Obyvatelia Fínska sa už takmer 2000 rokov zatvárali do miestností, aby sa mohli potiť. Môže to znieť šialene, keď to niekomu takto opíšete, ale tradícia bežne známa ako sauna z dobrého dôvodu pretrvala celé tisícročia – veľmi skutočné zdravotné výhody.
„Publikované klinické správy naznačujú, že pravidelné saunovanie môže zlepšiť kardiovaskulárne funkcie prostredníctvom vaskulárnej dilatácie, modulácie autonómny nervový systém, zmeny v cirkulujúcich tukoch (lipidoch) a zníženie krvného tlaku,“ hovorí dermatológ Dr. Macrene, certifikovaný dermatológ z New Yorku. Alexiades.
Sauna tiež údajne zmierňuje svalové napätie, zlepšuje kvalitu spánku, zlepšuje náladu a dokonca pomáha pri chudnutí. Vďaka tomu sú saunové kabíny veľmi obľúbenou zastávkou klientov Shany Ominsky v špičkovo hodnotenom Lake Austin Spa Resort, kde je výkonnou riaditeľkou kúpeľov.
Príťažlivosť sauny je ešte presvedčivejšia, keď si uvedomíte, že Fínsko bolo šesť rokov po sebe zaradené medzi najšťastnejšie krajiny sveta. Je jasné, že je čo potiť.
Ale ak náhodou nie ste tvrdý fínsky tesár, je pravdepodobné, že budete smerovať do Ominského kúpeľov, než postaviť účelovú miestnosť, ktorá sa môže vykurovať na 150-190˚F vo vašej domácnosti alebo byt. Vstúpte do infrasaunovej deky, ktorá ponúka výhody saunovania pri nižších teplotách a v pohodlí domova.
Celkovo najlepšie
Deka do infračervenej sauny s vyššou dávkou
Amazon
Čo milujeme: Vďaka vysokokvalitným materiálom, jednoduchému ovládaniu teploty, automatickému vypínaniu, nízkej hodnote EMF a jednoduchosti prenosnosti je táto prikrývka jednou z najlepších.
Čo nemáme radi: Veľmi malý. Myslíme si, že táto deka nastavuje vysokú latku pre konkurenciu.
Vyššia dávka má za cieľ dostať vás prirodzene vysoko a 3 z našich 5 odborníkov súhlasia s tým, že táto infračervená prikrývka do sauny je najlepšia na trhu. Vďaka kvalitnej, netoxickej PU koži, priemyselnému zipsu, ľahko zložiteľnému dizajnu a prenosnému puzdru, táto deka uľahčuje využitie výhod infrasauny doma.
Na rozdiel od mnohých svojich konkurentov obsahuje aj ďalšie vrstvy materiálov, ktoré ešte viac vylepšia váš zážitok, vrátane vrstvy dreveného uhlia. ktoré vám pomôžu prehĺbiť detoxikáciu a hlinu na vyrovnanie tepla so zápornými iónmi, spolu s lekárskym magnetickým prúžkom na zlepšenie prietoku krvi a obehu. Dokonca ponúka pridanú výhodu kryštálovej terapie z vrstvy ametystu a turmalínu, ktoré pomáhajú v boji proti voľným radikálom. To všetko završuje fakt, že táto deka má nízky EMF a naši experti sa zhodujú, že nastavila vysokú latku pre domácu infrasaunu.
Cena v čase zverejnenia: 599 dolárov
Materiál: Polyuretánová koža | Rozsah teplôt: 68-158˚F | nastavenie: Úrovne 1-8, s časovačom a automatickým vypnutím | Rozmery: Rozložené 71 x 71 palcov.
Najlepší rozpočet
Deka do sauny SurmountWay
Amazon
Čo milujeme: Za oveľa nižšiu cenu táto prikrývka stále poskytuje bezpečnosť a výkon, ktorý očakávame.
Čo nemáme radi: Fuschia farba znie „pred tínedžerským prespávaním“. Vzhľad vo všeobecnosti nie je taký sofistikovaný ako u konkurencie.
