Všetci chceme dobre voňať. Zvyšuje to vašu sebadôveru a nehovoriac o tom, že ľudia budú chcieť byť okolo vás viac (samozrejme po COVID). Ale nie každý je fanúšikom parfum — najmä keď je to ohromujúce.
Ak sa vám to hodí, no napriek tomu chcete voňať sviežo celý deň, ste na správnom mieste. Poradili sme sa s odborníkmi, ako najlepšie voňať čisto a príjemne bez toho, aby ste to prehnali. A neprekvapivo to začína zvnútra.
Riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku a dermatológ hviezd Dr. Zeichner hovorí V štýle že existuje veľa faktorov, ktoré prispievajú k vašej prirodzenej, ehm, vôni.
"Náš telesný pach je určený rôznymi faktormi vrátane našej stravy, úrovne potu, frekvencie kúpania a prirodzeného hromadenia baktérií na koži," hovorí.
Ale nepoti sa (zamýšľaná slovná hračka)! Hovorili sme s Dr. Zeichnerom, ako aj s certifikovaným dermatológom Dr Jennifer MacGregor z Union Square Laser Dermatology v NYC a kolegyne z dermatológie Dr. Shari Sperling zo Sperling Dermatology v New Jersey, aby získali niekoľko tipov, ako dobre voňať – bez parfumu.
Kúpať sa — často!
Zdá sa, že toto je dosť samozrejmé, ale praktizovanie sebahygieny je najlepším miestom, kde začať.
"Nahromadenie prirodzeného tuku v našom tele, známeho ako kožný maz, môže ovplyvniť telesný zápach," hovorí Dr. Zeichner. „Vysoká hladina oleja môže vytvoriť prostredie, ktoré umožňuje množeniu baktérií a plesní na pokožke. Keď mikroorganizmy rozkladajú olej, môže vydávať nepríjemný zápach."
Čo teda môžete urobiť, aby ste sa zbavili týchto baktérií a oleja? Kúpať sa!
„Menej časté sprchovanie znamená, že sa na pokožke môže hromadiť špina, mastnota a pot,“ hovorí Dr. Zeichner. "To často prichádza so silnejším telesným zápachom, ktorý nie je škodlivý, ale mnohí môžu mať pocit, že je to nepríjemné."
Keď budete mať čisté plátno, môžete sa pustiť do hrubej zrnitosti. A verte či nie, svoju rolu zohráva holenie. Dr. MacGregor naznačuje, že redukcia ochlpenia na tele a tvári môže skutočne zlepšiť váš čuch.
"Vlasy nespôsobujú zápach, ale zväčšujú povrch, na ktorom môžu baktérie žiť a vytvárajú zápach s vaším potom," hovorí. V štýle. Vyskúšajte ocenenú Billie žiletka pre hladké oholenie a hladkú pokožku.
Ale buďte opatrní s mydlami
Mikrobióm vašej pokožky tiež zohráva veľkú úlohu vo vašej vôni. Podľa Dr. MacGregora je váš mikrobióm „priateľským baktériovým prostredím“ vašej pokožky a ako sme všetci počuli, ako nám naše matky hovorili – nechcete zabiť dobré baktérie!
"Vyhnite sa používaniu špecifických antibiotických čistiacich prostriedkov alebo lokálnych prípravkov na redukciu baktérií," hovorí Dr. MacGregor. "To môže spôsobiť rezistenciu v iných kmeňoch a pokaziť váš kožný mikrobióm."
Dr. Sperling odporúča jemné umývanie tela Holubica, zatiaľ čo Dr. MacGregor navrhuje vyskúšať značku ako Vichy alebo La Roche-Posay Toleriane, ktoré obe chránia mikrobióm vašej pokožky.
Dávajte pozor na svoj jedálniček
Toto je jeden, ktorý by ste mohli prehliadnuť, ale tu skutočne vstupuje do hry strava, pretože k väčšine z vás prispieva masívne funkcie tela.
"Keď sa jedlo trávi a živiny cirkulujú v celom tele, môže to ovplyvniť zápach nášho potu," hovorí Dr. Zeichner.
