Prhljaj vs. Suho lasišče: kako ugotoviti razliko

Suho in srbeče lasišče draži in pogosto lahko povzroči nelagodje. In če slučajno sedite med prijatelji, medtem ko se neumno praskate po lasišču, lahko stvari postanejo živčne, še posebej, če kdo opazi-ali nekaj kosmičev.

Veseli pa boste, če veste, da sta prhljaj in suho lasišče pogoste težave in da obstaja ogromno ljudi, ki srbijo (oprostite besedni igri), da ugotovite vzrok in rešitve.

"Vsakdo lahko dobi suho lasišče ali prhljaj," pravi Sophia Emmanuel, certificirana trihologinja in ustanoviteljica Crown Worthy. "Ključno je, da bodite pozorni na to, kaj povzroča stanje lasišča. Pogosto to niso izolirana stanja lasišča. Lahko imate kombinacijo prhljaja in suhega lasišča. Poiskati strokovni nasvet pri dermatologu ali trihologu lahko pomaga pri diagnosticiranju težave. "

Tukaj se pogovarjamo s strokovnjakom, da bi izvedeli več.

Prhljaj je pogosto stanje, zaradi katerega se lasišče srbi in lušči. In verjetno je, če ste kdaj opraskali lasišče in na ovratniku srajce opazili neprijetne bele kosmiče, ste verjetno doživeli prhljaj. Beli kosmiči so pravzaprav odmrle kožne celice, kar ni nenormalno za izločanje telesa, vendar prhljaj povzroči gliva, imenovana malassezia, in povzroči hitrejše izločanje celic.

"Hitreje ko se lasišče razlije, slabši je prhljaj," pravi Emmanuel. "Zato si nekateri šamponirajo lase in čez tri dni spet opazijo prhljaj."

Suho lasišče ima podobne simptome kot prhljaj, vključno z draženjem, srbenjem, luščenjem in v nekaterih primerih vnetjem. Vendar pa se suho lasišče pogosto pojavi, ko koži primanjkuje vlage.

Nedvomno je luskasto lasišče estetsko neprijetno, vendar lahko natančnejši pogled na kosmiče razkrije, kaj se dogaja. "Ker prhljaj pogosto povzroča preveč olja na lasišču, so kosmiči ponavadi večji kosi kože, ki so mastne narave," pravi Emmanuel. "Ko je lasišče suho, so kosmiči običajno fini, zelo suhi in veliko manjši." Kosmiči prhljaja so običajno bele ali rumenkaste, medtem ko so kosmiči, povezani s suhim lasiščem, ponavadi manjši in so običajno beli.

POVEZANE: 10 najboljših tretmajev za suho lasišče za srbečo in luskasto kožo

Suho lasišče se pogosto kombinira s suho kožo na drugih delih telesa. Obstaja veliko razlogov, zakaj lasišče ne proizvaja ali zadržuje dovolj vlage, med drugim:

Hladno vreme izsuši kožo po vsem telesu, vključno z lasiščem. In čeprav vsi nagibamo k vročini, ko je mrzlo, ima to lahko učinek sušenja na kožo.

Postopki, kot so sušenje s sušilcem za lase na visoki temperaturi, barvanje, kemično ravnanje ali izdelki za nego las, lahko povzročijo, da se lasišče posuši. "Uporaba šampona, ki ima zelo visoko raven pH, lahko povzroči neravnovesje ravni lasišča," pravi Emmanuel.

Stres povečuje proizvodnjo nekaterih hormonov in sprošča vnetne kemikalije, ki lahko ogrozijo pregradno funkcijo lasišča. To pomeni, da vlaga lažje uhaja, kar lahko povzroči sušenje las in lasišča.

Vitamini zagotavljajo hranila, ki pomagajo ohranjati zdravo lasišče. Pomanjkanje nekaterih ključnih vitaminov v vaši prehrani lahko povzroči suhost lasišča. "Vitamini B6, B12 in esencialne maščobne kisline, kot so omega-3, so mazivo za naše telo in lahko pomagajo ohraniti lasišče navlaženo in zdravo," pojasnjuje Emmanuel.

Če ostanete dobro hidrirani, lahko preprečite suho lasišče. Če ste dehidrirani, bo vaše telo prepotrebno vlago usmerilo k bolj kritičnim funkcijam, pri čemer bodo lasišče in lasje sami. Voda je glavni vir energije za lasne celice, vlaži lasišče, pramene las in ustvarja novo rast las. Dehidrirani koži primanjkuje vlage od znotraj in lahko povzroči luščenje, srbenje in draženje lasišča.

VIDEO: Kaj jesti za zdrave lase in nohte

Odkrivanje natančnega vzroka prhljaja je nekoliko bolj zapleteno kot suho lasišče. Vendar pa obstaja nekaj pogostih krivcev, med njimi so:

Ta gliva je glavni krivec prhljaja. Seveda se nahaja na lasišču vsakogar in pri 50% ljudi ne povzroča težav. "Medtem ko je sebum [naravno, voščeno olje, ki ga proizvaja lasišče] bistvenega pomena za ohranjanje normalnega ravnovesja vlage v lasišču, presežek sebuma sproži rast malassezije kroglice," pravi Emmanuel. "Ko gliva raste prehitro, se normalna obnova kožnih celic spremeni in odmrle kožne celice se izločijo hitreje kot običajno, kar povzroči prhljaj."