Ak máte záujem vyskúšať si deku do infračervenej sauny, ale váhate, či sa zaviazať k vyššej cene väčšiny dostupných možností, deka do sauny SurmountWay je skvelou voľbou. Jeho použitie je obzvlášť jednoduché vďaka jednoduchým ovládaniam zón, ktoré vám umožnia jednoducho nastaviť požadovanú teplotu a trvanie. Je tiež navrhnutý s dôležitými bezpečnostnými funkciami, ako je automatické vypnutie, ak dosiahne teplotu, ktorá prekročí 185˚F.
A potom sú tu prieramky, ktoré nám umožňujú užívať si náš obľúbený časopis alebo knihu, zatiaľ čo naše telá si užívajú výhody potenia. Tieto otvory na ruky však uvoľňujú veľa tepla, čo znamená, že táto prikrývka môže spotrebovať viac energie ako ostatné. Všeobecná estetika tiež zanecháva niečo na želanie. Farba fuschia môže byť pre niekoho honosná.
Cena v čase zverejnenia: 126 dolárov
Materiál: Oxford tkanina a PVC | Rozsah teplôt: 77-176˚F | nastavenie: 2 vykurovacie zóny s nastavením času do 60 minút | Rozmery: Rozložené 70 x 32 palcov.
Najlepšie Extra veľké
Deka do infračervenej sauny Heat Healer
Liečiteľ tepla
Čo milujeme: Táto deka je nabitá prémiovými materiálmi a funkciami, vrátane super priestranného dizajnu. Vyznačuje sa tiež faradayovým tienením, vďaka čomu je nielen nízke, ale prakticky nulové EMF.
Čo nemáme radi: Dodatočná miestnosť je ideálna pre vyšších alebo väčších užívateľov, ale môže byť menej efektívna pre drobnejších užívateľov, ktorým zostane dosť miesta navyše na vykurovanie.
Heat Healer je skvelá infračervená deka do sauny so širokou škálou funkcií, ktoré nemajú ani niektoré špičkové deky. Čo sa týka materiálov, je to úplne top. Využíva extra odolný Aramid, čo je rovnaký materiál, aký sa používa v oblekoch pre hasičov aj astronautov. Obsahuje tiež vrstvu 96 nefritových a turmalínových kameňov, ktoré poskytujú pridané výhody kryštálovej terapie a pomáhajú Zlepšite svoj imunitný systém a krvný obeh podľa Shana Ominsky, výkonného riaditeľa kúpeľov v Lake Austin Spa Stredisko.
A keďže v Texase je všetko väčšie, Ominsky obzvlášť oceňuje, že Heat Healer je podstatne priestrannejší na výšku aj na šírku ako mnohé iné prikrývky. Je navrhnutý tak, aby vyhovoval používateľovi s výškou do 6'6” a hmotnosťou 300 libier, čo môže tiež znižovať výkon. Aj keď je to skvelé pre vyšších alebo širších používateľov – alebo dokonca tých, ktorí môžu trpieť klaustrofóbiou – priestor navyše v tomto prikrývka znamená viac priestoru na teplo, čo znižuje účinnosť pre malé rámy, ktoré nezaberajú toľko miesta vo vnútri prikrývka. Nechápte nás však zle: Toto je vynikajúca prikrývka, a to najmä vtedy, ak hľadáte takú, ktorá poskytuje priestor navyše.
Cena v čase zverejnenia: 496 dolárov
Materiál: Aramid | Rozsah teplôt: 140-176˚F | nastavenie: 1 vykurovacia zóna s nastavením času do 60 minút | Rozmery: 75 palcov dlhá rozložená s obvodom 69 palcov pri používaní.
Najlepšie Zero EMF
Deka do sauny Hydragun HeatPod
Hydragun
Čo milujeme: Zatiaľ čo väčšina prikrývok uvádza, že majú nízky EMF, HeatPod je certifikovaný ako nulový EMF.
Čo nemáme radi: Množstvo nastavení teploty znamená aj množstvo možností prepínania.
EMF je skratka pre elektromagnetické polia, ktoré sa, nemarketingovo, častejšie nazýva žiarenie. Znie to horšie ako to je, pretože väčšina EMP nie je škodlivá; v skutočnosti žiarovky, ktoré denne používame, vyžarujú viac EMF ako deka do infračervenej sauny. Ak však dávate prednosť tomu, aby ste neboli vystavení žiadnemu žiareniu, Hydragun Heatpod je skvelou voľbou. Obsahuje infračervené cievky s nulovým EMF, ktoré sú špeciálne navrhnuté na zníženie emisií EMF na nulu. Môžete si byť istí, že jediné, čo bude vyžarovať, je žiara vašej pokožky.
