Žiadna zložka starostlivosti o pleť sa nevyrovná sile retinolu. Táto hviezdna zložka, ktorá je skvelá pre všetky typy pleti, je na scéne krásy už desaťročia a je milovaná dermatológmi a odborníkmi na pleť. „Retinol si najskôr získal popularitu pre svoju schopnosť liečiť akné,“ hovorí Yashi Shrestha, kozmetický chemik a riaditeľ pre vedu a výskum v spoločnosti Novi Connect. "Potom, v 80. a 90. rokoch 20. storočia, sa retinol stal ešte slávnejším v priemysle starostlivosti o pleť vďaka výskumu, ktorý preukázal jeho výhody proti starnutiu."
Profesionáli sú tiež fanúšikmi prísady. "Dermatológovia milujú retinol, pretože je veľmi multifunkčný," dodáva Naana Boakye, M.D., certifikovaný dermatológ a zakladateľ Bergen Dermatology. "Okrem riešenia akné a jemných vrások môže riešiť aj psoriázu, hyperpigmentáciu a iné kožné problémy."
V dôsledku toho je ťažké prejsť uličkou krásy bez toho, aby ste nevideli retinol zvýraznený ako hviezdnu zložku produktu. Ale ak si nie ste istí, čo to je presne tak je a čo robí, ste na správnom mieste.
Čo je retinol?
Retinol (niekedy označovaný aj ako vitamín A1, all-trans-retinol alebo čistý retinol) je jedným z mnohých typov retinoidov, ktorý popisuje všetky formy vitamínu A; všetky retinoidy sa nakoniec premenia na kyselinu retinovú, čo je aktívna forma vitamínu A, ktorá je zodpovedná za účinky proti starnutiu a proti akné. Zatiaľ čo retinol a retinoidy sa používajú zameniteľne, existuje medzi nimi významný rozdiel.
Začnime retinolom. K dispozícii bez lekárskeho predpisu, "retinol je menej účinná forma retinoidu premeneného na kyselinu retinovú v koži," hovorí Shrestha. Hoci je retinol menej účinnou formou retinoidu, „stále preukazuje mnohé z rovnakých výhod, ako je zvýšenie obratu kožných buniek a stimulácia produkcie kolagénu,“ dodáva. Tiffany J. Libby, M.D., certifikovaný dermatológ v Providence, RI.
Zatiaľ čo "retinoidy" sú zastrešujúcim pojmom pre všetky formy vitamínu A, často sa používa na opis verzií, ktoré sú dostupné len na predpis, pretože ponúkajú kyselinu retinovú. Výsledkom je, že „sú účinnejšie ako retinol a dokážu preniknúť do pokožky hlbšie, vďaka čomu sú účinnejšie pri liečbe jemných línií, vrások a akné,“ hovorí Shrestha. Zahŕňajú tretinoid, tazarotén a adapalén, čo je v súčasnosti jediná voľne predajná forma.
Ak sa snažíte získať prehľad o štítkoch zložiek na vašich výrobkoch starostlivosti o pleť, urobte to mentálna poznámka: "Jednou zložkou, ktorá sa niekedy zamieňa s retinolom, je retinylpalmitát," hovorí Shrestha. „Zatiaľ čo obe sú formy vitamínu A, retinylpalmitát je ester vitamínu A, ktorý je menej účinný. ako retinol a v koži sa nepremieňa na kyselinu retinovú.“ V dôsledku toho to nie je ako efektívne.
Aby sme sa dozvedeli viac o retinole, „existujú ďalšie zlúčeniny pozdĺž cesty premeny z retinolu na kyselinu retinovú,“ hovorí Dr. Libby. „Začína to retinylestermi na retinol, ktorý sa potom premení na retinaldehyd a nakoniec kyselinu retinovú. Tieto ďalšie prekurzorové molekuly sa často používajú aj v kozmeceutikách a môžu byť pre spotrebiteľov mätúce pri rozhodovaní, ktoré si vybrať.
Je zrejmé, že svet retinolu môže byť dosť zložitý, najmä pre nováčika. Krátky rozhovor s dermatológom vám však môže pomôcť určiť, aký najlepší typ a sila retinolu je pre vašu pokožku najlepšia.
Ako Retinol účinkuje?
„Retinol sa viaže na retinoidné receptory v kožných bunkách, čo spúšťa niekoľko bunkových reakcií, ktoré vedú k omladenie pleti a zlepšenie rôznych kožných problémov od jemných vrások cez matnosť až po akné,“ hovorí Shrestha.
Retinol v podstate signalizuje pokožke, aby rýchlejšie a efektívnejšie normalizovala premenu kožných buniek. "Veda za retinoidmi a retinolom je zložitá a zahŕňa viaceré bunkové procesy," hovorí. "Výsledkom je však výrazné zlepšenie vzhľadu a zdravia pokožky."
