V svojem novem dokumentarcu Vrnitev domov, Je razkrila Beyoncé da je hodila na intenzivno poporodno dieto, da bi se pripravila na Coachella 2018, pri čemer je izključila ogljikove hidrate, alkohol, sladkor, meso, mlečne izdelke in ribe. (Torej, zabavne stvari.)
"Da bi dosegla svoj cilj, se omejujem na kruh, ogljikove hidrate, sladkor, mlečne izdelke, meso, ribe, alkohol," je dejala. "In lačen sem!"
Sčasoma je dosegla svoje cilje, da je shujšala ter si povrnila moč in vzdržljivost za nastop, a ko je gledala nazaj, je Beyoncé rekla, da tega ne bo nikoli več ponovila.
"Moram skrbeti za svoje telo," je dejala. "Vsekakor sem se potisnil dlje, kot sem vedel, da zmorem. In naučil sem se zelo dragocene lekcije. Nikoli več se ne bom potisnil tako daleč. "
Njeno spoznanje je pomembno - Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, registrirani dietetik v New Yorku, pravi, da dieta, na kateri je bila Beyoncé, "ni niti malo zdrava, saj je to definicija ekstrema".
"Beyoncéjeva prehrana je iz prehrane odstranila bistvene mikro in makrohranila, ki lahko pustijo telo visoko in suho," pravi. "Brez uživanja vitaminov B iz ogljikovih hidratov ali omega 3 iz rib je telo v težavah položaj za ustvarjanje trajnostne energije in ohranjanje vitalnih celičnih membran v možganih, črevesju in mišicah zdrava. "
Beckerman pravi, da čeprav vam bo ta vrsta prehrane na začetku pomagala pri izgubi teže, lahko dolgoročno povzroči počasnejšo presnovo.
"Prav tako ste v nevarnosti, da boste pogrešali bistvena hranila, kot so kalij, selen, vitamin B12, magnezij, folna kislina in beta karoten," pravi V stilu. "Ti vitamini in minerali so nujni za zdrav menstrualni cikel, ustrezen razvoj hormonov, močan imunski sistem in pravilno obvladovanje stresa."
Beckerman dodaja, da je poskušanje hujšanja v poporodnem obdobju, kot je to storila Beyoncé, lahko težavno, saj je to tako občutljiv in ranljiv čas za vaše telo. Če želite to narediti, se morate prepričati, da to počnete na zdrav način, zato odstranitev skupin živil vsekakor ni priporočljiva.
The Ameriška akademija za porodništvo in ginekologe pravi, da "dieta lahko vašemu telesu odreče vitalna hranila in odloži celjenje po rojstvu", in priporoča, da ste potrpežljivi in upoštevate "dobre prehranjevalne navade".
"Izguba teže po nosečnosti je zelo individualna," pravi Beckerman. "Moj predlog bi bil, da si zastavite realne cilje in si ne oblečete kavbojk pred nosečnostjo vsaj šest mesecev."
Dodaja, da lahko Beyoncéjeva prehrana ustvari občutek prikrajšanosti in omejenosti, kar lahko privede do muhastega razpoloženja, nizkega libida in celo poveča verjetnost motenega prehranjevanja.
Na vprašanje, ali bi kdaj priporočila tako intenzivno prehrano, pove V stilu, "Nikoli! Beyonce je verjetno imela poklicne kuharje in registrirane dietetike, ki so ji pomagali prebroditi te prehranske omejitve in zahrbtne hranilne vode, zato ji je to uspelo "uspešno", ne da bi se hudo poškodovala ali dobila bolan. "
POVEZANE: Blue Ivy poje svoje srce na Beyoncéjevem albumu Coachella v živo in oboževalci so prestrašeni
Na koncu Beckerman pravi, da ekstremne diete preprosto ne delujejo - vsaj ne za trajno hujšanje, in super je, da je bila Beyoncé tako odprta glede tega, kako se je počutila, ko se je ozrla nazaj.
"Beyoncéjeva poštenost glede izzivov, s katerimi se je soočila s to dieto, nam kaže, da je Beyoncé človek," pravi. "Oboževalcem kaže tudi, da na koncu ne podpira ali priporoča tega ekstremnega načina prehranjevanja."