Cena v čase zverejnenia: 549 dolárov
Materiál: Polyuretán | Rozsah teplôt: 86-176˚F | nastavenie: zvýšenie teploty o 2 stupne s nastavením času od 5 do 60 minút | Rozmery: Rozložené 71 x 36 palcov.
Najlepšie na prispôsobenie teploty
Deka do infračervenej sauny REVIIV
Amazon
Čo milujeme: Zatiaľ čo väčšina prikrývok ponúka rozsah rôznych teplôt, Reviiv vám umožňuje vybrať si konkrétnu teplotu z celého rozsahu 100 stupňov.
Čo nemáme radi: Všetky tieto možnosti znamenajú, že by ste mohli dlho prepínať medzi možnosťami nastavenia.
Je štandardom, že deka do infračervenej sauny vám umožňuje vybrať si nastavenie teploty, ale mať ho Flexibilita výberu presnej teploty z celého teplotného rozsahu je definujúcou vlastnosťou Reviiv deka. S rozsahom teplôt 77-176˚F dokáže Reviiv zahriať takmer na akúkoľvek teplotu, ktorú môžete presne ovládať pomocou 100 rôznych nastavení. Už nikdy nebudete premýšľať o tom, aká teplota je s touto prikrývkou „vysoká, stredná alebo nízka“. To, samozrejme, tiež znamená, že by ste mohli stráviť veľa času rozhodovaním a hľadaním nastavenia, ktoré použijete.
Cena v čase zverejnenia: 369 dolárov
Materiál: Polyuretán | Rozsah teplôt: 77-176˚F | nastavenie: Úplná regulácia teploty so 100 nastaveniami | Rozmery: Rozložené 71 x 36 palcov.
Najlepšie Splurge
Deka do infračervenej sauny Bon Charge
Bon Charge
Čo milujeme: Ak hľadáte trochu tepla navyše, oplatí sa investovať do tejto vysokokvalitnej prikrývky, ktorá sa zahrieva rýchlejšie a je teplejšia ako väčšina konkurencie.
Čo nemáme radi: Je to drahé a materiály sa príliš nelíšia od iných konkurentov za nižšiu cenu.
Ak je vám horúco, teplo a teplo, potom je Bon Charge tou dekou pre vás. S konštrukciou a kvalitou porovnateľnou s ostatnými špičkovými prikrývkami Bon Charge výrazne prevyšuje rýchlosť predhrievania a teploty, ktoré dokáže dosiahnuť – až 176˚F. Budete si užívať pohodlie s nízkym EMF a potíte sa okamžite.
Cena v čase zverejnenia: 699 dolárov
Materiál: Polyuretánová koža | Rozsah teplôt: 77-176˚F | nastavenie: Plne nastaviteľná teplota s nastavením časovača od 5-60 minút | Rozmery: Rozložené 71 x 35,4 palca.
Najlepšie s rukávmi
Deka do sauny Surnuo
Amazon
Čo milujeme: Rukávy s elastickými manžetami znamenajú, že si počas ošetrenia môžete uvoľniť ruky bez toho, aby ste stratili toľko tepla vo vnútri prikrývky.
Čo nemáme radi: PVC materiály nie sú také kvalitné ako iné možnosti.
Aj keď sa naši odborníci všetci zhodujú, že jednou z výhod sauny je nechať svoju myseľ odpojiť sa a unášať sa bez rozptyľovania, ak Ak chcete počas liečby uvoľniť ruky na čítanie alebo držanie zariadenia, táto možnosť od spoločnosti Surno je správna. Má rukávy s elastickými manžetami, ktoré minimalizujú tepelné straty, no ponechajú vám voľné ruky na túlanie sa – aj keď to je to, čo naši experti odporúčajú, aby ste nechali svoju myseľ.
Cena v čase zverejnenia: 160 dolárov
Materiál: Oxford plátno | Rozsah teplôt: 77-176˚F | nastavenie: Nastavenie času do 60 minút | Rozmery: Rozložené 70 x 32 palcov.
