Pippa Middleton jemlje nasvete o fitnesu za nosečnost od druge slavne mame.
V svoji zadnji kolumni za britanski supermarket mesečno Waitrose kuhinja, Pippa - mlajša sestra Catherine, vojvodinje od Cambridgea - je razkrila nekaj nasvetov o tem, kako ohranja najboljšo formo med nosečnostjo, in zvezdo, ki jo je pogledala: Serena Williams.
Navdušenka v fitnesu pričakuje svojega prvega otroka mož James Matthews.
"Ljubitelj tenisa sem že od otroštva, kot igralec in gledalec in sem si želel varno igrati še vso nosečnost," piše 34 -letna Pippa.
"Vzemite Sereno Williams," nadaljuje. "Znano je dokazala, da lahko ženske igrajo visoko raven tenisa od dveh mesecev (ko je zmagala na OP Avstralije 2017) do osmih mesecev."
»Le malo nas se lahko poveže s to vrhunsko odličnostjo, če pa ste zdrav, dobro usposobljen igralec z nezapletena nosečnost ni razloga, zakaj ne bi mogli nadaljevati dobrega tenisa, «piše.
Pomembno pri ohranjanju zdravja in telovadbi med nosečnostjo, piše Pippa, je, da uživate v »sproščanju energije z zbiranjem, delom z nogami in delom na osnovni moči«.
In najboljši nasvet, ki ga daje pri igranju športa med rojstvom?
Pippa pravi, da ji je bilo rečeno, naj "pri udarcih drži dve nogi na tleh in naj se izogiba ostrim zavojem in hitrim premikom, še posebej, ko se približujem roku".
Bodoča mama je v svoji kolumni potrdila nosečnost v začetku tega meseca, v katerem je razkrila, da se ni borila s hudo nosečnostno boleznijo, oz Hyperemesis Gravidarum (HG), za razliko od njene starejše sestre.
Zasluge: Bertrand Rindoff Petroff/Pierre/Getty Images
»Imel sem srečo, da sem opravil 12-tedenski pregled, ne da bi trpel zaradi jutranje slabosti. To je pomenilo, da sem lahko normalno nadaljeval, «je zapisala Pippa Zdravo! revija.
Septembra 2017 je Kensingtonska palača objavila, da je Kate noseča s tretjim otrokom - in ugotovila, da se je spet borila s HG, podobno kot takrat, ko je nosila Princ George, ki 22. julija dopolni 5 let, in Princesa Charlotte, zdaj 3.
Čeprav je bila Kate ne more opravljati svojih kraljevskih dolžnosti v prvih mesecih nosečnosti je sestra Pippa lahko nadaljevala z vsakodnevnim urnikom, čeprav je priznala, da je morala narediti nekaj rahlih sprememb.
"Ko sem izvedela veselo novico, da sem noseča, sem spoznala, da moram prilagoditi svoje štiri do pet dni v tednu [fitnes] rutina, «je zapisala in opozorila, da je nosečnost skrivala pred inštruktorjem v telovadnici, dokler niso minili» bolj tvegani meseci « konec.
Pippa je povedala tudi, kako je fitnes sestavni del njene nosečnosti.
"Opazila sem, da se moje telo spreminja, a z vadbo čutim, da se krepi," je zapisala.