu vždy, keď je to možné, a používať opaľovací krém denne, pretože UV žiarenie je známou príčinou zápalu kože. Formulácie, ktoré presahujú základnú ochranu, napr Denný opaľovací krém Purito Soft Touch, ktorý obsahuje päť rôznych ceramidov na ochranu kožnej bariéry, dodávajú ešte väčšiu obranyschopnosť.
Používanie správnych produktov starostlivosti o pleť je dôležité. Dr. Karpuzoglu hovorí, že najlepšie sú produkty s upokojujúcimi zložkami, ceramidmi a formuláciami špeciálne vytvorenými na riešenie príčin zápalu a zápalu. Tie, ktoré môžete vyskúšať, sú bohaté na antioxidanty AveSeena Micro Algae Immun-B3 sérum a spevnenie pokožky Krémový čistiaci prostriedok Nuebiome Biome Balancing, čo môže pomôcť zvrátiť poškodenie a pomôcť posilniť kožné bariéry.
Antioxidanty, napr vitamín C, lúčna pena a svetlica sú dôležité, aby sa nepreleskli. Dr Thornfeldt hovorí, že chránia pokožku pred oxidačným stresom, umožňujú jej rýchlejšie hojenie a blokujú voľné radikály, ktoré naštartujú zápalový proces na vysoké obrátky. Epionce obnovujúci pleťový krém je vytvorený z prírodných ingrediencií, ktoré pomáhajú posilniť kožnú bariéru, upokojiť začervenanie a zvýšiť úroveň vlhkosti.
Ste to, čo jete, a ak je vaša strava bohatá na zápalové potraviny, ako sú spracované potraviny, škroby a cukor, môžete sa staviť, že aj vaše vnútorné zápaly sú relatívne vysoké. Takže vymeňte sladké a rafinované potraviny za čisté, chudé bielkoviny bohaté na antioxidanty, zeleninu a ovocie a naložte si aj čaje. "Konzumácia stravy bohatej na ovocie, zeleninu a omega-3 mastné kyseliny môže pomôcť znížiť zápal v celom tele, vrátane kože," hovorí Dr. Karpuzoglu. Prospešné môže byť aj obmedzenie príjmu alkoholu. Cvičenie a techniky zvládania stresu, ako je jóga a meditácia, sú tiež dôležité na prevenciu zápalov.
Ako liečiť zápal:
Je dôležité, aby sa zápalová špirála nevymkla kontrole. Dr. Karpuzoglu hovorí, že ak sa zápal nelieči, imunitný systém bude proti nemu naďalej bojovať. Napriek tomu nebude mať čas ani energiu na odstránenie odumretých buniek alebo opravu kolagénu a elastínu pre mladistvo vyzerajúcu pleť.
Dr. Karpuzoglu odporúča dodržiavať jednoduchú rutinu starostlivosti o pleť a vyhýbať sa drsným fyzickým exfoliantom a kyselinám, ktoré môžu odstrániť bariéry a mikrobióm pokožky a ešte viac ju stresovať. „Dôležitá je rutina starostlivosti o pleť, ktorá pomáha upokojiť a upokojiť a zároveň posilniť obranyschopnosť pokožky proti vonkajším agresorom. Podpora bariéry prostredníctvom niacínamidu, vitamínov C a E, kyselina hyalurónováalebo mikroživiny a materiály napodobňujúce pokožku, ako sú ceramidy, pomáhajú podporovať prirodzené schopnosti vašej pokožky revitalizovať a opravovať sa."
Dr. Weiser dodáva, že lokálne a systémové protizápalové liečby môžu byť užitočné, podobne ako liečba iných foriem zápalu. Hovorí, že najúčinnejšie liečby zahŕňajú kombináciu lokálnych a perorálnych antioxidantov a aktívnych látok, ako je kyselina azelaová, na zníženie začervenania a zápalu. Navyše, retinol a retinoidy môže pomôcť vybudovať späť vyčerpaný kolagén v koži a regulovať premenu kožných buniek. Budete ich chcieť používať opatrne, pretože môžu spôsobiť zápal, ak je to, čo používate, príliš silné. "Procedurálne by mohlo byť prospešné zvýšenie produkcie kolagénu prostredníctvom ošetrení v ordinácii a zníženie začervenania a vaskularity pomocou laserov."
Ako štandardné opatrenie je dôležité, aby ste na pokožku neboli príliš agresívni a nepoužívali nič, či už je to produkt alebo ošetrenie, ktoré je drsné a môže potenciálne podráždiť pokožku a zapáliť ju. Zatiaľ čo zápal je pokročilejším a systémovým typom zápalu, stále je to druh zápalu a čokoľvek, čo je prozápalové, môže byť škodlivé pre zdravie pokožky.
