Masáže a pobyty môžu pomôcť zmierniť stres, ale hack Dominique Fishbackovej na samoobslužnú starostlivosť nestojí ani cent. The Roj hviezda sa riadi technikou zvanou „napíš a vypaľ“, o ktorej nás informovala v Jennifer Klein Deň pôžitkárstva soirée v nedeľu v Brentwoode – a stojí za to si ho osvojiť.
"Nervózne ma horí papier, takže ten svoj vlastne skartujem," povedala Fishbacková o technike, ktorú jej odovzdala jej trénerka Josephine Browová. "Nastavíte si budík na 20 minút a napíšete akékoľvek negatívne emócie alebo myšlienky, ktoré by ste mohli mať, kedykoľvek budete cítiť tieto obmedzenia."
"Takže si dávate 20 minút denne na to, aby ste povedali čokoľvek, čo potrebujete." A na konci si to už neprečítate,“ dodáva. „Nastrúhaš to, umyješ si ruky, sfúkneš sviečku a je to. To ma často znovu sústredí. Milujem to."
Každoročné podujatie, ktorého základom je starostlivosť o seba, má zoznam pozvaných kto z koho. Keď sme boli na pozemku, rozprávali sme sa s Kelly Rowland, Kaley Cuoco, Uzo Aduba a Niecy Nash o ich tajomstvách starostlivosti o seba.
Amy Graves
Aduba, ktorá prišla na podujatie v potlačených šatách Nanette Lepore, povedala, že jej starostlivosť o seba je zakorenená v zmene tehotenskej mentality.
„Momentálna starostlivosť o seba znamená počúvanie môjho tela a toho, čo to znamená. A je to tiež umenie povedať nie,“ Liek proti bolesti povedala hviezda, ktorá čaká svoje prvé dieťa s manželom Robertom Sweetingom.
Po tom, čo si Aduba a Nash na podujatí vymenili zdvorilosti, Nash, ktorá prišla so svojou manželkou Jessicou Betts, povedala, že starostlivosť o seba je jej „lepšou polovičkou“.
"To je tá najlepšia starostlivosť o seba, akú som kedy mohla mať," povedala Nash, keď sa žiarila na Betts. „Len hovorím: ‚Vieš, čo potrebujem.‘ Milujem to. To je dobrá vec."
Medzitým mamy Rowland a Cuoco prisahajú na „čas na mňa“ a do zmesi pridávajú masáž alebo tvár.
„Na [masážach] je niečo, pretože som sa na tom stole doslova vzdávala,“ povedala speváčka. "Pretože ak je to v určitých častiach môjho tela, musím sa starať o čokoľvek, čo to je." Takže mám rád fyzioterapeutov, ktorí pracujú v takomto priestore. A moja je zvyčajne úzkosť. Cítim sa dobre a mám čistejšiu hlavu. Masáž tela a dobrá tvár ma robia šťastnou.“
Amy Graves
Keď Rowland prechádzala po dvore na obdarovávaní na slávnosti len pre dievčatá, Cuoco sa rozprávala s Molly Shannon a ďalší priatelia v tope na gombíky, džínsové výstrihy, sandále Christian Louboutin zdobené drahokamami a Quay odtiene. Ďalej hovorila o tom, prečo je dôležité nájsť si čas pre seba.
"Teraz som nová mama, takže si myslím, že robiť tieto veci pre seba je také dôležité a také skvelé," povedala Cuoco. „Upraviť si tvár, dokonca si urobiť nechty, stretnúť sa s priateľkou na obed. Všetky tie veci sú zabalené v jednom.“
