Všetci sme už počuli, aké dôležité je mať opaľovací krém v našej rutine starostlivosti o pleť – no niektorí z nás stále len plesknite si ho na tvár pred tým, než strávime čas pri bazéne, alebo sa na každý deň spoľahnite výlučne na make-up s obsahom SPF ochranu. Aj keď je občasné použitie opaľovacieho krému lepšie ako žiadne, ochrana pokožky si skutočne vyžaduje dôslednú a primeranú aplikáciu.
„Potenciálne dôsledky zrieknutia sa opaľovacieho krému ďaleko presahujú vážne riziko rakoviny kože,“ varuje Deň Doris, MD, certifikovaný dermatológ v New Yorku. "Zanedbanie používania opaľovacieho krému môže spôsobiť zmätok na vzhľade a zdraví vašej pokožky." Ak necháte svoju pokožku nechránenú, necháte ju poškodiť slnkom vaše kožné bunky, krvné cievy a kolagén, čo môže v konečnom dôsledku spôsobiť predčasné starnutie, vrásky, suchosť, zmenu farby a drsnú, kožovitú štruktúru. Preklad: Pre zdravú, žiarivú pleť potrebujete SPF, ktorý budete radi aplikovať každý deň.
Tu uvádzame, čo potrebujete vedieť o výbere opaľovacieho krému na tvár, vrátane toho, čo druhy, ktoré nájdete na trhu, ako fungujú a ako nakupovať taký, ktorý vyhovuje vám aj vám potreby.
Čo znamená SPF?
SPF znamená Sun Protection Factor, meradlo používané na určenie toho, ako dlho vás bude opaľovací krém chrániť pred UVB lúčmi, hovorí Dr. Day. (UVB lúče sú typom, ktorý spáli pokožku.) „Čím vyšší SPF, tým vyššia úroveň ochrany – napríklad ak má opaľovací krém hodnotenie SPF 30, čo znamená, že pri použití tohto konkrétneho zloženia by spálenie pokožky trvalo 30-krát dlhšie.“
Vyšší SPF však nemusí byť nevyhnutne lepší – kým SPF 30 odfiltruje asi 97 percent UVB lúčov, SPF 50 zablokuje asi 98 percent a SPF 100 vás ochráni pred asi 99 percentami. „Rozdiel [v ochrane] je také malé percento a môže byť dvojnásobne drahší alebo spôsobiť väčšie podráždenie pokožky, ak použijete chemický opaľovací krém,“ hovorí Ava Šambanová, MD, certifikovaný dermatológ v Beverly Hills.
V konečnom dôsledku je najdôležitejšie nájsť širokospektrálny vzorec, čo znamená, že poskytne ochranu proti UVB a UVA lúčom, ktoré spôsobujú starnutie pokožky. Tiež by mal mať aspoň SPF 30, čo je minimálne hodnotenie odporúčané Americkou akadémiou dermatológie na ochranu pred UV žiarením.
Rozdiel medzi chemickými a minerálnymi opaľovacími prípravkami
Pravdepodobne poznáte chemické opaľovacie krémy – sú to, čo na nás mnohí naši rodičia omieľali ako deti na dovolenkách na pláži, s charakteristickou vôňou SPF. „Používajú aktívne chemické zlúčeniny, ktoré prenikajú do vrchných vrstiev našej epidermy,“ hovorí Dr. Shamban. „Sú navrhnuté tak, aby interagovali v koži, fungujú ako obranná armáda, ktorá absorbuje väčšinu lúčov a uvoľní UV lúče skôr, ako sa dostanú spôsobiť poškodenie kožných buniek." Či je produkt chemickým opaľovacím krémom, budete vedieť, ak na ňom uvidíte zložky ako avobenzón, oxybenzón a oktinoxát. štítok; tieto receptúry majú tendenciu byť ľahšie a strácajú sa vo všetkých odtieňoch pleti.
Aj keď to uľahčuje používanie chemických opaľovacích krémov, existuje niekoľko upozornení. Ich aktivácia v pokožke trvá až 20 minút, takže budete musieť chvíľu počkať, kým sa vydáte von, aby ste si zaistili maximálnu ochranu. Tiež nie sú vždy vhodné pre určité typy pleti. "Ich aktívne zložky sú často dráždivejšie, ak máte citlivú alebo aknóznu pleť," hovorí Dr. Day. Ak to znie ako vy, budete chcieť vyzerať ako vzorec La Roche-Posay Anthelios Water Lotion opaľovací krém SPF 30, dermatologicky testované a nekomedogénne zloženie, ktoré upokojuje a hydratuje pokožku a zároveň je vodeodolné až po dobu 80 minút, nutnosť v horúcich a spotených dňoch.