Najlepšie prenosné
Deka do infračervenej sauny MiHIGH od Gravity
MiHIGH
Čo milujeme: Táto prikrývka je ľahšia a kompaktnejšia ako väčšina konkurencie, ľahko sa skladuje a jej sprievodné puzdro na prenášanie uľahčuje cestovanie.
Čo nemáme radi: Je ľahko prenosný, pretože je fyzicky menší ako iné prikrývky, čo znamená, že to nie je najlepšia voľba pre vysokých ľudí.
Pre jednoduché skladovanie a prenosnosť má Infračervená saunová deka MiHigh V2 vyššie známky ako väčšina konkurencie. Je vyrobený z vysoko kvalitnej PU kože, dosahuje vysokú teplotu 167˚F a stále sa dá zložiť do kompaktného prenosného kufríka.
Upozorňujeme však vysokých používateľov: Kompaktné vlastnosti tejto prikrývky pochádzajú najmä zo skutočnosti, že je fyzicky menšia ako mnohé iné. Pri dĺžke iba 62 palcov je asi o osem palcov kratšia ako väčšina prikrývok, čo z nej robí menej ako optimálnu voľbu pre vyšších používateľov.
Cena v čase zverejnenia: 499 dolárov
Materiál: Polyuretánová koža | Rozsah teplôt: 77-167˚F | nastavenie: Nastaviteľný teplotný rozsah | Rozmery: 62 palcov dlhý rozložený.
Najlepšie pre začiatočníkov
Domáce sauny Sun Deka do infračervenej sauny
Domáce sauny Sun
Čo milujeme: Táto prikrývka sa otvára tak, aby bola úplne plochá, takže ju po použití rýchlo utriete.
Čo nemáme radi: Otvára sa naplocho, pretože používa uzáver na suchý zips, ktorý nie je taký účinný na udržanie tepla.
Najzložitejšia časť čistenia infračervenej sauny je uistiť sa, že utierate rohy a záhyby. Preto je pre jednoduché čistenie skutočným prínosom zapínanie na suchý zips na infračervenej saune SunHome Saunas. Vďaka podšívke na suchý zips na jednej strane sa prikrývka preloží cez vás a zapína sa na druhej strane, čo tiež znamená, že môže ležať úplne naplocho, rovnako ako bežná prikrývka. Deka má plne prispôsobiteľný časovač, takže si môžete nastaviť potenie presne na čas, ktorý máte.
Avšak zapínanie na suchý zips, aj keď nie je prerušené, znamená, že prikrývka stráca viac tepla počas sedenia a nie je tak energeticky účinná ako niektoré z jej príbuzných na zips.
Cena v čase zverejnenia: 499 dolárov
Materiál: Polyuretán | Rozsah teplôt: 95-167˚F | nastavenie: Plne nastaviteľná regulácia teploty s časovačom | Rozmery: Rozložené 71 x 36 palcov.
Najlepšie pre vysokých ľudí
Infračervená deka do sauny LifePro BioRemedy
Amazon
Čo milujeme: Táto deka ponúka extra dlhú, 76-palcovú verziu za veľmi priaznivú cenu.
Čo nemáme radi: Aj keď je skvelý na výšku, stále si zachováva štandardnú šírku, čo z neho robí menej optimálnu voľbu pre ťažších používateľov.
Ak máte veľkú výšku, ale nie veľký rozpočet, deka LifePro BioRemedy je ideálnou voľbou. Jedna z mála prikrývok, ktorá ponúka dĺžku 76 palcov, extra miestnosť na otáčanie tu bude znamenať rozdiel pre vysokého používateľa. Na oboch stranách deky sú tiež zipsové uzávery, takže môžete rozopnúť a vystrčiť ruky, ak sa vám trochu pripekajú. Táto prikrývka obsahuje menej zvončekov a píšťaliek ako modely vyššej kategórie, ale stále funguje obdivuhodne.
Cena v čase zverejnenia: 180 dolárov
Materiál: Oxford tkanina a polyuretán | Rozsah teplôt: 113-176˚F | nastavenie: 2 nastavenia času, 30 alebo 60 minút | Rozmery: Rozložené 76 x 36 palcov.
