Kako uporabljati retinol v rutini za nego kože

V negi kože, retinola je najbližje dejanski magiji.

Močna sestavina (znana tudi kot vitamin A) se uporablja za zdravljenje dolgega seznama pogostih težav pri negi kože, kot so fine linije, gube, akne, otopelost in velike pore. Retinol je lahko izjemno učinkovit, vendar je sestavina enaka in zmedena, ker obstaja veliko napačnih predstav o njegovi uporabi. Dva največja mita, zaradi katerih so ljudje tako nervozni, da ga vključijo v svojo rutino? Retinol povzroča draženje, zato se vam bo koža odlepila in se morate med uporabo izogibati soncu.

Zato smo se obrnili na dermatologe, certificirane v New Yorku Dr. Debra Jaliman in Dr. Shari Marchbein da postavimo zapisnik o nekaterih največjih vprašanjih o uporabi retinola. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako natančno uporabiti retinol za izboljšanje kože.

POVEZANE: Najboljši izdelki z retinolom

Tri sestavine R se pogosto uporabljajo zamenljivo, vendar dejansko niso iste stvari. Retinoidi so v bistvu krovni izraz za derivate vitamina A. "Retinoidi delujejo tako, da povečajo proizvodnjo kolagena in povečajo hitrost pretoka kožnih celic. So zelo učinkoviti pri izboljšanju teksture kože in ji dajejo sijaj, zmanjšujejo drobne linije in gube, izravnavajo ton kože in celo zmanjšujejo velikost por, «pravi dr. Marchbein. "Retinoidi brez recepta niso tako močni, kot jih lahko napiše dermatolog kajti če imate bolj mastno kožo ali ste nagnjeni k aknam, bi morali začeti z retinolom na recept stran. "

Retinol je oblika vitamina A, ki je redno na voljo brez recepta in običajno vsebuje nižjo koncentracijo aktivne sestavine. "Retinoli vsebujejo nižje koncentracije retinoida," pojasnjuje dr. Jaliman. "To pomeni, da vam ne bo dalo enakega učinka kot različica na recept."

Retinil palmitat, retinil linoleat, retinaldehid, propionska kislina in retinil acetat so pogoste esterske oblike retinola, ki jih najdemo v teh izdelkih. Retinoli brez recepta se pogosto mešajo z vlažilnimi sestavinami, da se zmanjša draženje, kar lahko privede do nižjih ravni aktivne sestavine v teh izdelkih, zato so manj močni.

Te retinole brez recepta koža na celični ravni pretvori v retinojsko kislino, da postanejo aktivni in tako lahko traja dlje. "Retinoidov in retinojske kisline ni treba pretvoriti," pravi dr. Jaliman. "Začnejo delovati takoj, ko se nanesejo na kožo."

POVEZANE: Ali ima retinol temno stran?

Velika govorica o retinolu je, da je vitamin A le izredno močan piling in zato mnogi ljudje začnejo luščenje in pordelost, ko začnejo vključevati sestavino v nego kože rutina. V resnici retinol deluje tako, da poveča proizvodnjo kolagena in poveča hitrost obračanja in regeneracije kože. To lahko povzroči piling zunanje plasti kože. "Ko nekdo uporablja retinol, se zunanja plast kože odstrani in razkrije se nova koža pod njo," pravi dr. Jaliman.

Retinol ne bo spremenil vaše kože čez noč. Toda z nadaljnjo uporabo boste opazili izboljšanje teksture, izbruhov ter drobnih linij in gub. "Običajno pravim, da lahko suhost in draženje retinoidov traja štiri do šest tednov. Približno takrat bomo morda opazili tudi nekaj izboljšanja pri blagih aknah, "pojasnjuje dr. Marchbein. "Vendar običajno traja 12 ali več tednov, da opazimo pomembnejše spremembe v teksturi kože, zmanjšanje gub, izboljšano pigmentacijo, velikost por itd."

