Ak ste niekedy zaznamenali nárast akné vždy, keď ste blízko menštruácie, je pravdepodobné, že vaše hormóny poháňajú pupienky na vašej tvári. Dokonca aj vtedy, keď sa budete držať svojej rutiny starostlivosti o pleť a možno zahodíte AHA alebo BHA Aby ste si vyčistili póry a odstránili odumreté kožné bunky, môže sa zdať, že nič, čo neurobíte, nedokáže zabrániť vyrážkam počas tohto obdobia v mesiaci.
Chápeme, aké frustrujúce môže byť navigovanie hormonálne akné, najmä ak ste vždy počúvali, že sa s tým nedá robiť nič iné, ako prejsť silou. Preto sme oslovili troch odborníkov na starostlivosť o pleť, aby sme rozobrali všetko, čo je potrebné vedieť o hormonálnom akné, odkiaľ sa zvykne prejavovať, v akej vekovej skupine sa prejavuje častejšie a ako ho liečiť. Ich odpovede nižšie.
Čo je hormonálne akné?
„Hormonálne akné je, keď sa v dospelosti tvoria vyrážky, ktoré sú spojené s výkyvmi hormónov – to môže znamenať čierne bodky, biele bodky a bolestivé podkožné cysty,“ vysvetľuje estetička a zakladateľka svojej rovnomennej starostlivosti o pleť. značka, Renée Rouleau.
Čo spôsobuje hormonálne akné?
Stručne povedané, hormonálne akné je spôsobené kolísaním hormónov, ktoré stimulujú naše mazové žľazy a produkujú prebytočný maz. „Počas hormonálneho posunu pred periódou môže maz v pokožke zhustnúť – zároveň zvýšený progesterón spôsobuje zadržiavanie vody, čím sa výstelka pórov zužuje. Hustší olej, ktorý sa snaží dostať do tenšieho otvoru, vytvára ideálne prostredie pre praskliny,“ vysvetľuje Rouleau.
Aj keď to samo o sebe môže spôsobiť objavenie sa zlomu, Dr Joshua Zeichner, M.D., certifikovaný dermatológ a riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v Nemocnica Mount Sinai v New Yorku hovorí, že k tomu môžu prispievať aj iné faktory, ako napríklad strava a stres. V súvislosti so stravou poukazuje na to, že potraviny s vysokým glykemickým indexom zvyšujú hladinu cukru v krvi, podporujú zápaly a sú spojené s výskytom akné – to zahŕňa potraviny s vysokým obsahom cukru alebo škrobu úrovne.
A hoci vieme, aké dôležité je zdravie pre telo a dušu, hovorí, že má vplyv aj na vašu pokožku. "Rovnaké hormóny, ktoré pripravujú naše telá na zvládanie stresových situácií, majú vplyv aj na naše mazové žľazy," hovorí dermatológ. "Je dobre zdokumentované, že emocionálny stres, ako napríklad skúška v škole alebo termín v práci, je spojený s výskytom akné."
Kde sa hormonálne akné prejavuje?
„Hormonálne akné sa klasicky prejavuje ako cystické – červené, zapálené, bolestivé – akné na čeľusti, brade, medzi obočím, na hrudi, na chrbte a/alebo na zadku,“ vysvetľuje. Dr Elyse Love, M.D., certifikovaný dermatológ v New Yorku. Vysvetľuje, že hormonálne akné sa u každého človeka prejavuje inak – u niekoho sa môže prejaviť len na tvári, u niekoho len na tele.
Pokiaľ ide o vek, Rouleau hovorí, že to môže postihnúť kohokoľvek od tínedžerov až po ľudí vo veku 50 rokov, pričom dodáva, že hormóny ovplyvňujú pokožku rôzne počas celého života človeka. A zatiaľ čo hormonálne akné sa môže objaviť kdekoľvek na koži, existujú určité vzorce v závislosti od veku. „Teenageri majú tendenciu mať hormonálne akné na T-zóne – na čele, nose a brade. Do 20. a 30. rokov sa hormonálne akné bežne objavuje na brade a čeľusti ako cystické, bolestivé hrbole,“ hovorí.
Môžete zabrániť hormonálnemu akné?
