Laura Dern bola vždy vytrvalá vo svojej starostlivosti o seba, než sa z toho stalo módne slovo. Odmalička medituje a cvičí jogu a už roky nábožensky užíva doplnky horčíka proti stresu. Ale ironicky, akonáhle pandémia koronavírusu hit, jej starostlivosť o seba „vyšla z okna v momente, keď som to najviac potrebovala“, hovorí herečka a producentka V štýle (cez telefón).
"Meditáciu som úplne zahodil." V kríze všetko ostatné zmizne. Úzkosť a stres zo všetkého, čo sa deje, boli príliš zdrvujúce, “hovorí.
SÚVISIACE: Úzkosť voči koronavírusu je odlišná. Tu je návod, ako sa vyrovnať
Vzhľadom na mnohých to nie je prekvapujúce ženy presunuli svoje zameranie na starostlivosť nad ich osobné potreby, často pre rodičov a deti súčasne, čo sa stáva v prípade Dern. "Ženy sú povestné tým, že sa samy vyviedli zo starostlivosti o seba," hovorí.
To sa však pre Dern zmenilo po týždňoch pobytu doma: „Uvedomujem si, že ako matka a dcéra je v dnešnej dobe starostlivosť o seba podmienkou, ak chcem zostať dostatočne zdravý, aby som byť jediným rodičom ako jediným dieťaťom pre svojich rodičov - získavať a pripravovať jedlo a uistiť sa, že sú v bezpečí - a zároveň sa starať o svoje deti, ktoré sú teraz doma a robia online školu, “ hovorí.
SÚVISIACE: Ako byť slobodnou matkou urobila Lauru Dern ambicióznejšou
Jedným zo spôsobov, ako to robí, je nájsť si ráno čas pre seba. "Ak sa môžem zobudiť a meditovať predtým, ako si vezmem telefón, skutočne mi to pomôže sústrediť sa na všetkých ostatných." po celý deň, “hovorí Dern, ktorý dodáva, že transcendentálna meditácia alebo TM sa stala každodenným rituálom s ju dospievajúce deti, syn Ellery Harper, 18a dcéra Jaya Harper, 15, tiež. "Popoludní sa stretneme, sadneme si na gauč a dáme si meditáciu."
„Čo nepomôže, je sledovať správy celý deň,“ hovorí Dern o kontrole úzkosti vyvolanej pandémiou, a preto sa zámerne snaží odpojiť napájanie a obrátiť sa na centralizáciu. aktivity: „Dbáme na to, aby sme mali deň dostatok času na prechádzky so psami a na čerstvý vzduch, uvaríme si čaj, absolvujeme (online) hodiny jogy a učíme sa pliesť dohromady,“ hovorí hovorí.
A rovnako ako my ostatní, aj Dern teraz musí zvládať stres z toho, že dokáže držať krok s varením a upratovaním zdanlivo nepretržite. "Niekto nám pred niekoľkými dňami poradil, aby sme čistenie urobili súčasťou nášho každodenného rituálu - všimol som si, že sme." neustále upratovanie po celý deň a to robilo každého dráždivým po celý deň, takže teraz sme sa zaviazali hodinu každú deň. ”
Dern tiež hľadala nové spôsoby, ako sa spojiť so svojou medzigeneračnou domácnosťou, či už ide o výrobu virálne videá TikTok so svojou dcérou alebo vytvorením filmového klubu Zoom. (Pracujeme na tom, aby sme sa pozvali.)
"Rituál sledovania čohokoľvek je upokojujúci." Máme zoznam klasických filmov, ktorým prechádzame - sledovali sme moju matku [Diane Ladd] Alice tu už nežije ktoré bolo úžasné zdieľať. Pokračujeme v programe Zoom a na konci sa porozprávame o filme s priateľmi, čo bolo skutočne skvelé. “
Dodáva, že do svojho poradia pridávali relácie, ktoré ich rozosmiali (v súčasnosti je to tak Zoeyho mimoriadny zoznam skladieb), ale s výnimkou jednej relácie: „Tiež sa pozeráme Malé ohne všade - nie je to upokojujúce, ale je to neuveriteľne zábavné, “hovorí nová show jej priateľa Reese Witherspoon. (Hovorte o lojalite.)
SÚVISIACE: Reese Witherspoon a Laura Dern zodpovedali oblečeniu a zároveň sa dištancovali v spoločnosti
V karanténe je ukončenie dňa ešte dôležitejšie. „Dávame si horúce kúpele a berieme si z neho horčíkový prášok zmierňujúci stres Prírodná vitalita POTRAVINA“, Hovorí Dern, ktorý nedávno spolupracoval so značkou. „Moje deti a ja sme začali užívať tento výrobok pred rokmi - je to súčasť nášho rituálu pred spaním a podobne naozaj pomáha s spať. Používam to, keď pracujem, a ak to neprijmem, skutočne cítim rozdiel. “
Dern dodáva, že počúvanie upokojujúceho príbehu o spánku na Kľud Aplikácia alebo zdieľanie krátkych príbehov so svojou matkou a deťmi sa stalo jednou z jej najobľúbenejších častí tohto nečakaného času v karanténe. "Požiadala som svoju matku, aby sa podelila o príbehy z detstva, a pripomenuli sme si najstarší rituál vo všetkých kultúrach: rozprávanie príbehov," hovorí. Herečka rozpráva svoj relaxačný príbeh o filme Calm „Ocean Moon“, ktorý bude k dispozícii 21. apríla - ak áno umierala som po šanci, aby vám Laura Dern prečítala rozprávku pred spaním (a už spálila jej prevedenie z Malé ženy).
SÚVISIACE: 11 audiokníh známych osobností, ktoré vás majú upokojiť spať v karanténe
„Storytime ma prinútil zaspať v detstve a niektoré z mojich obľúbených spomienok prebúdza môj bývalý, keď som ako malý zaspal pri čítaní detských kníh,“ hovorí Dern. „Je to lahodný rituál.“