Najlepšie s oddelenými vykurovacími zónami
Deka do infračervenej sauny Gizmo
Amazon
Čo milujeme: Zatiaľ čo väčšina prikrývok do infračervenej sauny vám umožňuje kontrolovať teplotu, len máloktorá vám umožňuje nastaviť teplotu podľa zóny tela.
Čo nemáme radi: Viac zón znamená viac nastavení na hranie a táto prikrývka zobrazuje iba teplotu v stupňoch Celzia, čo pre väčšinu používateľov ešte viac zmätie.
Ak viete, že chcete mať nohy v teple ako trup, deka do sauny Gizmo je jedna z nich. z jediných možností, ktoré ponúkajú tri samostatné vykurovacie zóny pre hornú časť tela, strednú časť trupu a spodnú časť tela telo. Všetky zóny môžu ohrievať na rovnako široký rozsah teplôt a sú riadené rovnakým časovačom.
Deka sa dodáva aj v dvoch veľkostiach, pričom extra veľké rozmery prevyšujú takmer všetky ostatné deky na trhu. Vzhľadom na veľa vecí má táto prikrývka jednu veľkú nevýhodu - zobrazovanie teploty je iba v stupňoch Celzia, čo môže niektorých používateľov zmiasť.
Cena v čase zverejnenia: 400 dolárov
Materiál: Polyuretánová koža | Rozsah teplôt: 86-194˚F | nastavenie: 3 zónové ovládanie | Rozmery: 68 x 75 palcov (štandardné) alebo 78 x 88 (veľké)
Na čo nezabudnúť
Materiál
Prikrývky do infračervenej sauny sú zvyčajne vyrobené zo syntetických materiálov, ako je polyuretán alebo zmes vegánskej a štandardnej kože. Je dôležité hľadať materiály, ktoré neobsahujú rozpúšťadlá a iné toxíny, ktoré môžu uvoľňovať plyn.
Najlepšie infračervené prikrývky do sauny poskytnú dôkaz, že ich materiály boli nezávisle testované akreditovaným laboratóriom. Tieto testy ukazujú, či ich materiály spĺňajú normy FCC pre vyžarované emisie, laboratóriá SGS pre toxíny a medzinárodné bezpečnostné normy, hovorí Lauren Dovey, zakladateľka Heat Healer.
Teplotný rozsah
Infračervené žiarenie podľa všetkých našich odborníkov umožňuje saunovým prikrývkam fungovať pri nižšom teplotnom rozsahu pri zachovaní všetkých očakávaných výhod zo saunovania. To znamená, že podľa Ominského by ste mali hľadať minimálnu teplotu 68˚F a maximálnu okolo 158˚F.
Osobná trénerka a špecialistka na nápravné cvičenie Samantha Altan nám pripomína, že tradičná sauna dosahuje teploty 150-195˚F. Nižšie teploty, ktoré infrasauna ponúka, sú jednou z hlavných výhod. Prikrývky do infračervenej sauny môžu byť „oveľa znesiteľnejšie pre tých, ktorí sú citliví na teplo,“ hovorí Dr. Alexiades.
„Infračervená sauna plnej veľkosti sa vo všeobecnosti vyhrieva na teplotu medzi 110˚F a 135˚F,“ hovorí Altan. "Takže určite budete chcieť, aby aj vaša prikrývka dosiahla tieto teploty."
nastavenie
Všetky prikrývky do infračervenej sauny ponúkajú nastavenie teploty, ale niektoré ponúkajú väčšiu špecifickosť a prispôsobenie ako iné. Ak chcete presne vedieť, na akú teplotu sa vaša prikrývka zahrieva, hľadajte modely s viacerými nastaveniami.
Pravdepodobne budete chcieť model so vstavaným časovačom, ako to odporúča certifikovaná naturopatka Dr. Lana Butnerová. Ona a všetci naši odborníci varujú pred rizikom dehydratácie pri saunovaní. Zabezpečiť, aby vaše infračervené saunové deky boli dostatočne dlhé na to, aby ste mohli naplno využiť výhody, ale nepreháňať to a riskovať dehydratáciu je kľúčové.