Redki dnevi šamponiranja lahko povzročijo prhljaj, saj imajo odvečne odmrle kožne celice priložnost, da se naberejo in sedijo na lasišču. Ko odmrle kožne celice prerastejo, postanejo luskaste in razdražene, kar vodi v izločanje in srbenje.

"Zmanjšajte v svoji prehrani slabe maščobe, dodani sladkor, predelano hrano in mlečne izdelke," pravi Emmanuel. Ta živila lahko spodbujajo prekomerno proizvodnjo olja na koži in lasišču. Glive, ki povzročajo prhljaj, kot sta malassezia globosa in candida, se nahajajo na nasičenih maščobnih kislinah, zaradi česar je prhljaj še slabši.

Prhljaj se lahko pojavi kadar koli v letu in ni izključno v hladnih zimskih mesecih. Vlažno, poletno vreme pomeni pretirano znojenje, ki ustvarja popolno okolje, da malassezia globosa uspeva in povzroči nastanek prhljaja. Emmanuel dodaja, da je lahko tudi hladno vreme problem, saj lahko sile sušenja hladnega zimskega zraka in pregreti notranji prostori porušijo ravnovesje vlage v koži. "To nihanje temperature izsuši lasišče, kar povzroči luščenje," pojasnjuje.

Hormonske spremembe, kot sta puberteta in nosečnost, lahko povzročijo prhljaj pri ljudeh, ki tega običajno ne doživljajo. Stres lahko povzroči tudi hormonska nihanja, saj se ravni kortizola (imenovanega tudi stresni hormon) nagibajo k povečanju, kar poveča proizvodnjo olja na lasišču. "Stresni hormoni lahko motijo ​​pregradno funkcijo kože ter sprožijo draženje in vnetje kože," pravi Emmanuel. "Zato boste morda ugotovili, da vaše lasišče postane srbeče, luskasto, preveč občutljivo in mastno, ko preživite stresno obdobje."

Candida albicans je gliva, ki običajno živi v telesu v majhnih količinah. "Okužba, imenovana kandidoza, se lahko pojavi, ko pride do prekomerne rasti kandide albicans, kar lahko povzroči težave, kot je prhljaj," pravi Emmanuel. "Če imate vztrajen primer prhljaja, ki se z običajnimi zdravljenji ne odpravi, bo triholog običajno preveril, ali je vzrok prekomerna rast kandide." Candida uspeva topla in vlažna območja, lahko pa se razvijejo tudi, če je koža zaradi zdravstvenih stanj, stresa, zdravil, ostrih kemikalij v izdelkih za nego las ali zaradi nezdrave kože postala neuravnotežena. prehrana. "Prehrana z veliko dodanega sladkorja, mlečnih izdelkov, ocvrte hrane in predelane hrane bo povečala kandido, ki živi na vaši koži," dodaja Emmanuel.

"Mnogi ljudje doživljajo nepravilnosti lasišča, razumevanje vzrokov in poznavanje rešitev so prvi koraki k izboljšanju in stabilizaciji stanja," pojasnjuje Emmanuel.

Spodaj delimo nekaj načinov za boj proti prhljaju in suhemu lasišču.

Srbenje in luščenje, ki jih povzroča prhljaj, se pogosto dobro odzivajo na šampone in tretmaje brez recepta. Emmanuel priporoča uporabo šamponov, ki so pH uravnoteženi Giovanni 50-50 Uravnotežen vlažilni čistilni šampon. "PH kože se giblje od 4,2 do 6,5," pojasnjuje. "Uporabite šampone v tem območju, da bo pH lasišča uravnotežen."

Uporaba šampona pred lasiščem lahko pomaga tudi pri obvladovanju prhljaja. "Zdravljenje lasišča pomaga odpraviti prhljaj in nadzorovati rast bakterij," dodaja. Emmanuel priporoča tudi uporabo razstrupljevalne maske, na primer Maska lasišča lasišča Philip Kingsley. "Te maske so namenjene razbijanju kosmičev in ohranjanju prhljaja bolj nadzorovanega."

In bodite pozorni na živila, ki jih jeste, saj lahko nekatera živila poslabšajo prhljaj. "Lahko uporabite strategijo izločanja," predlaga Emmanuel. "Začnite z odstranitvijo dodanega sladkorja, mlečnih izdelkov, slabih maščob in predelane hrane, da vidite, ali se prhljaj izboljša."

Ostanite hidrirani s pitjem veliko vode, kar pomaga uravnovesiti vlago v lasišču. Jejte več rastlinskih živil in živil, bogatih z antioksidanti, vključno z jagodami, borovnicami, artičokami, goji jagode, špinača, maline, ingver, česen, kurkuma, temna čokolada, avokado, losos, sardele, zelena čaj. "Ta živila pomagajo zmanjšati vnetje, kar bo pomagalo v boju proti srbenju," deli Emmanuel.

Uporabite tudi šampone s pomirjujočimi sestavinami, kot so sivka, kamilica in poprova meta, da pomirite in pomirite draženje.

Nazadnje, skušajte lasišču povrniti vlago z uporabo izdelkov, kot je jojobino olje, ki ima vlažilne in antibakterijske lastnosti, zaradi česar je odlična, naravna izbira za boj proti suhosti. Emmanuel dodaja, da je uporaba pomirjujočih kremnih izdelkov na lasišču pred šamponiranjem zelo koristna. "Kreme delujejo tako, da na lasišču pustijo nekaj vlage, tako da se občutek tesnosti in srbenja umiri," pravi.