VÁŽENÝ DR. JENN,
Môj priateľ a ja máme vzťahové problémy, ktorým by mohla pomôcť profesionálna pomoc, ale odmieta ísť na párovú terapiu. Ako ho prinútim, aby prišiel na túto myšlienku? — Terapia Fobia
MILÁ TERAPIA FÓBIA,
Nie je neobvyklé, že jedna osoba je odolná voči začatiu párovej terapie. Obvykle sa táto osoba bojí, že vojde do kancelárie terapeuta a bude vnímaná ako to, čo v mojom podnikaní nazývame „identifikovaný pacient“, alias „zlý človek“. Jedna osoba vo vzťahu sa môže dokonca obávať, že im terapeut povie, že by sa mali zlomiť hore.
K tomu všetkému existujú obvyklé obavy z terapie: že budú nútení hovoriť o veciach, ktoré sú ťažké alebo nepríjemné, alebo cítiť pocity, o ktoré sa pokúšajú vyhnúť sa. Mnohí sa tiež obávajú, že budú pred cudzím človekom takí zraniteľní alebo že budú súdení. To všetko je úplne normálne.
SÚVISIACE: Zlý rozchod môže vyvolať stav duševného zdravia
Ale jednu vec, ktorú je potrebné pochopiť o párovej terapii, je, že na pár sa pozerá v systéme. Aj keď sa jeden človek javí ako „zlý človek“, deje sa to v systéme, ktorého sa zúčastňujú obaja ľudia. Úlohou dobrého terapeuta je pomôcť párom zistiť, ako sa obaja podieľajú na probléme - a ako zmeniť nezdravé vzorce komunikácie a správania vo vzťahu. Na to treba dvoch. (Jedinou výnimkou je zneužívanie, ktoré nie je nikdy odôvodnené. Z tohto dôvodu sa párové poradenstvo neodporúča párom, v ktorých dochádza k domácemu násiliu.)
Tu je niekoľko spôsobov, ako môžete svojmu partnerovi pomôcť prekonať jeho odpor voči terapii.
1. Vyhnite sa jazyku, ktorý je na vine. Príliš často vidím páry, kde jedna osoba vlečie druhú do terapie, aby bola „napravená“ („Si nadšený a potrebujeme párovú terapiu!“). Pomôžte svojmu partnerovi pochopiť, o čo ide obaja toho, že urobíte kroky, rozvíjate nástroje a osvojíte si komunikačné schopnosti, aby ste mali vzájomne uspokojivejší vzťah. Uistite sa, že svojmu partnerovi poviete, že existujú spôsoby, ako sa chcete stať lepším partnerom aj pre nich.
2. Nechajte svojho partnera vybrať si terapeuta. Vždy odporúčam ľuďom, aby sa pred rozhodnutím, s kým chcú pracovať, osobne stretli s tromi terapeutmi. (Mimochodom, často to mimochodom znamená rozhovor s viac ako tromi ľuďmi po telefóne.) Akonáhle sa stretnete s traja vybraní terapeuti, dajte svojmu partnerovi kontrolu nad tým, kto vyberie, čím sa pohnete dopredu s.
3. Porozprávajte sa o jeho najväčších strachoch z terapie. Odolnosť voči terapii zvyčajne pochádza zo strachu. Pokojne a láskyplne sa porozprávajte so svojim partnerom, aby ste zistili, čo je ich najväčšou starosťou, aby ste mohli zmierniť ich obavy. Niekedy sa jeden človek bojí, že ho uvedú do terapie, aby sa s ním rozišiel. Ak to tak nie je, ubezpečte svojho partnera, že sa nechystáte vyhodiť ho na terapeutickom sedení.
4. Riešiť ich finančné problémy. Až príliš často sú to finančné starosti, ktoré ľuďom bránia v tom, aby chodili na manželské poradenstvo, ale o hľadaní cenovo dostupnej terapie je potrebné vedieť niekoľko vecí. Pretože všetci terapeuti musia absolvovať 3000 hodín pod dohľadom, aby získali licenciu, kliniky duševného zdravia sú plné stážistov, ktorí získavajú diplomy. To znamená, že často môžete získať odborné znalosti dvoch terapeutov za oveľa menej peňazí. Mnoho terapeutov navyše vo svojej praxi ponecháva k dispozícii sloty s nízkymi poplatkami alebo je ochotný svoj poplatok znížiť-stačí sa len vedieť opýtať. Je tiež užitočné prediskutovať financie so svojim partnerom vopred (t. J. Ak rozdeľujete poplatky alebo ich platí jeden z vás).
5. Vysvetlite, že nikdy nie je príliš skoro. Niekedy je jeden človek voči párovej terapii odolný, pretože vzťah je taký nový. Bežný predpoklad je, že potreba včasnej terapie znamená, že nejde o životaschopný vzťah. Ale čoraz častejšie, páry začínajú s terapiou skôr vo vzťahu. Je to veľmi zdravý trend, pretože umožňuje párom vyhýbať sa od začiatku zlým návykom vo svojom vzťahu a poskytuje východisko pre ťažké časy v budúcnosti. Podľa mojej klinickej skúsenosti blízke intímne vzťahy zvyčajne spôsobujú neriešené rany z detstva. To znamená, že nie je neobvyklé, že sa pár, keď sú emocionálne intímni, stretne s viacerými problémami a konfliktmi. Verím v myšlienku, že páry majú možnosť navzájom si pomáhať liečiť tieto problémy.