Niektoré modely ponúkajú viacero vykurovacích zón, čo vám umožňuje presnejšie regulovať teplotu v rôznych oblastiach prikrývky. Ak napríklad viete, že by ste chceli, aby vaše nohy zostali chladnejšie ako váš trup, môže to byť pre vás príťažlivá funkcia.
Veľkosť
Každé telo je iné, hovorí Dovey, takže je dôležité, aby ste sa uistili, že vaše individuálne telesné rozmery a preferencie môžu byť prispôsobené modelu, ktorý kupujete. “
Niektorí ľudia môžu mať tendenciu cítiť sa trochu klaustrofóbne, ak je prikrývka príliš tesná alebo ťažká,“ varuje Ominsky. Ak to znie ako vy, určite sa poobzerajte po priestrannejších modeloch.
Štýl zatvárania
Najlepšie infračervené prikrývky do sauny vo všeobecnosti využívajú zapínanie na zips alebo suchý zips. Zipsy nielenže poskytujú ľahkú dostupnosť, ale lepšie zachytávajú teplo, vďaka čomu sú aj energeticky účinnejšie.
To znamená, že pre tých, ktorí by mohli mať klaustrofóbiu, môže byť lepšou voľbou uzáver na suchý zips. Uzáver na suchý zips by im umožnil opustiť prikrývku rýchlejšie ako zips, čo by potenciálne zmiernilo akúkoľvek úzkosť. Suché zipsy tiež umožňujú, aby sa prikrývka otvorila úplne naplocho, čo môže trochu uľahčiť čistenie.
Vaše otázky, zodpovedané
Ako fungujú prikrývky do infračervenej sauny?
Napriek vedecky znejúcemu názvu je koncept infračervených prikrývok do sauny podľa Dr. Alexiades veľmi jednoduchý. „Infračervené sauny sú len novším zážitkom z tradičného saunovania,“ vysvetľuje. „Skôr sa zameriavajú na infračervené dodávanie tepla než na iné formy výroby tepla. Infračervené lúče zahrievajú telo s menším dopadom na teplotu v miestnosti, no stále vyvolávajú intenzívne potenie, ktoré charakterizuje zážitok zo saunovania.“
Deka do infračervenej sauny dodáva vášmu telu teplo vzduchom, podobné tomu, ktoré by ste zažili v kabíne, len na oveľa menšom priestore. Podľa Dovey je to to, čo robí infračervené prikrývky do sauny takými skvelými. „Saunová deka sa v skutočnosti zahrieva rýchlejšie a je energeticky efektívnejšia a šetrí priestor ako tradičná kabína,“ hovorí.
Aké sú výhody prikrývky do infračervenej sauny?
Výhody infračerveného zrkadla sauny a dokonca zlepšujú výhody tradičnej sauny, podľa všetkých našich odborníkov. Dr Alexiades hovorí, že sauna preukázateľne zlepšuje kardiovaskulárne funkcie a znižuje krvný tlak. Ominsky hovorí, že mnohí z jej klientov vyhľadávajú saunu, pretože dokáže znížiť vysoký krvný tlak, zvýšiť metabolizmus a uvoľniť toxíny z tela.
Dr. Butner obzvlášť rád zdôrazňuje detoxikačné výhody. Hovorí, že naše vnútorné orgány, vrátane obličiek, čriev, lymfatických uzlín a pľúc, majú z infračervenej terapie veľké výhody.
Dr. Alexiades súhlasí a vysvetľuje, že „na úrovni pokožky sa uvádza, že používanie sauny nielen vyplavuje toxíny, ale aj odstraňuje odumreté kožné bunky, čistia upchaté póry, dodávajú epidermis čerstvé zásoby živín a pomáhajú znižovať prevalenciu pokožky spôsobenej stresom zlomy.”
Altan je obzvlášť fanúšikom sauny pre úľavu od bolesti a uvoľnenie svalov, ktoré môže ponúknuť po náročnom tréningu. "Teplo v saune pomáha podporovať svalovú relaxáciu znížením svalového napätia a odstránením kyseliny mliečnej a iných toxínov, ktoré môžu byť prítomné," hovorí. „Pri vysokej teplote, ktorú poskytuje sauna, telo uvoľňuje endorfíny, ktoré môžu tiež pomôcť minimalizovať bolesť. Keď sa telesná teplota v horúčave sauny zvýši, krvné cievy sa rozšíria, čo umožňuje zvýšený krvný obeh, čo zase urýchľuje prirodzený proces hojenia tela.
