Whitney Port, nekdanja zvezda Hribi in Mesto, je bil zagotovo zaposlen, odkar so odšli hit resničnostni šovi. Ustvarila je svojo moda vrstica, Whitney Eve; izdala knjigo (t. i True Whit) - in pravkar je napovedala, da pričakuje!
Port smo ujeli pri lansiranju njene očarljive nove zbirka namiznega pribora za enkratno uporabo za Cheekyja in dobil nizko oceno za vse stvari Port-nosečnost. "Nosečnost mi ni bila lahka," je priznala. "Ne bom rekel, da je vse to sijoča koža, sonce in metulji."
Toda kljub vsem "čudnim stvarem", ki se dogajajo z njenim telesom, in ob prvem občutku "ves čas grozno" v trimesečju je navdušena nad tem, kar sledi: "Obstaja tanka črta med pritoževanjem in spopadanjem s tem," je je rekel. "Poskušam biti pozitiven, ker je tako čudovita stvar. "
POVEZANE: Whitney Port je noseča s prvim otrokom - glej luštno obvestilo
Tukaj Port deli štiri nasvete, ki so ji pomagali ostati mirna in uravnotežena v zgodnjih fazah nosečnosti.
Pojdi naprej, privošči si
Čeprav je razvajanje morda zadnja stvar v možganih, medtem ko ste tako osredotočeni na otroka v trebuhu, Port zelo priporoča, da poiščete majhne načine, kako se počutiti dobro. "Ko ste noseči, vaše telo zelo trdo dela, zato je pomembno, da si vzamete čas," je dejala. Port se po svojih najboljših močeh prilega občasni manikuri, pedikuri in celo zelo dolgim masažam, da se počuti "spet cela". Ona ugotavljal, da je ključno, da si nežen in prijazen do svojega telesa: "Ne bodi tako strog do sebe, da bi ostal v koraku, in res [si vzemi] čas, da sprosti se. "
Nadaljujte z življenjem kot običajno
Medtem ko se zaradi nosečnosti lahko počutite, kot da se vam ves svet obrača na glavo, se Port odloči, da se jo bo držal običajna rutina: "Poskušam ohraniti svoje življenje čim bolj normalno, zato ko pride otrok, to ni velik šok," je dejala je rekel. "Zame to pomeni, da še naprej delam in dovolj spim, da imam dejansko energijo za delo." Opazila je, da je bilo v prvem trimesečju težko vzdrževati normalnost, ker se je tako počutila bolan. "Toda za drugo trimesečje imam veliko več energije, zato poskušam to priložnost izkoristiti."
VIDEO: Tukaj je, ko se splača kupiti ekološko
Ne bojte se znojiti
Obstaja veliko zmot o tem, ali je varno, če pričakujete ali ne. Čeprav je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o svoji fitnes rutini, če ste že aktivna oseba, je na splošno dobro, da med nosečnostjo še naprej telovadite. In Port odločno stoji pri tem pojmu: "Nisem toliko spremenila vadbe - še vedno delam SoulCycle, kar so mi rekli, naj delam, dokler se ne počutim nelagodno," je dejala. "Telovadba mi je resnično pomagala, da endorfini tečejo in se počutim veliko bolj samozavestno."
POVEZANE: Hribi Povejte nam, kaj počnejo danes
Vadite čuječnost
Vedno ste že slišali za koristi uma in telesa. Port pravi, da je praksa med njeno nosečnostjo delovala čarobno. Za vsakogar, ki se trudi priti v cono Zen, Port priporoča aplikacije, kot so Headspaceali po vodeni meditaciji na spletu. Poudarja tudi, da lahko čuječnost resnično vadite kadar koli in kjer koli - pa naj gre za dihalne vaje v podzemni železnici, ponavljanje pozitivnih afirmacij v mirnem trenutku za vašo mizo ali celo uporabo vadbe kot časa za prisotnost v vaši sobi telo. Kot je dejal Port: "Ti majhni trenutki lahko resnično spremenijo vaš dan."
Ta članek se je prvotno pojavil na Health.com.