Kaj storiti Oranžna je nova črna igralci Laura Prepon (Alex Vause), Nick Sandow (Joe Caputo) in Lorraine Toussaint (Vee) imajo vse skupno - poleg tega, da vsi igrajo v isti seriji in imajo vsi resne igralce? Strast do hrane! Sandow naredi zlobno piščančjo parmo, Toussaint ima svoj blog o življenjskem slogu, imenovan Vsak dan Lepo, Prepon pa je pravkar izdal novo knjigo z naslovom Načrt skladišča: Vaš 21-dnevni vodnik po izgubi teže, odličnem počutju in prevzemanju svojega zdravja ($16; amazon.com).
Knjiga, ki je bila napisana skupaj s Preponovo prijateljico in nutricionistko Elizabeth Troy, bralce uči o načrtovanju, gradnji in uživanju v okusnih, zdravih obrokih. "Zaklad je dobesedno zakladnica prehranjevanja," pišeta Prepon in Troy. »Dvakrat na teden boste kuhali živila v razsutem stanju, ta živila pa bodo osnova za vaš obrok v naslednjih treh dneh. Vsak teden je Stash makro- in mikrohranilno uravnotežen obrok, ki vključuje prigrizke- kar pomeni, da ni prikrajšanosti. " Poskusi njihov recept za mandljev kruh brez glutena spodaj, ki ga predlagajo, da ga zaužijete z zdrobljenim avokadom, soljo in poprom.
2 skodelici blanširane mandljeve moke
2 žlici kokosove moke (če tega ne najdete, namesto tega uporabite 1/4 skodelice dodatne mandljeve moke)
1/4 skodelice mletih lanenih semen
1/2 žličke sode bikarbone
1/2 žličke morske soli
5 velikih jajc
1½ žlice surovega organskega medu
1 žlica olivnega olja
1 žlica jabolčnega kisa
1. Pečico segrejte na 325 ° F. Namastite majhen pekač.
2. V kuhinjskem predelovalniku združite moko, laneno seme, sodo bikarbono in morsko sol. Dodajte mokre sestavine. Pulsirajte približno 5 -krat, da se zmeša.
3. Testo vlijemo v namaščen pekač. Napolniti ga mora približno do polovice.
4. Pečemo 20 minut, nato pokrijemo s folijo in vrnemo v pečico za nadaljnjih 10 minut oziroma dokler zobotrebec, ki je vstavljen na sredino, ne izstopi čist.
5. Kruh ohladite približno 20 minut, nato ga odstranite iz pekača.
Iz načrta STASH, ki sta ga napisala Laura Prepon in Elizabeth Troy. Avtorske pravice ©2016 Laura P. Enterprises Inc. in Emmett LLC. Ponatisnjeno z dovoljenjem Touchstonea, odtis podjetja Simon & Schuster, Inc. V prodaji 1. 3. 2016, kjer koli se knjige prodajajo.