Keďže nemôžete zastaviť svoje hormóny, vylepšenia životného štýlu sú najlepším spôsobom, ako zabrániť týmto typom výpadov. Nižšie nájdete niektoré z Rouleauových najlepších rád, ako tomu zabrániť:
- Užívajte vitamín B6. Začnite týždeň pred začiatkom menštruačného cyklu. "Tento doplnok pomáha zmierniť príznaky PMS zlepšením metabolickej funkcie a hormonálneho metabolizmu, ako aj zvýšením serotonínu, ktorý pomáha vyrovnať sa so stresom," hovorí.
- Vylúčte príjem mliečnych výrobkov. Estetik poukazuje na to, že zlomeniny pozdĺž čeľuste sú zvyčajne znakom prebytku mliečnych výrobkov v strave človeka. "Teória hovorí, že hladiny hormónov v mlieku od gravidných kráv zohrávajú úlohu pri nadmernej produkcii kožného mazu, čo spôsobuje akné," vysvetľuje. Aby ste videli výsledky, Rouleau hovorí, že vylúčte mliečne výrobky aspoň na tri týždne.
- Užívajte perorálne probiotiká. „K prestávkam môže niekedy dôjsť v dôsledku zmien v našich črevných baktériách, ktoré zapaľujú pokožku. Perorálne probiotiká môžu pomôcť regulovať baktérie a znížiť hladinu mazu v čreve,“ hovorí. (Milujeme OLLY's Probiotic Gummies.)
- Sledujte svoje rutiny. Nájdenie potenciálnych vzorcov a spúšťačov môže byť jednoduchšie, keď uvidíte kalendár svojich každodenných návykov a možností životného štýlu, ako je strava, stresory a spánok. Rouleau navrhuje robiť to tri mesiace, aby ste získali jasný obraz.
Aký je najlepší spôsob liečby hormonálneho akné?
Ach áno, otázka, na ktorú sme všetci čakali. Neexistuje však univerzálna liečba, ktorá by vyhovovala všetkým, pretože všetci máme rôzne typy pleti a jedinečné obavy. Aby ste čo najlepšie pochopili, ako liečiť hormonálne akné, odporúčame vám poradiť sa s certifikovaným dermatológom. Rouleau dokonca navrhuje navštíviť gynekológa, pretože má najhlbšie znalosti o hladinách hormónov a môže pomôcť posúdiť vaše akné a jeho prepojenia v tele.
Čo sa týka produktov, Dr. Love hovorí, že zložky starostlivosti o pleť, ktoré zvyčajne liečia akné, ako je benzoylperoxid a retinoidy, nemusia byť riešením pre hormonálne akné. Namiesto toho hovorí, že sú vhodné špecifickejšie terapie, ktoré sa špecificky zameriavajú na hormonálnu reguláciu, ako je spironolaktón.
To však rozhodne neznamená, že tradičné zložky a produkty na boj proti akné nefungujú – ide len o to, ako ich používať. „Namiesto bodového ošetrenia pupienkov po ich vzniku je najlepšie ošetriť celú oblasť, ktorá má tendenciu praskať. Týmto spôsobom môžete zostať vpredu namiesto toho, aby ste sa hrali na dobiehanie,“ hovorí Dr. Zeichner. Navrhuje hľadať voľne predajné produkty, ktoré obsahujú zložky ako benzoylperoxid, kyselina salicylová, síru alebo adapalén na liečbu hormonálneho akné.
Dr. Love odporúča Čistiaci penový krém na akné od CeraVe s benzoylperoxidom a Avène's Cleanance NIGHT Krém na korekciu škvŕn a starnutie. "Tieto produkty obsahujú klasické zložky bojujúce proti zápalu akné, ale sú navrhnuté pre citlivú pokožku," vysvetľuje. Dr. Zeichner odporúča JORI denná bezoplachová maska na liečbu akné pretože "lieči akné špeciálnou mikronizovanou formou benzoylperoxidu, ktorý mu umožňuje dostať sa hlboko do chudobných, kde akné začína." Pre viac bodové ošetrenie Rouleau odporúča produkty svojej značky Roztok proti nárazom „Je špeciálne vyvinutý na cystické akné a dokonca nahradil bolestivé injekcie kortizónu, na ktoré sa ľudia niekedy obracajú kvôli hormonálnemu akné,“ vysvetľuje.
Ak po najmenej mesiaci dôsledného používania bez výsledkov, Dr. Zeichner odporúča navštíviť atestovaného dermatológa, ktorý môže predpísať orálne alternatívy alebo laserové ošetrenie v ambulancii, ako napr. AviClear, ktorý vysvetľuje, že sa zameriava na mazové žľazy na liečbu akné.
