Nie je vždy ľahké nájsť si čas pre seba, najmä pre niekoho podobného Gisele Bündchen, ktorá balansovala medzi mamou a žiadanou modelkou a po celý čas riešila rozvod na vysokej úrovni. Anjel Victoria's Secret a bona fide supermodelka však vysvetlili, že rozvodom s šampiónom Super Bowl Tomom Bradym a Počas pandémie COVID-19 si uvedomila, že sa musí najprv pozrieť do seba, aby mohla byť lepšia pre všetkých naokolo.
„Nikto to za teba neurobí. Jediná osoba, ktorá bude robiť tieto rozhodnutia, ste vy. Pretože v konečnom dôsledku ste prvým človekom, ktorého to zasiahne. Ale potom, sú to vaše deti, je to váš manžel, je to vaša rodina,“ povedala v novom rozhovore pre Ľudia. "Najskôr si musíš nasadiť kyslíkovú masku."
V príbehu vysvetlila, že počas karantény presunula svoje deti na domácu školu, všetkých presťahovala na Floridu a riešila zhoršujúci sa zdravotný stav svojich rodičov. Cez to všetko si musela zachovať slnečnú povahu, ktorú od nej každý očakával, a uvedomila si, že to všetko nezvládne, kým sa nerozhodla začať sa o seba starať.
„Pre moju rodinu to bolo veľmi ťažké. Bolo toho veľa – v každej oblasti môjho života,“ poznamenala. „Mám pocit, že vždy, keď prší, leje. So všetkými rôznymi zvratmi, ktoré život prináša, všetko, čo môžeme urobiť, je to najlepšie, čo môžeme vzhľadom na to, čo sa deje v našom okolí.“
Michael Loccisano/Getty Images pre Gaia Herbs
Ďalej vysvetlila, že mnohí ľudia považujú starostlivosť o seba za sebeckú, ale keď sa rozhodla prehodnotiť, zistila, že to z nej urobilo lepšieho človeka a jej rodina zase dostala lepšiu verziu.
„Nie je to sebecká vec. Ľudia nás učia, že je sebecké, ak sa o seba staráte. Ako je to sebecké?" povedala. “Keď sa cítiš dobre, si lepšia mama, si lepšia kamarátka, si pokojnejšia, trpezlivejšia, láskavejšia, viac uzemnená. Nemôžete sa teda cítiť previnilo, že si uprednostňujete. Pretože to je milovať vás a milovať ľudí, ktorých milujete najviac, čo bude ovplyvnené tým, ako dobre sa máte. Pretože ak si chorý, všetci sú zranení."
Bündchen vysvetlila, že meditácia bola jednou z najpôsobivejších vecí, ktoré začlenila do svojej rutiny. Prax opísala ako spôsob, ako objektívnejšie vidieť, čo sa okolo nej deje.
"Je to ako urobiť krok späť a pozorovať situáciu ako film," povedala. „A aj keď cítite emócie, nie ste k nim pripútaní. Nie je to pripútanosť k emóciám, ale ich pozorovanie. A keď ich pozorujete, môžete urobiť tento malý krok odlúčenia. Môže vám umožniť nadýchnuť sa a prísť z miesta, kde nie je reaktívny, ale je proaktívnejší. Hovoríš, dobre, dovoľ mi posúdiť."