Okrem zdravotných výhod je najzrejmejšou výhodou infračervenej sauny to, že vám umožňuje vypotiť sa vo vašom vlastnom dome. A niektorí, ako napríklad Ominsky, by dokonca tvrdili, že zážitok z deky je v niektorých ohľadoch vylepšením relaxácie v tradičných saunových miestnostiach. „Jednou z najlepších vlastností prikrývok,“ hovorí Ominsky, „je to, že keď si ľahnete umožňuje cirkuláciu krvi a to prispieva k hlbšej relaxácii pri prijímaní všetkých výhody.”
Ako čistíte deku do infračervenej sauny?
Čistenie deky do infračervenej sauny je jednoduchšie, ako by ste si pravdepodobne mysleli. Po sedení potenia ho jednoducho utrite papierovou utierkou a potom použite netoxickú dezinfekčnú utierku alebo sprej. Ominsky používa Citrus II, čo je jemný citrusový sprej, ktorý zabije všetky baktérie. Predtým, ako ju zbalíte a odložíte, Altan hovorí, že by ste sa mali najskôr uistiť, že prikrývka úplne vyschla, najmä v úzkych rohoch, inak by ste mohli skončiť s plesňou.
Vloženie ďalšej bavlnenej prikrývky dovnútra tiež skráti čas upratovania tým, že pomôže absorbovať váš pot.
Čo si mám obliecť pod prikrývku do infračervenej sauny?
Počas používania infrasaunovej deky by ste mali svoje telo úplne zakryť čisto prírodnými materiálmi. Dlhé rukávy, nohavice a ponožky sa odporúčajú z dvoch dôvodov. Po prvé, pomôže chrániť vašu pokožku a samotnú prikrývku tým, že sa vyhne akémukoľvek priamemu kontaktu. Po druhé, vrstva látky pomôže absorbovať prebytočný pot, čím uľahčí čistenie.
Ako často môžete použiť deku do infračervenej sauny?
Všetci naši odborníci sa zhodujú na tom, že pre väčšinu ľudí je bezpečné používať deku do infračervenej sauny denne, pokiaľ sa pred a po tréningu správne hydratujete.
Dovey ponúka, že dôslednosť používania je kľúčom k tomu, aby ste videli všetky výhody. "Odporúčali by sme trikrát až štyrikrát týždenne po dobu 30 až 60 minút najmenej šesť týždňov," hovorí. "15 minút vám pomôže uvoľniť sa a poskytnúť svalovú úľavu, zatiaľ čo 30 až 60 minút poslúži na to, aby ste sa dobre zapotili, zvýšili krvný obeh, spálili kalórie a zlepšili kardiovaskulárne funkcie."
Pre športovcov alebo kohokoľvek, kto chce maximalizovať svoju regeneráciu, Altan odporúča používať infračervenú saunu raz až dvakrát týždenne, aby ste videli čo najväčší účinok.
Tehotné ženy by sa však počas tehotenstva mali vyhýbať tak saunovým prikrývkam, ako aj klasickému saunovaniu. Okrem toho by každý so zdravotným stavom mal venovať osobitnú pozornosť ich používaniu, hovorí Dr. Butner. Vytvára špecifické plány a programy pre pacientov, ktorí majú PMS/PCOS alebo lymskú boreliózu. Ak máte zdravotný problém, je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom, aby určil frekvenciu používania, ktorá je pre vás vhodná.
Prečo nakupovať u nás
Peter Tittiger je prispievateľom na adrese V štýle ako aj Byrdie. Má viac ako desaťročné skúsenosti s výskumom a výrobou obsahových programov pre špičkové luxusné a lifestylové značky vrátane TJ Maxx, HomeGoods, Lexus a Best Made Co. Pri písaní tohto článku konzultoval certifikované dermatológ Dr Macrene Alexiades, doska certifikovaný naturopat Dr Lana Butner, Shana Ominsky, výkonný riaditeľ najlepšie hodnotených Kúpeľný rezort Lake Austin, osobný tréner Samantha Altana Lauren Dovey, zakladateľka Liečiteľ tepla.
