Viete, že kolagén je kľúčom k pevnej, pružnej a mladistvo vyzerajúcej pokožke a mnohé z prípravkov proti starnutiu, ktoré aplikujeme pred posteľ tvrdí, že je nabitá prísadami, ktoré sú prospešné pri zvyšovaní syntézy skrášľujúcich látok v našom vlastnom tele bielkoviny. Ale môže vám samotné požitie bielkovín, či už prostredníctvom občerstvenia alebo nápoja, poskytnúť lepšiu pokožku?
Ako sa trh s doplnkami stále rozširuje, požierateľný kolagén je jednou z kategórií, ktoré zrejme naberajú značnú paru.
„Orálne formy sú navrhnuté tak, aby zvyšovali prirodzenú produkciu kolagénu v tele, aby mohol posilňovať a budovať kolagén v dermálnej vrstve,“ vysvetľuje dermatológ s certifikáciou. Doktor Dendy Engelman. "Orálna suplementácia pomáha dodávať špecifické aminokyseliny, ktoré sú považované za stavebné kamene syntézy kolagénu."
V zásade to teoreticky pomôže vášmu telu zlepšiť produkciu, čím vám poskytne dlhšiu a pevnejšiu pokožku bez vrások a s efektom naruby.
Čo sa týka produktov? S vodami a nápojmi, ako
„Skutočné doplnky kolagénových peptidov, ktoré boli skúmané, môžu poskytnúť hlboké účinky na celistvosť pokožky a mladistvý vzhľad,“ uvádza doktor Engelman. Takže tam je veda za trendom. "Je však dôležité poznamenať, že na dnešnom trhu je veľa práškov kolagénových bielkovín, kostných vývarov, nápojov a podobne, ktorým jednoducho chýba vedecké podloženie."
Ako teda odporúča postupovať pri výbere?
Doktor Engelman si myslí, že pri výbere doplnku je potrebné dbať na dve dôležité vlastnosti. „Prvým sú zdroje kolagénu chránené ochrannou známkou, ako sú BioCell Collagen a Verisol, ktoré zaručujú vysledovateľnosť a konzistenciu v celom procese spracovania a výroby. Zabezpečuje kontrolu zdrojov kolagénu, dodržiavanie osvedčených postupov a za testovaním je skutočná veda. Druhá kvalita je, že zložka chránená ochrannou známkou je klinicky dokázaná v ľudskom výskume, aby vám poskytla presnejší obraz o výsledkoch, ktoré by mohla ponúknuť. “
VIDEO: Ikonické farby: Nars Blush v orgazme
Po požití hovorí, že peptidy sú telom absorbované, aby sa zvýšila produkcia kolagénu a výhody môžete vidieť na pevnosti vašej pokožky, ako aj na sile vašich vlasov a nechty.
SÚVISIACE: Obľúbené zvlhčovače dermatológov pre citlivú pokožku
Ak sa rozhodnete pre prášok, odporúča vybrať si taký, ktorý je bez chuti, bez zápachu a ktorý sa ľahko a jasne rozpúšťa, pretože naznačuje kvalitu. "Ak sa kvapalina zdá byť zakalená a sfarbená, naznačuje to, že existujú plnivá na pridanie objemu."
Jeden z obľúbených produktov doktora Engelmana je Rezervovaný výživový kolagénový prášok, z ktorých hovorí, že bol študovaný na zníženie očných vrások o 20 percent za osem týždňov a posilňovač kolagénu Reserveage Nutrition.
Nie je to však len v doplnkoch. Môžete ho zaradiť do svojho jedálnička alebo pomôcť zvýšiť jeho vlastnú produkciu výberom konkrétnych potravín.
„Kostný vývar je známym a bohatým zdrojom kolagénu,“ poznamenáva doktor Engelman. „Vaječné bielky majú vysoký obsah lyzínu, prolínu a kolagénu. Konzumácia lososa poskytuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú chrániť kožné bunky a udržiavať ich zdravé a podporujú štruktúru pokožky. Tmavo zelená zelenina a citrusové plody sú bohaté na vitamín C, ktorý pomáha neutralizovať voľné radikály z rozkladu kolagénu. "
Ďalším dôležitým prvkom, na ktorý si treba dávať pozor, je síra, ktorá sa nachádza v strukovinách, orechoch, cesnaku a vajíčkach. To, ako uvádzame, môže poskytnúť koži pevnosť.
SÚVISIACE: Boscia uvádza na trh najpodivnejší čistiaci prostriedok na tvár, aký sme kedy videli
Ale ako vždy, keď zvažujete zaradenie doplnku do vašej každodennej stravy, mali by ste si urobiť dôkladný prieskum a poradiť sa so svojim lekárom, či je to pre vás to pravé.
Udržiavanie mladistvo vyzerajúcej pokožky môže byť samozrejme také jednoduché, ako obmedzenie pobytu na slnku a zdravá výživa a životný štýl.
„Vyhnite sa dlhodobému pôsobeniu UV žiarenia - pobyt na slnku môže dramaticky urýchliť starnutie pokožky poškodením a vyčerpaním kolagénu a kyseliny hyalurónovej. Medzi ďalšie faktory, ktoré prispievajú k strate kolagénu, patrí fajčenie, stres a zlá výživa. “