Zdaj ko Khloé Kardashian ima uradno potrjeno z nosečnostjo s Tristanom Thompsonom zgleda vesela odlomki njenega materinskega življenja s prijatelji in oboževalci, kar vključuje njene cilje, povezane z nosečnostjo za leto.
Kardashian je trdno osredotočena na svoje zdravje in dobro počutje, preden bo postala mama prvič, in razmišlja o tem, kako bi to rada vključila v novo leto.
"Zame so resolucije o zdravju in dobrem počutju letos še posebej pomembne. Nosečnost je povsem drugačna vrsta samooskrbe, "je zapisala nanjo aplikacijo januarja. 3. "Še vedno telovadim, da ohranim zdrav razum in se tudi dobro počutim, vendar moje vadbe niso tako intenzivne, kot so bile nekoč."
V želji, da bi bila podrobna, je Kardashian kasneje razkrila svojo natančno rutino vadbe na njeni aplikaciji januarja, v petek 12. Po 30-minutnem kardio ogrevanju se v treh sklopih po 30 sekund premakne v dvig ramen s počepi, ki mu sledijo skleči.
"To ni navaden sklec!" je napisala. "Vsakič, ko vstanem, se z nasprotnimi rokami (leva roka na desni rami, desna roka na levi rami) dotaknem ramen, preden se spet spustim. Ta poteza seveda vpliva na roke in prsi, a tudi na jedro. "
Zasluge: khloekardashian/Instagram
Po sklečih sledijo bočni račji sprehodi za tri 30-sekundne sklope in bojne vrvi.
"Bojne vrvi vam raztrgajo mišice rok. Povečam jo tako, da pokleknem na a Waff Mini Elite zato se ukvarjam tudi s svojim jedrom. Vsi so me spraševali o tem, tako da tukaj je, če ga želite dobiti za naslednjo vadbo! "
Po 30 stiskih na prsi in minuti tehtanih počepov zaključi vadbo z deskami ptičjih psov.
"Ta poteza spreminja igro vašega jedra! Potrebovali boste dva Waff Minia (ali karkoli, kar ustvarja nestabilnost). Položite koleno na eno z nasprotno roko na drugo in držite (in držite... in držite ...) 30 sekund, "je zapisala. "Nekajkrat vdihnite, nato ponovite z nasprotnim kolenom in roko še 30 sekund. Verjemite, težje je, kot se zdi! "
POVEZANE: Noseča Khloé Kardashian med vadbo na Snapchatu pokaže svojo dojenčico
Čeprav je telovadbi za zvezdnico še vedno pomembno, je ključna tudi prehrana, Kardashian pa je to opazila v svojem januarju. 3 objava aplikacije.
"Tudi jaz jem drugače, ker imam seveda hrepenenje, vendar se želim prepričati, da bom svojega otroka oskrbela z ustreznimi hranili," je zapisala. "Zato sem osredotočena na to, da sem zdrava duha, telo in duša zase in za otroka - ampak človek, komaj čakam, da bom že zver v telovadnici, LOL. Kljub temu, da sem tako aktivna, kot sem bila med nosečnostjo, se počutim odlično. Zato bo moja novoletna resolucija, da ostanem čim bolj duševno in fizično zdrav! "
To se nam zdi odlična rešitev in pravzaprav ne preseneča, da ima v mislih svojo nosečnost. Njena velika sestra Kim Kardashian West imel podobno ločljivost, osredotočeno na otroka.
"Ko grem v leto 2018, je moja novoletna resolucija, da bom manj na telefonu in bom v trenutku. Ko moji otroci postajajo starejši, je zame tako pomembno, da sem prisoten pri vsem - od tega, da jih peljem v šolo, da jih gledam, kako se skupaj igrajo. Ker pričakujeva s Kanyejem, želim preživeti še več časa skupaj, ko v naši družini sprejmeva novo deklico, "je zapisala na aplikacijo.
Tako Khloé kot Kimina nadomestka naj bi prišla letos, prav tako njuna sestra Kylie Jenner. Leto 2018 se že oblikuje kot leto baby boom -a v Kardašiju.