Namiesto vytvárania chemickej reakcie vo vašej pokožke pôsobí minerálny opaľovací krém ako fyzická barikáda medzi vami a slnkom. „Je to zloženie kľúčových minerálov, ktoré sedia na povrchu pokožky a vytvárajú bezpečnú bariéru, ktorá odkláňa pokožku väčšina lúčov sa dokáže spojiť priamo s pokožkou a spôsobiť jej poškodenie,“ Dr. Shamban vysvetľuje. Tieto minerály majú tendenciu byť oxid zinočnatý a / alebo oxid titaničitý, čo uvidíte na štítku. Pretože minerálny SPF funguje tak, že sedí na povrchu vašej pokožky, má tendenciu byť lepšou voľbou pre citlivú pleť. „Sú tiež dostatočne jemné na použitie u detí, vďaka čomu sú obľúbenou voľbou pre pediatrov,“ hovorí Dr. Day.
Historicky boli minerálne opaľovacie krémy hrubšie a kriedovejšie ako chemické opaľovacie krémy, čo spôsobilo, že ich aplikácia bola menej príjemná – a pre farebných ľudí to bola neatraktívna možnosť. „Minerály často zanechávajú sivý, popolavý alebo biely odliatok, pretože molekuly zinku nie sú ľahko rozložiteľné alebo absorbované pokožkou,“ hovorí Dr. Shamban. Nová nanotechnológia v SPF viedla k vývoju zložení, ktoré majú ľahšiu textúru a pôsobia na širšiu škálu odtieňov pleti. Napríklad, Blue Lizard Sheer Lotion Minerálny opaľovací krém SPF 50 má hladký, rozotierateľný pocit a schne číry, vďaka čomu je vhodnou voľbou pre pokožku bohatú na melanín a obsahuje hydratačnú kyselinu hyalurónovú a výživný vitamín E, aby bola pokožka pohodlná.
Nájdete tu aj receptúry, ktoré kombinujú minerálne aj chemické opaľovacie krémy, čo môže byť to najlepšie z oboch svetov – pohodlná a uspokojivá aplikácia so silnou ochranou. Doktor Shamban miluje Supergoop! Nevídaný opaľovací krém SPF 40, ktorý je bez oleja a vône, ľahký a číry, so zamatovou textúrou, ktorá pôsobí a pôsobí ako podklad pod make-up (bonus!). Derm-vyvinutý a -milovaný EltaMD UV číry širokospektrálny SPF 46 tiež patrí do tejto kategórie; zloženie s obsahom niacínamidu je také jemné, že ho možno bezpečne použiť aj na citlivú pokožku so sklonom k rosacei.
Koľko SPF aplikovať — a ako často
Správna aplikácia je rovnako dôležitá ako výber správnej receptúry, hovorí Dr. Day. "Odporúča sa naniesť na tvár a krk množstvo opaľovacieho krému vo veľkosti niklu - asi na dĺžku dvoch prstov," hovorí. Bez ohľadu na to, kde žijete alebo aké je ročné obdobie, vždy aplikujte toto množstvo, pretože je to množstvo, ktoré potrebujete na zabezpečenie úrovne ochrany SPF, ktorá je vytlačená na fľaštičke. A nenatierajte ho len na miesto, kde by ste si nanášali make-up! Uistite sa, že máte často zabudnuté oblasti, ako je zadná časť krku, uši a časť vlasov.
A akokoľvek je to frustrujúce, musíte žiadosť znova podať – Dr. Shamban to odporúča robiť dvakrát alebo trikrát denne. Bez nej nebudete dostatočne chránení pred slnečnými lúčmi. "Opätovná aplikácia je kľúčová počas mesiacov a časov denného vystavenia slnku," hovorí. To neznamená, že musíte odstrániť make-up a začať odznova s novou vrstvou SPF. Skúste Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, ľahko použiteľný minerálny opaľovací krém, ktorý sa dodáva v štyroch rôznych odtieňoch a možno ho natrieť na make-up (a tiež pomáha absorbovať prebytočný maz). „Ak uprednostňujete konzistenciu pri aplikácii, môžete si bezpečne užívať vonku a chrániť svoju pokožku pred nebezpečenstvom nadmerného vystavenia slnku,“ dodáva Dr. Day.
Aj keď to môže znieť tak, že opaľovacia rutina si vyžaduje veľa úsilia, nie je to nič iné, ako práca, ktorú ste vložili do svojho existujúceho režimu starostlivosti o pleť, ktorý mnohí z nás robia na ochranu pred budúcim poškodením pokožky. Pamätajte si to, aj keď nie videný akékoľvek poškodenie slnečným žiarením v dôsledku šetrenia SPF, stále tam je. "Poškodenie slnkom je kumulatívne," hovorí Dr. Shamban. "Pretože k bunkovým zmenám dochádza v najhlbších vrstvách kože, môže trvať mnoho rokov, kým sa poškodenie prejaví." V skutočnosti väčšina škôd spôsobených slnečným žiarením, ktoré vidíme na našej koži po štyridsiatke a päťdesiatke, vznikla v tínedžerskom veku. dvadsiatych. Takže sa neospravedlňujte: Nájdite si svoj dokonalý ochranný faktor SPF a aplikujte ho skoro a často.