Piling, ki ga nekateri ljudje doživijo, ko začnejo uporabljati retinol, ni znak, da sestavina deluje. "Čeprav je najpogostejši stranski učinek retinoidov suhost in draženje kože, ki traja ponavadi štiri do šest tednov, obstajajo pa tudi retinoidi kozmetične jakosti (retinol in retinal palmitat), ki povzročajo zelo malo suhosti ali luščenja in so lahko še vedno učinkoviti, "pojasnjuje dr. Marchbein.

POVEZANE: 10 najboljših retinolovih krem ​​za oči za tanke črte in temne kolobarje

Retinol lahko povzroči občutljivost na sonce, vendar je glavni razlog, da ponoči uporabljate vitamin A, to, ker ga lahko sončna svetloba deaktivira. "Najpomembnejši razlog, da ne uporabljate retinoidov čez dan, je, da večina aktualnih retinoidov zaradi sončne svetlobe postane neaktivna," pojasnjuje dr. Marchbein. "Toda suhost in luščenje pri prvi uporabi retinoidov vas lahko naredita bolj občutljive na sonce, zato jih je najbolje uporabiti ponoči, ko popravljamo kožo."

Oba dermatologa predlagata uporabo kreme za sončenje s SPF 30 ali višjo. Klobuk s širokim robom lahko doda še eno plast zaščite-še posebej poleti, ko ste zunaj na plaži ali kmečki tržnici.

Ponoči nanesite količino svojega retinola v velikosti graha, idealno 30 minut po umivanju obraza. "Začnite trikrat na teden (ponedeljek, sredo in petek), saj lahko suhost in luščenje pričakujete štiri do šest tednov," predlaga dr. Marchbein. "Če ni suhega ali če začnete bolje prenašati, lahko uporabo povečate na vsak večer."

VIDEO: Ko nanesete kremo za sončenje v rutino nege kože, je dejansko veliko

Tako kot umivanje zob takoj po kozarcu pomarančnega soka, obstajajo nekatere sestavine za nego kože, ki se ne ujemajo skupaj. Ena od teh kombinacij je vitamin C in retinol. Medtem ko vitamin C zdravi hiperpigmentacijo in ščiti kožo pred poškodbami prostih radikalov, retinol gradi kolagen, krči pore in izboljšuje teksturo. Ker sestavine služijo različnim namenom, dr. Marchbein priporoča, da skupaj s SPF vključite oboje v vašo rutino proti staranju. "Serumi vitamina C ščitijo kožo pred oksidativnimi poškodbami prostih radikalov in najbolje delujejo zjutraj," pravi. "Nasprotno pa retinoidi gradijo kolagen in pomagajo pri obnovi kože, zato jih je najbolje uporabiti čez noč."

Drug razlog za ločitev obeh sestavin je, da lahko ob uporabi naenkrat dražita občutljivo kožo? "V izdelkih se uporabljajo različne oblike vitamina C, ki lahko dražijo občutljivo kožo (kot je L-absorpcijska kislina)," pravi dr. Jaliman. "Ker bi lahko dobili draženje ali nelagodje, bi se zmotil na varni strani in se izognil uporabi obojega skupaj." 

Obstajata dva mita o uporabi retinola na mokri koži: eden je, da je retinol bolj dražljiv ko je koža mokra, ker je bolj občutljiva, drugo pa je, da vlažna koža bolje absorbira retinol. Oboje je napačno. "Kot zaposlena mama lahko garantiram, da nikoli nisem čakala na priporočenih 30 minut po čiščenju obraza, da bi nanesla retinoid," pravi dr. Marchbein. "Nasprotno pa tudi ni dobrih dokazov, da nanos na mokro kožo poveča absorpcijo, zato priporočam nežno čiščenje kože ponoči (Preprosti robčki za micelarno vodo, Neutrogena ultra nežno čistilo, in Čistilno sredstvo za peno CeraVe so moji najljubši), nato ga posušite in nanesite količino retinoida v velikosti graha na celoten obraz. "

"Visoki odmerki vitamina A so lahko škodljivi za nerojenega otroka in povzročijo prirojene okvare, zato se med nosečnostjo vzdržam uporabe retinola," pravi dr. Jaliman.