Ako hydratovať pokožku hlavy: 3 jednoduché metódy

Ak máte sklony k suchej pokožke, pravdepodobne máte režim od tváre po päty nabitý čistiacimi prostriedkami, sérami a krémami navrhnutými na obnovenie tak potrebnej hydratácie. Ale pravdepodobne sa tiež pýtate, ako zvlhčiť pokožku hlavy. Aj táto často zanedbávaná oblasť si určite zaslúži rozmaznávanie: Bez dostatočnej vlhkosti bude pokožka hlavy napätá, svrbivá a nepríjemná, začať sa odlupovaťa môže dokonca časom spôsobiť lámanie vlasov.

Aj keď sa hydratácia vlasovej pokožky môže na prvý pohľad zdať ako poriadna fuška, pravdou je, že stačí len pár prepnutí do bežnej rutiny, aby sa všetko udržalo v rovnováhe nad hranicou vlasov. Tu sme využili odbornosť trichologičky a terapeutky na pokožku hlavy Bridgette Hill a certifikovaného dermatológa Dr. Dhavala G. Bhanusali, ktorý vám pomôže udržať pokožku hlavy hydratovanú, pohodlnú a bez šupiniek – to všetko bez rizika vzniku mastne vyzerajúcich prameňov.

Určite príčinu

Predtým, ako budete môcť účinne zvlhčiť pokožku hlavy, musíte vedieť prečo vaša pokožka hlavy je suchá. „A suchá pokožka hlavy znamená, že dochádza k vyčerpaniu jeho hydratačného činidla, ktorým je kožný maz,“ vysvetľuje Hill. Môže to byť spôsobené environmentálnymi faktormi, ako je používanie príliš horúcej vody, príliš časté umývanie, alebo vystavenie sa suchému vzduchu, odlupovaniu alebo stylingovým návykom, váš životný štýl a strava, stres a zdravotné problémy podmienky. „Najčastejšími príčinami suchej pokožky hlavy, s ktorými sa stretávame v ordinácii, sú seboroická dermatitída a menej často psoriáza,“ hovorí Dr. Bhanusali. Lupiny sú tiež bežným problémom pokožky hlavy, ktorý vedie k suchu.

"Rád používam analógiu sušených korenín," hovorí Hill. "Vločky z dehydrovanej a suchej pokožky hlavy sú skôr analogické k soľným granulám," hovorí. Tie z lupín, seboroickej dermatitídy a psoriázy budú väčšie a hrubšie. Zatiaľ čo lupiny a seboroická dermatitída majú rovnakú hlavnú príčinu – nadprodukciu kvasiniek Malassezia furfur – posledný prípad je oveľa pokročilejší prípad, ktorý sa môže rozšíriť do iných častí tela vrátane obočia a príčin zápal. „Psoriáza má tendenciu viesť k veľa hrubšie vločky a je sprevádzané silným svrbením,“ hovorí doktor Bhanusali. Tento stav je genetický a psoriáza sa nedá vyliečiť; jeho príznaky možno kontrolovať.

Vytvorte si vlastnú rutinu

Ak chcete udržať pokožku hlavy hydratovanú, musíte si prispôsobiť svoj režim potreby pokožky hlavy. "Suchá pokožka hlavy potrebuje, aby sa kožný maz z pokožky hlavy neodstraňoval, takže hľadajte vyrovnávacie šampóny, ktoré nie sú drsné, neobsahujú sírany a zachovávajú rovnováhu mikrobiómu," hovorí Hill. To znamená, že žiadne čistiace šampóny – odstraňujú nielen nános produktu, ale aj mastnotu z vlasov a pokožky hlavy.

Hill má rád jemné šampóny, ktoré obsahujú zložky bohaté na mastné kyseliny, ako je avokádo a bambucké maslo, ako aj aminokyseliny, no nie sú príliš ťažké v textúre. Glycerín môže tiež zvýšiť úroveň hydratácie pokožky hlavy, hovorí Dr. Bhanusali. Hours The Daily Moisturizing Shampoo (32 USD) obsahuje avokádový olej na udržanie rovnováhy a vlhkosti pokožky hlavy, zatiaľ čo aminokyseliny ako histadín, alanín a valín pomáhajú podporovať prirodzené hydratačné faktory pokožky.

Hill tiež odporúča Jemný šampón s ovseným mliekom Klorane (22 USD) vďaka upokojujúcim a výživným vlastnostiam ovsa. „Nepretržité dopĺňanie vlhkosti a udržiavanie hydratovaného a vyváženého mikrobiómu sú kľúčovými faktormi na udržanie zdravej, vyživovanej a skvelej pokožky na pokožke hlavy,“ hovorí.

Ak máte čo do činenia so suchosťou kvôli lupinám, seboroickej dermatitíde alebo dokonca psoriáza (posledné dve sa môžu prekrývať a spôsobiť stav nazývaný sebo-psoriáza), Dr. Bhanusali odporúča šampón s ketokonazol, ktorý bude kontrolovať premnoženie kvasiniek na pokožke hlavy a zároveň upokojí svrbenie a redukuje šupinatenie. Skúste Nizoral šampón proti lupinám (12 dolárov), ktorý obsahuje jedno percento ketokonazolu. Tiež má rád Šampón Selsun Blue (9 dolárov), formulovaný so sulfidom selénu na skrotenie rastu kvasiniek, podráždenia a odlupovania.

Výber kondicionérov a stylerov by mal byť prispôsobený typu vlasov, ale určite sa vyhýbajte suchým šampónom, kedykoľvek je to možné. "Suchú pokožku hlavy vidíme najčastejšie u tých, ktorí príliš často používajú suché šampóny a prášky," hovorí Dr. Bhanusali. Tieto produkty sú navrhnuté tak, aby absorbovali mastnotu a zanechávali pokožku hlavy dehydratovanú. Nakoniec použite jemné horúce nástroje, ako je zariadenie Hill's podľa výberu Nadzvukový sušič vlasov Dyson (429 dolárov), čo obmedzuje vystavenie pokožky hlavy teplu, najmä pomocou špeciálnych nástavcov, ktoré regulujú silu prúdenia vzduchu.

Hydratujte zvnútra von

Aj keď to znie jasne, tvoj skalp je koža, a zdravá strava podporuje zdravú funkciu pokožky. Hill odporúča jesť viac potravín, ktoré sú bohaté na mastné kyseliny. Štúdie ukazujú, že zlúčeniny v omega-3 mastných kyselinách môžu pozitívne ovplyvniť kožnú bariéru, znížiť stratu vody, udržať úroveň hydratácie a znížiť zápal. Omega-3 mastné kyseliny nájdete v rybách, ako je losos, makrela a sardinky, ako aj v ľanových semienkach, vlašských orechoch a vajciach.

A aj keď je vám už asi zle z toho, že to počujete, pite viac vody akýmkoľvek potrebným spôsobom. Vždy sme si mysleli, že zostať hydratovaný skutočne pomáha nášmu telu fungovať pri špičkovom výkone tým, že pomáha vyplavovať toxíny, ale štúdia z roku 2015 ukazuje, že pitná voda pozitívne ovplyvňuje aj funkciu našej pokožky. Pridanie elektrolytov do zmesi zvýši schopnosť vášho tela pomôcť navigovať hydratáciu presne tam, kam potrebuje. BodyHealth Perfect Amino Electrolytes (40 dolárov) sa ľahko zamieša do horúcej alebo studenej vody, chutí skvele a ako sladidlo sa používa stévia a mníšske ovocie (lepšie pre vašu pokožku ako pridaný cukor!).