Zatiaľ čo nespočetné množstvo hodín, ktoré trávime posúvaním našich FYP, pravdepodobne prispieva k zhoršeniu našej duševnej pohody, môže spôsobiť zmätok aj na našej pokožke. Vrásky pod očami, zmena farby a tmavé kruhy – to sú len niektoré z možných vedľajších účinkov, ktoré so sebou prinášajú vystavenie modrému svetlu.
Modré svetlo (ktoré podľa certifikovaného dermatológa at Dermatológia MDCSMarisa Garshick, MD, je vysokoenergetické svetlo s krátkou vlnovou dĺžkou, ktoré je súčasťou spektra viditeľného svetla, ktoré môže pochádzať z slnko, obrazovky počítačov a telefónov a ďalšie digitálne zariadenia), je v poslednej dobe horúcou témou starostlivosť o kožu. Mnohé produkty tvrdia, že chránia pokožku pred týmto svetlom, ktoré spôsobuje predčasné známky starnutia.
Ale ako veľmi sa o to musíme starať? Skutočne modré svetlo spôsobuje vrásky pod očami? A môžeme s tým niečo urobiť? Aby sme odpovedali na všetky vaše pálčivé otázky na túto tému, obrátili sme sa na odborníkov. Pozrite sa, čo povedali nižšie.
Ako modré svetlo ovplyvňuje pokožku?
Dr. Garshick aj certifikovaný dermatológ a zakladateľ NicholsMD of Green, Kim NicholsMD, hovoria, že je potrebné vykonať ďalší výskum, aby sme definitívne povedali, že modré svetlo má nejaký vplyv na našu pokožku. Zdá sa však, že existujú menšie štúdie, ktoré podporujú myšlienku, že tento typ svetla môže prispievať k známkam starnutia a iným problémom s pokožkou.
Dr. Garshick poukazuje na štúdium vykonaná v roku 2015, ktorá naznačuje, že modré svetlo pravdepodobne stimuluje produkciu voľných radikálov v koži, čo má za následok veci ako vrásky a poškodenie kože. Ďalšia štúdia vykonaná v roku 2010 ukazuje, že pokožka vystavená modrému svetlu LED má väčšiu pigmentáciu.
„Určite existuje podozrenie, že modré svetlo spôsobuje poškodenie pokožky, pretože môže vyvolať oxidačný stres, ktorý následne narúša kožnú bariéru a poškodzuje bunky,“ dodáva Dr. Nichols. "To potom môže viesť k zrýchlenému starnutiu pokožky, zmene farby a zvýšeniu výskytu tmavých kruhov pod očami."
„Hoci sú tieto štúdie malé, je dôležité zvážiť vplyv modrého svetla,“ hovorí Dr. Garshick. "Najmä teraz pri dlhšom čase pred obrazovkou." Dodáva, že hoci dopad ešte nie je úplne známy, je dôležité poznamenať, že modré svetlo preniká hlbšie ako UV lúče.
Môže teda modré svetlo spôsobiť vrásky pod očami?
Je to možné. Dr Nichols hovorí, že modré svetlo môže poškodiť oblasť pod očami a očných viečok, pretože sú to najtenšie časti našej tváre. Sú tiež náchylné na kožné problémy, ako sú jemné linky, vrásky a hyperpigmentácia. Dr Garshick súhlasí a hovorí, že niektoré štúdie naznačujú, že vystavenie modrej farbe môže ovplyvniť vaše videnie a môže súvisieť s inými zmenami zraku, ako je napríklad makulárna degenerácia sietnice. Tiež hovorí, že vystavenie modrému svetlu môže tiež narušiť váš cirkadiánny rytmus a spánkový cyklus, čo potom spôsobí, že sa nebudete cítiť dobre oddýchnutí a vaša pokožka bude vyzerať a cítiť sa unavená.
Ako chrániť pokožku pred modrým svetlom?
Jedným z najlepších spôsobov, ako chrániť pokožku pred modrým svetlom, je robiť to isté, čo by ste normálne robili chráňte svoju pokožku pred škodlivými UV lúčmi: používajte opaľovací krém a začleňte antioxidanty do svojej starostlivosti o pleť rutina. "Všetky opatrenia prijaté s UVA a UVB lúčmi by mali byť prijaté, aby pomohli chrániť vašu pokožku pred účinkami modrého svetla," hovorí Dr. Nichols. "To znamená použitie antioxidantu na zabránenie poškodeniu voľnými radikálmi a inými environmentálnymi stresormi, aplikovanie a opätovné nanášanie veľkého množstva SPF."
Dr Garshick odporúča používať tónované minerálne opaľovacie krémy pretože chránia pokožku pred UVA a UVB svetlom a najmä modrým svetlom. "Nie všetky opaľovacie krémy sú schopné blokovať modré svetlo, takže je dôležité hľadať také, ktoré obsahujú určité zložky chrániace modré svetlo, ako je oxid železitý," vysvetľuje.
Čo sa týka antioxidantov, na ktoré by ste si mali dávať pozor, tieto pomôžu neutralizovať poškodenie voľnými radikálmi, ktoré by sa mohlo vyskytnúť, keď je vaša pokožka vystavená modrému svetlu. Dr Nichols zoznamy vitamín C a E ako dôležité, na ktoré si treba dávať pozor. Dr Garshick súhlasí a pridáva do tohto zoznamu červené riasy a ektoín.
Medzi ďalšie spôsoby ochrany pokožky pred modrým svetlom patrí použitie ochranného krytu obrazovky blokujúceho modré svetlo (Dr. Garshick má rád tento od EyeJust) a skrátenie času stráveného vonku na slnku a celkovo na obrazovke. Dr Nichols dodáva, že ochranné odevy, ako sú klobúky a okuliare pre vnútorné aj vonkajšie použitie, budú rozhodujúce pre ochranu vašej pokožky pred modrým svetlom.