Výhody retinolu
Už sme hovorili o tom, ako retinol podporuje obnovu kožných buniek a zvyšuje kolagén, ale čo presne to všetko znamená pre vašu pokožku? Poďme sa ponoriť do konkrétnych výhod retinolu:
Zlepšuje vzhľad jemných liniek a vrások
"Keď sa retinol aplikuje na pokožku, preniká do hlbších vrstiev kože a stimuluje produkciu kolagénu, proteínu, ktorý poskytuje pokožke podporu a štruktúru," hovorí Shrestha. Keďže produkcia kolagénu vekom klesá, čo vedie k vráskam a ochabovaniu pokožky, zvýšenie kolagénu prostredníctvom retinolu môže tieto účinky kompenzovať.
Vyrovnáva textúru a rozjasňuje pleť
Retinol tiež pomáha zvýšiť obrat kožných buniek. "To pomáha vyrovnať tón a textúru pokožky," hovorí Shrestha. Ďalší bonus tu: Retinol ponúka antioxidačné vlastnosti, takže pomáha opraviť a chrániť pokožku pred poškodenie spôsobené voľnými radikálmi, čo sú nestabilné molekuly, ktoré prispievajú k jemným líniám a tmavým škvrny.
Pomáha vyčistiť akné
Štúdie ukázali, že retinol je mimoriadne účinný pri liečbe a prevencii akné, pretože účinne podporuje tvorbu nových kožných buniek. Keďže odumreté kožné bunky a nadmerné nahromadenie kožného mazu sú hlavnými vinníkmi škvŕn, retinol predbieha akné tým, že tieto staré bunky rýchlejšie zbavuje.
Ako používať retinol vo svojej rutine starostlivosti o pleť
Po umytí tváre čistiacim prostriedkom s vyváženým pH použite retinolovú kúru ako Opitý Elephant A-Passioni Retinolový krém, Sunday Riley Luna Sleeping Night Olej, alebo Dermalogica Dynamic Skin Retinol Serum. Trochu to zaberie: „Použite množstvo produktu o veľkosti hrášku,“ hovorí Dr. Boakye. „Nemôžem dostatočne zdôrazniť, že malé množstvo je veľa. Čokoľvek viac môže zvýšiť podráždenosť."
Potom použite upokojujúci hydratačný krém. "Chcete sa zamerať na zvlhčovače, ktoré majú dobré zvlhčovadlá, ako je glycerín a kyselina hyalurónová, ktoré bojujú proti suchosti, ktorá sa môže vyskytnúť pri používaní retinolu," hovorí.
V ideálnom prípade by to malo byť len vo vašej večernej rutine. "Retinol sa rozkladá vplyvom slnečného žiarenia, čím je menej účinný a má tiež potenciál dráždiť vašu pokožku," hovorí Dr. Boakye. Ak ho potrebujete používať počas dňa, „aplikujte ho aspoň 30 minút predtým, ako vyjdete von – a nezabudnite ho navrstviť pod opaľovací krém,“ hovorí.
Začnite používaním retinolu raz týždenne, aby ste si vybudovali toleranciu pokožky. Ak nepociťujete žiadne nepriaznivé vedľajšie účinky, ako je začervenanie, nadmerná suchosť alebo štípanie, „môžete zvýšiť používanie retinolu na dva alebo trikrát týždenne,“ hovorí Dr. Boakye.
Pri dôslednom používaní potrvá solídnych „30 dní, kým sa kožné bunky rozbehnú od spodnej vrstvy k hornej. Takže prinajmenšom to bude trvať približne tento čas, kým začnete vidieť viditeľné zlepšenie tónu a textúry pokožky s použitím retinolu,“ hovorí Dr. Libby. Odtiaľ bude trvať niekoľko mesiacov, kým uvidíte zmysluplné zmeny vo svojich jemných líniách a vráskach.
Aké sú nevýhody?
Rovnako ako pri iných zložkách starostlivosti o pleť, ktoré spôsobujú premenu buniek, môže spôsobiť retinol čistenie pleti. „Musíte vydržať to obdobie dvoch až štyroch týždňov. Používajte vynikajúce zmäkčovadlá na upokojenie pokožky,“ hovorí Dr. Boakye.
Ďalším bežným vedľajším účinkom je podráždenie a odlupovanie, aka proces nazývaný retinizácia. "Retinizácia je výsledkom zrýchleného procesu obnovy kožného cyklu a spôsobuje odlupovanie kože, čo môže niektorých pacientov obťažovať," hovorí Dr. Libby. "Vo všeobecnosti to trvá asi mesiac a signalizuje, že váš retinol funguje, preto odporúčam pacientom, aby ho počas tohto obdobia vydržali a pokračovali vo zvlhčovaní."
Kedy sa vyhnúť retinolu
Hoci retinol je slabšia forma retinoidu a je všeobecne dobre tolerovaný všetkými typmi pleti, „je možné, že môže stále dráždiť,“ hovorí Dr. Boakye. "Tí s veľmi citlivou pokožkou, ktorí sa stále cítia reaktívni aj s malým množstvom retinolu raz týždenne, môžu vyskúšať jemnejšiu alternatívu retinolu, ako je bakuchiol,"
Tiež tehotné a dojčiace ženy by sa mali vyhnúť používaniu retinolu. Aj keď nie je známe žiadne spojenie s vrodenými poruchami, lekári vždy odporúčajú postupovať opatrne. Alternatíva retinolu je tu tiež bezpečná stávka.
