Med odraščanjem je vaša mama verjetno poudarjala pomen uživanja dnevnih vitaminov. Ne glede na to, ali ste jo poslušali ali ne, se je nekaj lotila. Izkazalo se je, da je vitamin C super vitamin, ki lahko dela čudeže pri vsem, od znakov proti staranju do rasti nohtov.
Ker je vitamin C topen v vodi, je pomembno, da ga zaužijete tako, da zaužijete dodatek ali zaužijete hrano, kot je pomaranče, grenivke, jagode ter rdeča in zelena paprika (to je poleg lokalnih zdravil), da doživijo njeno ugodnosti. Preberite, če želite odkriti vse različne načine, kako lahko vitamin C okrepi vašo lepotno rutino.
Močnejši, daljši nohti
Šibki nohti, ki se zlahka zlomijo in preprosto ne rastejo? Poskusite povečati prehrano za C. Vitamin C je bistveni del sposobnosti telesa, da proizvaja kolagen, beljakovino, ki skupaj podpira kite, vezi, krvne žile in našo kožo. Če povzamem: Proizvodnja kolagena bo okrepila vaše nohte od znotraj navzven.
POVEZANE: Najboljši tonirani balzami za ustnice, ki vas vodijo skozi zimo
Podaljšajte ključavnice
Če ste poskušali rasti lase, ima vitamin C in njegov vpliv na proizvodnjo kolagena pomembno vlogo pri spodbujanju lasnih mešičkov, ki spodbujajo rast. Dovolj super vitamina je potrebno tudi za absorpcijo železa, da lasje ostanejo močni in zdravi ter odpravijo nadležne razcepljene konce.
Tu je domača maska, ki bo pramenom dala zdrav odmerek dobrih stvari: uporabite peščico jagod, bogatih z vitaminom C, ter žlico medu in kokosovega olja. Pustite na laseh 15 minut, sperite in voila!
Boj proti znakom staranja
Preveč časa na soncu lahko povzroči prezgodnje znake staranja, kot so drobne linije in gube. Vključitev izdelka z vitaminom C, kot je vlažilna krema ali serum v vašo linijo za nego kože, lahko obrne neželene učinke sonca na vašo polt. "Vitamin C je močan antioksidant in upočasnjuje hitrost poškodb prostih radikalov, ki povzročajo poškodbe kolagena in prispevajo k drobnim linijam in gubam," pojasnjuje N.Y.C. dermatolog Dr. Michele Green.
POVEZANE: To so najboljši načini, da se znebite vranskih nog
Osvetlite temne lise
Temne lise nastanejo zaradi povečanja melanina, ki proizvaja pigment v koži, lahko pa so posledica hormonov, sonca ali posledica vnetja, kot so akne ali ekcem. Lokalni vitamin C je učinkovit način za zdravljenje hiperpigmentacije in zgodnjih znakov staranja zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu.
Dr. Green priporoča uporabo seruma, kot je Vita-C Serum (75 USD; michelegreenmd.com) iz svoje linije vsako jutro in noč po čiščenju za izboljšanje tona, teksture in sijaja kože.
Poglejte (in občutite) energijo
Še vedno iščete zdravilo, da bi po pozni noči izgledali in se počutili manj kot zombi? Odgovor je lahko tako preprost, kot da povečate vnos vitamina. Pomanjkanje železa lahko povzroči utrujenost in šibkost, saj je vitamin C povezan s tem, kako naše telo absorbira železo, zato bo zadostna količina hranil pomagala izboljšati raven energije.