To je už všeobecne známe nosenie opaľovacieho krému každý jeden deň je dôležitý; opaľovací krém je napokon najlepšou formou ochrany pred rakovinou kože a inými poškodeniami kože spôsobenými škodlivými UV lúčmi slnka. Menej zrejmé je, ako aplikovať opaľovací krém. Môže sa to zdať ako nováčiková otázka s priamou odpoveďou, ale existuje je v skutočnosti je to správny a nesprávny spôsob nanášania opaľovacieho krému. A bez správneho know-how sa opaľovací krém stane menej účinným – takže budete náchylní na vrásky, slnečné škvrny, rakovinu kože a ďalšie.
Výhodou je, že nanášanie opaľovacieho krému nie je žiadna veľká veda a keď už poznáte triky, nie je ťažké ho dodržiavať. Tu je to, čo potrebujete vedieť.
Koľko opaľovacieho krému naniesť
Ako všeobecné pravidlo väčšiny dermatológov a Nadácia proti rakovine kožeOdporúča sa, aby ste použili približne jednu uncu opaľovacieho krému na telo a približne jednu porciu niklu na tvár. Spolu je to „ekvivalent jedného pohára,“ hovorí Jason Miller, MD, certifikovaný dermatológ v Schweiger Dermatology Group vo Freehold, NJ.
Nezabudnite na bežne vynechané oblasti, hovorí Hadley King, MD, dermatológ so sídlom v New Yorku; medzi ne patrí vlasová línia, kde si rozčesávate vlasy, krk, vrchy uší a chrbty rúk. Chystáte sa na pláž? Nezabudnite si zakryť vrchnú a spodnú časť chodidiel.
Ako často by ste mali znova podať žiadosť?
Opaľovací krém by ste mali nanášať každé dve hodiny na tvár aj telo, najmä ak trávite čas vonku. Mali by ste sa tiež natrieť na ďalšiu vrstvu ihneď po plávaní alebo kúpaní, pretože voda mohla väčšinu z nich opláchnuť, hovorí Dr. Miller.
FYI: Dr. King tiež poukazuje na to, že akékoľvek tvrdenia o opaľovacích krémoch, že sú „odolné voči potu“ a „vodeodolné“ sú už nie je dovolené od amerického Úradu pre potraviny a liečivá. Namiesto toho sa na štítkoch môže uvádzať „vodeodolný“ a na obale sa zvyčajne uvádza, po akom čase – zvyčajne 40 alebo 80 minútach – musíte znova použiť opaľovací krém.
Ako nanášať opaľovací krém v spreji?
Spreje na opaľovanie: pohodlné? Áno. presné? Nie až tak, keďže vyčísliť, koľko spreja na opaľovanie sa skutočne dostane na vašu pokožku, môže byť ťažké vidieť voľným okom. Ak s nimi nemôžete prestať, nezabudnite striekať rovnomerne, aby bola pokožka pokrytá; Doktor King odporúča aplikovať ho dovtedy, kým nebudete mať na pokožke rovnomerný lesk.
Tiež stojí za to mať na pamäti: Nechcete náhodne vdýchnuť opaľovací krém, hovorí Dr. Miller. Pri aplikácii zadržte dych, aby ste zostali na bezpečnej strane.
Koľko SPF potrebujete?
SPF, čo znamená slnečný ochranný faktor, udáva, koľko UV žiarenia je potrebné na spálenie pokožky koža — napr. pokožka s opaľovacím krémom – v pomere k množstvu slnečnej energie potrebnej na spálenie nechránenej pokožky koža. Podľa FDA, čím vyšší je SPF, tým lepšiu ochranu pred spálením máte.
SPF sa líši medzi všetkými opaľovacími prípravkami na trhu. Pre najlepšiu ochranu pred slnkom Dr. Miller aj Dr. King odporúčajú používať SPF 30 alebo vyšší. Podľa Dr. Kinga sa však prínos v určitom bode zvyšuje, takže SPF 100 nie je výrazne lepší ako SPF 50. Neponúka napríklad dvojnásobnú ochranu.
Rovnako dôležité ako samotný ochranný faktor je opäť opätovná aplikácia, ktorá zachová vašu úroveň ochrany. Majte tiež na pamäti: Pretože maximálna expozícia slnka zvyčajne trvá od 10:00 do 14:00. počas dňa, hovorí doktor King, urobte uistite sa, že sa natierate opaľovacím krémom a nosíte ochranný odev, ak sa počas nich nemôžete vyhnúť slnku krát.
Zrátané a podčiarknuté: Správna aplikácia opaľovacieho krému je dôležitá, ale je dôležité ho znova naniesť neskôr počas dňa. Ide o výhodnú investíciu, ktorá sa vám vráti roky.