Zatiaľ čo Dr MacGregor hovorí, že špecifické potraviny, ktoré vytvárajú zlé B.O. je pre každého individuálna, existujú niektoré potraviny – napríklad cesnak – o ktorých je známe, že vytvárajú nepríjemný telesný zápach. Dr. Zeichner súhlasí.
"Štúdie ukázali, že konzumácia stravy bohatej na sacharidy môže viesť k nepríjemnému zapáchajúcemu potu, zatiaľ čo mäso, vajcia a tofu boli spojené s príjemnejším zápachom potu," hovorí Dr. Zeichner. Dodáva, že krížová zelenina (napríklad karfiol, ružičkový kel a brokolica) môže viesť k nepríjemnému zápachu - a zlému dychu.
„[Táto] zelenina zvyšuje obsah dusíka v pote, takže keď sa uvoľní z vašich potných žliaz a rozloží sa baktériami na koži, môže mať extrémne nepríjemný zápach,“ hovorí.
To však neznamená, že by ste sa týmto potravinám mali vyhýbať – po ich skonzumovaní len dodržiavajte hygienu. A ak chcete ten extra cesnakový uzol, urobte to! Všetko je to o rovnováhe.
Nezabudnite nosiť deodorant
„Samotný pot nezapácha,“ hovorí doktor Sperling. "Stav nazývaný bromhidróza je, keď sa pot stretne s baktériami na koži, čo môže spôsobiť zápach."
Podľa Dr. MacGregora sa tento zápach nazýva tioalkoholy – čo je len fantazijné vedecké slovo pre B.O. V podstate by ste mali zostať čo najčistejší (o čo sa sprcha postará) a následne použiť deodorant na zníženie úrovne vône.
Podľa Dr. Zeichnera je hladina potu nižšia aj v noci, čo znamená, že dezodorant má väčší náskok pri udržiavaní sviežosti. Odporúča ho aplikovať tesne pred nárazom na seno.
Ale ak ste prešli na prírodný deodorant bez hliníka, Dr. MacGregor odporúča tyčinku do podpazušia na báze soli, ako je táto Tyčinka kryštálového deodorantu. Ak potrebujete trochu viac sily, navrhuje niečo ako Secret Clinical, antiperspirant, ktorý obsahuje hliník, ktorý zabraňuje poteniu. Ak zistíte, že vaše potenie je o niečo silnejšie, môžete od svojho dermatológa dostať vysokoúčinné deodoranty na predpis, ktoré znížia potenie a udržia vás v suchu.
Vyskúšajte náhrady vôní
Teraz, ak musíte do tejto rutiny pridať trochu extra chuti, ale napriek tomu sa chcete vyhnúť silnému parfumy alebo kolínske vody, existuje niekoľko alternatív. Dr. Sperling a Dr. Zeichner odporúčajú esenciálne oleje. Uistite sa, že druh, ktorý si kúpite, je bezpečný pre priamy kontakt s pokožkou, ako je tento Levanduľový olej Vitruvi (čo vám tiež pomôže zbaviť sa stresu) alebo bezpečné na konzumáciu, ako je tento jedlý druh dōTerra mätový olej.
"Mnoho dermatológov odporúča mätový olej na jazyk, aby pomohol zlepšiť telesný zápach," hovorí doktor Zeichner. "Myšlienka je, že olej môže zvýšiť prirodzený zápach potu, keď sa rozloží na povrchu kože."
Pokiaľ však znesiete vôňu, nemusíte sa parfémom vyhýbať. Dr. MacGregor hovorí, že vôňa zvyčajne nie je škodlivá.
"Ak máte radi vôňu, použite ju, pokiaľ nie ste alergický alebo citlivý," hovorí Dr. MacGregor. „Jemné vône na niektorých fungujú lepšie. Záleží na tom čo máš rád!"
Odhliadnuc od všetkých vedeckých faktov, na konci dňa ide len o čistotu. A nie je nič zlého na tom, ak tú sviežosť predĺžite trochou parfum keď na tú sprchu práve nie je čas. Ale prosím, veľmi zvážte sprchovanie!
