Igrati zlobnega detektiva Chicago P.D., Sophia Bush treba je pogledati del. Ko pa zvezdnica dobi redek počitek pri snemanju svojih fizično zahtevnih prizorov, raje sede na prijeten obrok kot v telovadnico. "To je res smešno, saj ljudje mislijo, da imamo ves ta čas za vadbo, vendar se iskreno ne spomnim, kdaj sem bil nazadnje v telovadnici," je pred kratkim povedal Bush V stilu. »Ko ste na snemanju 80 ali 90 ur na teden, preprosto nimate veliko časa. Poskušam se prepričati, da si povrnem malo kondicije, ko smo na odmoru, a ko delamo, je precej težko. "
Bushova želja, da se na snemanju bolj osvešča o zdravju, jo je navdihnila, da se je združila s kuharjem Michaelom Symonom na Lipton's Chef Festu, vrsti dogodkov, ki praznujejo obrok z prepleta številne klasične recepte to jesen. »Delno zato, ker res bolj razmišljam o tem, kako je urejen obrok in kaj sem dajanje v svoje telo je zato, ker smo na snemanju nekako fizično v tem konstantnem stanju, "" je rekla. »Nekdo se vedno poškoduje in nimamo veliko časa, da bi prišli v telovadnico. Obrtna storitev je to, kar je za nas običajno jutranji prigrizek hrenovke, poznonočni prigrizek pa pica iz globokih jedi. To je noro. Ljudje pridejo na obisk in rečejo: »Počakaj, kaj se dogaja? Mislil sem, da boste imeli vso to zdravo hrano. ’Ampak ni tako."
Zasluge: Vljudnost Liptonovega kuharja
POVEZANE: 3 kuhinjski pripomočki Haylie Duff
Da bi nadomestil pomanjkanje hranljive ponudbe na snemanju, se Bush osredotoči na dobro prehranjevanje v času prostega časa. "Resnično dajem prednost temu, da si ob vikendih, ko le lahko, malo bolj skuham," je dejala. »Prejšnji vikend sem naredil ogromno piščančjo enolončnico in jo vsak dan v tednu prinesel na delo v velikem zidarskem kozarcu. Tako vem, da bo vsaj en obrok ali prigrizek, ki ga zaužijem, resnično zdrav. "
VIDEO: 14 priljubljenih zdravih živil Kourtney Kardashian
Bush je od svojih znanih kuharjev pobral tudi domače recepte. "Res sem se učil iz svojih prijateljstev Mario Batali in Michael Symon, «je rekla. »Vsi smo ostali veliki prijatelji, odkar sem prvič nadaljeval Žvečenje, in ves čas hodiva skupaj jesti v New York, ko sem tam. Bilo je zabavno naučiti se res hitrih in enostavnih receptov od tistih srčnih in okusnih fantov, ki so lahko tudi zdravi, kot bi si želeli. Tudi če imate en obrok na dan, ki ga lahko nadzirate, lahko to pomeni res veliko razliko, če razmišljate o sedmih dneh na teden. "
Ko pa pride na vrsto, se Bush trudi ne razmišljati preveč o vsakem obroku. "Pomembno je, da se osredotočite na to, da se rahlo sprostite glede na zahteve, ki si jih postavljate, namesto da bi rekli:"O moj bog, moram biti tako zdrav in paziti, kaj jem«Je rekla. "Samo malo lažje je, ker je potem manj pritiska in si zaradi tega manj pod stresom." Pravzaprav med obroki igralki je bilo v veselje, odkar se spomni - in gre za več kot le hrano miza.
POVEZANE: Očarljiva nova reševalna psička Sophie Bush Frankie vam bo stopila srce
"Odraščala sem v veliki italijanski družini in obrok je bil vedno, ko ste se zbrali in delili svoje zgodbe o svojem dnevu," je dejala. "Resnično se mi zdi, da je to najbolj pomemben čas za družine, za skupine prijateljev in celo za nas, ki delamo na snemanju. Delamo te nore ure in včasih, ko se zavedamo, da je bil teden res izjemen, bodo igralci pojdite na kosilo in vsi se bomo odpravili do ene od naših prikolic ter se usedli in se dohitili dvajset minut. V tej vrsti 'Pojdi pojdi Pojdi'Vesolje podganjih dirk, v katerem smo se znašli, kjer smo vedno povezani in vedno prejemamo klice in e -pošto, tako lepo je zapreti za trideset nekaj minut za kosilo ali nekaj ur zvečer, da boste resnično v prisotnosti ljudi, ki jih imate radi in jih občudujete ter si želite kakovostno preživeti čas s. "
In čeprav Bush najde smisel tudi v najkrajšem dohitevanju med obroki, se ji zdi še posebej ena večerja, ki se ji vedno zapomni. "Zahvalna večerja je v moji hiši vedno velika," je dejala. "Veselim se tega več mesecev, ker sta moja starša oba neverjetna kuharja." Na meniju vsako leto? "Puran moje mame je nezaslišan in dela tudi nekaj tradicionalnih receptov, ki se jih je naučila od svoje družine," je povedala zvezdnica. »Ona naredi neverjetne mesne kroglice in nezaslišano plat testenin, nato pa je moj oče vso zelenjavo na žaru. Zanje je vse to edinstveno. "