Vyrazte si v lete z klimatizovanej posilňovne na teplý piesok. Koniec koncov, neexistuje lepší spôsob, ako sa pripraviť na plážové telo, ako na skutočnej pláži, však? „Predstavte si, že ste siluetou vychádzajúceho slnka, s rukami zdvihnutými na pozdrav, s úklonom do rána ...“ hovorí Mark Oliver, zakladateľ YOGiiZA, exkluzívny wellness partner Miami v floridskom uber-hot Acqualina Resort & Spa. „Myšlienka jogy na pláži môže byť romantická, ale má výzvy, ktoré sa líšia od jogy doma alebo v štúdiu. “Požiadali sme Olivera a jeho partnerku Dawn Oliverovú o tipy na klesanie v piesku smerom dole.
1. Nezabudnite na opaľovací krém
Ak sa obrátite k rannému slnku, čo je v joge tradíciou, vaša tvár sa začne vyprážať, hovorí Oliver. Oceán odráža svetlo a zväčšuje jeho silu. Vyzerá a cíti sa úžasne, ale nechcete ignorovať jeho vedľajšie účinky.
2. Prineste si plážový uterák
Jógové podložky nefungujú v piesku. Uteráky tiež nefungujú tak dobre, ale akonáhle sa začnete potiť, nechcete sa váľať v lepkavom piesku. „Jediné, čo som kedy videl, aby fungovali podložky na jogu, bolo, keď učiteľ rozdal drevené dosky, aby sa dostali pod podložky na jogu, a fungovalo to skvele, ale je to nepraktické,“ hovorí Mark. Prineste si uterák - čím väčší, tým lepší.
3. Zahrňte si nohy
Piesok nie je rovný povrch. To môže spôsobiť, že akákoľvek póza jogy v stoji je ťažká a potenciálne náchylnejšia na zranenie. Riešením je niekoľkokrát pokrútiť nohami, aby sa ponorili hlbšie do piesku, čím získate lepšiu rovnováhu. Predstavte si, že by ste sa prvýkrát v živote pokúsili o rozchod a piesok by vám pod nohami vydával - ach! Zasaďte nohy do piesku, aby ste mali pevný základ.
4. Noste chladné oblečenie
Kedy ste naposledy boli na pláži od Spandexu od hlavy po päty? Novinky: plastový odev nedýcha, aj keď je to na štítku uvedené. Prírodné látky vás udržia v chlade, zdraví a budú v súlade s matkou prírodou.
5. Zbaľte si plavky
Nezabudnite na oblek. Keď vás zaleje pot a piesok a budete sa cítiť osvietení, oceán zvolá vaše meno. Byť pripravený. Skákanie do vody po ranných pozdravoch slnku je tam s čokoládou ako jednou z najväčších pochúťok života. Ži život, aký chceš. Namaste.