Zastavte to, čo robíte, odložte všetky horúce tekutiny a pripravte sa na skutočnú atmosféru, ako by ste mohli veriť.že moment.
Hľa, skutočné šesťbalenie Halle Berryovej-a na jej novej fotografii Instagramu zverejnenej v piatok z nich vyzerá celkom spokojne. Ako by mala byť, samozrejme; Berry očividne tvrdo pracovala na cvičeniach na svoj nový film, Pomliaždený.
"Nie je lepší pocit, ako stanoviť si cieľ a rozbiť ho," napísal 53 -ročný Berry. "Jeden z mojich cieľov pre #BruisedTheMovie? Roztrhané abs - a dnes? Nakoniec som ich dostal a je to neuveriteľné! “
Našťastie Berry sa podelila o svoje najlepšie tipy a povzbudenia v príspevku, pokiaľ ide o stanovenie cieľa (ako napríklad brušné svaly) a jeho dodržanie. "Povzbudzujem vás, aby ste si nastavili latku," napísala. „Aký je tvoj fitness cieľ? Nastavte BAR vyššie, ako si myslíte, podeľte sa o svoj cieľ v komentároch a DRŽTE sa ho. “
Áno, znie to ťažko - a Berry súhlasí s tým, že práca nebude jednoduchá, ale hovorí, že výplata „bude stáť za každú prekliatu sekundu“.
Ani potom sa tam Berry nezastavila - vo svojich príbehoch na Instagrame sa podelila o svoj „Fitness Friday: Pomliaždený Edition, “objaví sa vedľa nej Pomliaždený výkonnostný tréner Mubarak „Bar“ Malik, aby sa podelil o niektoré presné kroky, ktoré robí, aby dostal roztrhané brušné svaly - vrátane kettlebell.
Zápočet: J. Merritt/Getty Images
Jej rutina zahŕňa drep s kettlebellmi (tri série po 10 opakovaní), švihy s kettlebellmi (tri série po 15 opakovaní) a zdvih a výpad kettlebell (tri série po päť opakovaní, na každej strane).
Nie je to zrejme prvýkrát, čo Berry predviedla svoju postavu (a cvičebné rutiny) na Instagrame. Rýchly pohľad - v poriadku, závistlivá vlečná sieť - - a je zrejmé, že sa vážne snaží zostať fit. V januári 2018 ona a jej dlhoročný tréner Peter Lee Thomas odštartovali svoju sériu videí #FitnessFriday, v ktorej uverejňujú niečo inšpiratívne o kondícii, aby inšpirovali svojich sledovateľov.
Začiatkom tohto roka Thomas povedal Los Angeles Times že „pre Berryho mimo grafu nie je žiadne tajomstvo“, s výnimkou skutočne tvrdej práce. "S Halle má odvahu a húževnatosť," povedal. "Ukáže sa a pozerá sa na to, že cvičí ako na niečo, čo je potrebné urobiť, a nezdržiava sa."
SÚVISIACE: 8 cvičení na abs, ktoré Halle Berry robí pre vražedné jadro
A Malik súhlasí. Na Berryho príbehoch na Instagrame vyhlasuje: „Halle je zviera [...] Jej mentálne zameranie je najvyššie, najvyššie [...] Má zabíja to každý deň, trénuje asi štyri hodiny denne [...] Inšpirovala ma a ja som si myslel, že som na úroveň. ”
A nielen Berryho tréneri jej vzdávajú všetku chválu-jej fanúšikovia a ďalšie celebrity na Instagrame sa nevedia prestať trápiť nad super roztrhaným jadrom Berry. "Zisky !!" napísal herec Michael B. Jordan, zatiaľ čo Gabrielle Union dodala: „Nech. Oni. VEDIEŤ!!! "
Dajte im vedieť, že majú pravdu! Brb, idem teraz chytiť kettlebell.
Tento článok sa pôvodne objavil na Ľudia. Viac podobných príbehov nájdete na tejto stránke zdravie.com.