Zamujate na največje srečanje v svoji karieri - tisto, na katerega ste se neskončno pripravljali; vsak trenutek v vašem življenju je pripeljal do tega. Toda vsakič, ko poskušate vstopiti na sestanek, vas ovira za oviro nenehno potiska nazaj in preprečuje, da bi prišli do sejne sobe. Potem pa, še vedno spiš, spoznaš: "Oh, to so samo sanje." Pomirjujoče si lahko zdaj dovolite sanjati nadaljevati brez stresa ali strahu, ki bi prehitel vaš spanec.
Sanje o stresu so najslabše in če govorimo iz izkušenj, se ponavadi zgodijo pred velikim življenjskim trenutkom - preizkusom, predstavo ali predstavitvijo dela. Vedno pa sem bil sanjač, ki se lahko poveže z občutkom resničnosti mojega zavestnega uma in potrdi, da so to v resnici le sanje. To zavedanje se imenuje lucidno sanjanje.
Preprosteje povedano, lucidne sanje so, ko ste v hudi stiski sanjati, dobro ali slabo, in vaš um nenadoma prepozna razliko med resničnostjo in vašim sanjanjem. Po mnenju strokovnjaka za dekodiranje sanj in avtorja najbolje prodajane knjige se lahko lucidno sanjanje začne z razumevanjem vaših sanj
"Ko sanjaš, greš v drugo stanje zavedanja, v drugo državo," pravi Cheung. "Če želite iti v drugo državo ali kulturo in se resnično vključiti, se morate naučiti jezika. Zato je prvi korak pri delu s svojimi sanjami učenje njihovega jezika. "
Kako se torej lahko naučite jezika svojih sanj? No, za začetek je pomembno, da odkrijete, kaj vam poskuša povedati vaš sanjski um - vaša podzavest. Cheung pravi, da naš sanjski um nikoli ne spi, tudi podnevi. Vedno vas opazuje med budnim življenjem in ocenjuje, kaj potrebujete. Potem se ponoči te potrebe uresničijo v naših sanjah - pogosto s pomočjo metafor.
POVEZANE: Zakaj se nenadoma zjutraj spomnite svojih sanj
Sanjski umi ljudi delujejo "kot notranji terapevt," pojasnjuje Cheung. "To je skoraj kot komentar o sebi, kot svetovalec, ki dela v ozadju in jim daje svežino perspektive in vpoglede, ki jim pomagajo pri igranju vlog, se spopadajo s svojo temno platjo in se v bistvu razumejo bolje. In mislim, da je to pot vsega našega življenja razumeti, kdo smo. "
Cbeung pravi, da bo snemanje vaših sanj vsako jutro začelo pojavljati ponavljajoče se teme in vzorce, povezovati sanje in razkrivati njihove osnovne pomene. (Sanje so "stalna drama," pravi Cheung. "To niso epizoda, ampak sezona Netflixa.")
Najboljši način, da zabeležite svoje sanje, je, da vodite dnevnik na nočni omarici in si v prvih 90 sekundah po prebujanju, še preden odprete oči, zapišite svoje sanjati. Cheung spodbuja tišino in nato pusti, da podobe sanj pritečejo v vaš um. Ugotavlja, da če počakate, da jih zapišete, sanje nimajo možnosti za tekmovanje s "zavestno resničnostjo".
Razumevanje ponavljajočih se tem vam lahko pomaga hitreje prepoznati, ko sanjate. Če se na primer znajdete v pisarni, se vaša podzavest morda zaveda, da imate pogosto sanje o delu, in sklene, da »to ni resničnost«.
Obstaja še nekaj drugih načinov za sprožitev lucidnih sanj. Ko lucidno sanja, vaš um prepozna razliko med racionalnim in iracionalnim, zato Cheung pravi, da morate to vaditi tudi med budnim življenjem.
POVEZANE: Evo zakaj sanjamo o goljufanju naših partnerjev
"Čez dan, kadar koli preverite čas ali pošljete besedilo ali e -pošto, pomislite: 'Ali sanjam? Ali pa spim? «Razlaga. "Sčasoma, ker vaše sanje odražajo vaše budno življenje, bo v vaše sanje prišla navada preverjanja resničnosti."
Drug način za dosego a lucidne sanje? Pogovarjajte se s svojim sanjskim umom skozi blazino - ne resno, dejansko pomaga. Cheung pojasnjuje, da je naš sanjski um poskušal "stopiti v stik" z nami že tako dolgo, da bi se morda morali z njim pogovoriti, še posebej, če ste ga zanemarili.
"Pogovorite se z blazino in samo recite:" Sanjala bom in vedela bom, da sanjam, "pravi. "Vsako sporočilo ste ignorirali, kadar koli pridejo v stik, zato vam ne bodo zaupali, da bi se vam približali. Čez dan morate umiriti um. "
Odnos: nikoli ne boste mogli popolnoma "nadzorovati" svojih sanj, ampak zabeležite svoje sanje in vstopite dotik s svojim sanjajočim umom vam bo omogočil občutek resničnosti, tudi ko spite. Poleg tega boste lahko začeli prepoznavati, kar vam poskušajo povedati vaše sanje, s čimer boste utrli še eno pot na zemljevidu do samoodkrivanja.